Xúc xích hun khói và Súp rau - Mynutritionalpal.com

Xúc xích hun khói và Súp rau

Xúc xích và Súp rau là hương vị thơm ngon, ngon miệng để ăn nhiều rau cùng một lúc (nó có khoai tây, ớt chuông, cà rốt, bí xanh, rau bina và hơn nữa)! Và cuối cùng là một món canh rau thịt. Nó được nạp với xúc xích kielbasa gà tây và nó chắc chắn sẽ làm hài lòng!

Súp xúc xích với rau

Mùa đông này tôi đã làm rất nhiều súp rau.

Từ Chili Rau này, đến Súp đậu lăng Mexico, đến Súp Rau Tortellini Minestrone và Gnocchi với Pesto. Oh và đừng quên Súp Súp Súp lơ siêu dễ dàng này.

Vì vậy, súp rau đã hoàn toàn là điều của tôi trong mùa giải này.

Nhưng tôi nghĩ đã đến lúc tôi làm một trong số đó thịt. Chúng tôi yêu những người khác nhưng thật tuyệt khi có một ít thịt để thay đổi mọi thứ với hương vị.

Và có thực sự rằng xúc xích hun khói mang lại hương vị!

Thành phần cho món súp này

  • Dầu ô liu
  • Xúc xích Kielbasa
  • Rau củ bao gồm hành tây, cà rốt, cần tây, ớt chuông vàng, tỏi, khoai tây, bí xanh và rau bina
  • Nước dùng gà ít natri
  • Cà chua hạt dẻ đóng hộp
  • Khô gia vị Ý và mùi tây tươi
  • Muối và tiêu đen xay
  • Parmesan nghiền nhỏ, để phục vụ (tùy chọn)

Cuộn xuống dưới để biết công thức in được.

Làm thế nào để làm xúc xích chay Soup

  • Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một nồi lớn trên lửa vừa cao.
  • Thêm vào xúc xích và để cho màu nâu khoảng 2 phút sau đó quăng và để cho nấu ăn 2 phút nữa. Chuyển sang đĩa trong khi để dầu còn lại trong chảo (khoảng 1 muỗng canh).
  • Thêm 1 dầu ô liu Tbsp khác, sau đó thêm hành tây, cà rốt và cần tây. Xào 3 phút.
  • Thêm ớt chuông và tỏi và xào thêm 2 phút nữa.
  • Đổ nước dùng, cà chua, khoai tây, gia vị Ý và mùa với muối và hạt tiêu để nếm thử.
  • Khuấy xúc xích. Đun sôi hỗn hợp, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
  • Đậy nắp và đun nhỏ 15 phút, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong zucchini và nấu chín 10 phút nữa, hoặc cho đến khi rau mềm.
  • Khuấy rau bina và rau mùi tây và để ấm qua. Phục vụ ấm với phô mai parmesan nếu muốn.

Một thực phẩm tiện nghi lành mạnh

Đây là tổng số thực phẩm thoải mái – làm cho khỏe mạnh hơn! Tôi đã sử dụng xúc xích gà tây kielbasa nhưng cảm thấy tự do để sử dụng thịt bò / thịt lợn kielbasa nếu bạn muốn.

Và thêm một số parmesan cho hương vị hơn, không phải là phải nhưng bạn không thể đi sai với một parmesan chút!

Sau đó, cảm thấy tự do để trao đổi ra một số các loại rau được liệt kê ở đây với một số bạn có thể đã có trong tay như bắp cải, squash butternut và vv.

Công thức nấu súp nhiều hơn bạn có thể thích

  • Zuppa Toscana Soup
  • Súp cưới kiểu Ý
  • Súp Minestrone

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Xúc xích hun khói và Súp rau

5 từ 4 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Cuối cùng là một món súp rau thịt! Súp này rất dễ chế biến và mứt được đóng gói với các loại rau dinh dưỡng. Xúc xích hun khói cho biết thêm một hương vị tuyệt vời và làm cho món súp này thêm nồng nhiệt. Phục vụ nó với một số bánh mì ngũ cốc nguyên hạt tươi cho một bữa ăn tối mùa đông lý tưởng.

Khóa học: Súp Ẩm thực: Mỹ Từ khóa: Súp xúc xích, Súp rau Thời gian chuẩn bị: 15 phútThời gian: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờServings: 6 Calories: 258 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 12 oz hun khói gà tây kielbasa xúc xích quartered thông qua chiều dài sau đó thái lát
  • 1 1/2 chén hành lá vàng xắt nhỏ (1 vừa)
  • 1 chén cà rốt thái hạt lựu (2 vừa)
  • 1 chén cần tây thái hạt lựu (2 cuống)
  • 1 1/2 chén ớt chuông vàng xắt nhỏ (1 vừa)
  • 1 1/2 Tbsp tỏi băm nhỏ (4 đinh hương)
  • 6 chén nước dùng ít natri
  • 1 (14.5 oz) có thể nhỏ nhắn cà chua thái hạt lựu
  • 1 1/2 chén cà phê thái hạt lựu 1/2-inch hoặc khoai tây đỏ (gọt vỏ nếu sử dụng miếng vải hình tam giác)
  • 1 muỗng canh khô gia vị Ý
  • Muối và tiêu đen xay
  • 1 chén zucchini thái hạt lựu (1 miếng nhỏ)
  • 2 chén rau bina cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh mùi tây tươi băm nhỏ
  • Parmesan nghiền nhỏ, để phục vụ (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một nồi lớn trên lửa vừa cao.

  2. Thêm vào xúc xích và để cho màu nâu khoảng 2 phút sau đó quăng và để cho nấu ăn 2 phút nữa. Chuyển sang đĩa trong khi để dầu còn lại trong chảo (khoảng 1 muỗng canh).

  3. Thêm 1 dầu ô liu Tbsp khác, sau đó thêm hành tây, cà rốt và cần tây. Xào 3 phút.

  4. Thêm ớt chuông và tỏi và xào thêm 2 phút nữa.

  5. Đổ nước dùng, cà chua, khoai tây, gia vị Ý và mùa với muối và hạt tiêu để nếm thử.

  6. Khuấy xúc xích. Đun sôi hỗn hợp, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.

  7. Đậy nắp và đun nhỏ 15 phút, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong zucchini và nấu chín 10 phút nữa, hoặc cho đến khi rau mềm.

  8. Khuấy rau bina và rau mùi tây và để ấm qua. Phục vụ ấm với phô mai parmesan nếu muốn.

  9. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Dinh dưỡng FactsSmoked xúc xích và rau SoupAmount cho mỗi phục vụCalo 258 calo từ chất béo 99% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 11g 17%Chất béo bão hòa 2g 10%Cholesterol 42mg 14%Natri 552mg 23%Kali 1049mg 30%Tổng số Carbohydrates 23g 8%Chế độ ăn uống sợi 3g 12%Đường 5gChất đạm 16g 32%Vitamin A 108,1% Vitamin C 112,9% Canxi 11% Sắt 18,9% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: