Súp lơ ngon lành Nachos Recipe với Thổ Nhĩ Kỳ Taco Thịt

Súp lơ ngon lành Nachos Recipe với Thổ Nhĩ Kỳ Taco Thịt

Cảm ơn Jennie-O đã tài trợ cho bài đăng này. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi.

Ngày nay, súp lơ lơ kết hợp ba chủ đề thực phẩm yêu thích của tôi trên thế giới: thức ăn ít carb, dễ và Mexico.

Oh, và súp lơ. Chắc chắn. Bởi vì súp lơ là câu trả lời ít nhất một nửa thời gian khi bạn muốn một cái gì đó thấp carb được ngon! Cánh súp lơ trâu và súp lơ khoai tây nghiền bất cứ ai?

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức món nachos lành mạnh… bạn bè, đây là nó! Ai cần chip khi bạn có súp lơ thái lát mỏng với các cạnh caramen?

Một Nachos lành mạnh Recipe với Thổ Nhĩ Kỳ Thổ Nhĩ Kỳ Taco Thịt

Mặc dù tôi thích những miếng bánh tortilla carb thấp, đôi khi quá nhiều bánh nướng keto có thể là một vấn đề. Vì vậy, tôi đã suy nghĩ về làm thế nào để làm cho nachos khỏe mạnh mà không có chip. Thậm chí không có chip carb thấp.

Khi tôi khám phá Jennie-O Taco Seasonings Turkey Xúc xích ở trước cửa nhà tôi Tôi tình cờ có một cái đầu súp lơ đang ngồi trong tủ lạnh của tôi, đó là một trận đấu được tạo ra trên thiên đàng. Thêm rau và thịt taco ngon với ít nỗ lực hơn? Đếm tôi vào.

Tôi ngay lập tức biết rằng súp lơ nạc với thịt taco sẽ là tuyệt vời! Và, thịt taco được làm sẵn từ Jennie-O đã giúp tôi tiết kiệm thời gian trong nhà bếp. Giành chiến thắng xung quanh.

Bao nhiêu carbs trong súp lơ Nachos?

Số lượng carbs trong súp lơ nạc thay đổi tùy thuộc vào những gì bạn đặt trên chúng, và bao nhiêu. Bạn có thể tùy chỉnh công thức nachos lành mạnh này theo sở thích của bạn!

Theo văn bản, công thức súp lơ nachos dưới đây có tổng cộng 14 gram carbs và 8 gram carbs ròng mỗi khẩu phần. Điều này được dựa trên các thành phần siêu đơn giản sau đây:

  • Súp lơ
  • Dầu bơ
  • Gia vị
  • Thịt gà taco Thổ Nhĩ Kỳ (tôi đã sử dụng xúc xích gà tây, nhưng Jennie-O thường làm gà tây taco dày đặc!)
  • Pho mát Cheddar
  • Cà chua
  • Trái bơ
  • Hành đỏ
  • Ngò tươi

Lượng carb này là một chút ở phía cao hơn cho keto, nhưng tất cả các carb đến từ rau, đó là tuyệt vời. Tôi chắc chắn hạnh phúc để phù hợp với công thức nachos lành mạnh này vào lối sống carb thấp của tôi!

Nếu bạn đang ăn keto và cần carbs thấp hơn, bạn có thể bỏ qua hành tây đỏ, trong đó có carbs cao nhất trong công thức này. Giảm cà chua cũng có thể hữu ích.

Làm thế nào để làm cho súp lơ Nachos với thịt Taco

Chìa khóa để làm súp lơ là để làm cho "chip" ra khỏi súp lơ bằng cách cắt nó mỏng. Điều này làm cho các cạnh caramelize khi rang, mà chỉ có thể là điều tốt nhất bạn từng làm với súp lơ.

Bạn không cần phải cắt nó thành hoa đầu tiên. Đơn giản chỉ cần cắt toàn bộ đầu súp lơ, dày khoảng 1/4 inch. Sau khi cắt, thật dễ dàng để chia nhỏ bất kỳ miếng nào thành những miếng nhỏ hơn, nhưng tôi thực sự muốn để chúng tốt hơn để chúng giữ được bề mặt tốt.

Nâu thịt gà tây taco trong khi súp lơ đang rang. Với xúc xích gà tây Jennie-O Taco Seasonings, tôi thậm chí không cần phải thêm bất cứ thứ gì vào chảo để làm thịt taco, rất thuận tiện. Nhưng bạn có gà tây đồng bằng, cảm thấy tự do khi thêm gia vị taco vào đó.

Lật các miếng súp lơ lên ​​một khi họ bắt đầu caramelize ở phía dưới. Đầu với thịt gà tây taco nấu chín, cà chua, hành tây đỏ và phô mai xé nhỏ.

Bật lại trong lò cho đến khi phô mai tan chảy và gooey. Cuối cùng, rắc một ít bơ và ngò tươi lên trên.

Nghe có ngon không? Chúng ta hãy làm cho một số nachos gà tây lành mạnh – với súp lơ!

Nếu bạn đang tìm thêm nhiều cách để sử dụng súp lơ, hãy thử vỏ bánh pizza súp lơ, trâu súp lơ trâu, hoặc bánh súp lơ.

Công thức nấu súp lơ Nachos lành mạnh:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4,67 từ 3 bình chọnLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Súp lơ ngon lành Nachos Recipe với Thổ Nhĩ Kỳ Taco Thịt

Đối với các công thức tốt nhất nachos lành mạnh, làm cho súp lơ xào cheesy với thịt gà tây taco mặt đất! Chúng rất dễ thực hiện, chỉ với 15 phút chuẩn bị và các thành phần phổ biến, đơn giản.

Món khai vị của khóa học, Món chính Món ăn Mexico Súp lơ từ từ, gà tây xay, nachos, thịt taco, gà tây Calo 429 kcalPrep Thời gian 15 phútThời gian 25 phútTổng thời gian 40 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 4 phần ăn

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 Súp lơ đầu lớn
  • 1/4 chén dầu bơ
  • 1 muỗng cà phê Gia vị taco (muối)
  • 1 lb Jennie-O Taco Gia vị Xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ
  • 1 chén phô mai Cheddar (cắt nhỏ)
  • 3/4 chén Cà chua (thái hạt lựu – Tôi đã sử dụng cà chua nho)
  • 1/3 chén Hành đỏ (thái lát)
  • 1/2 bơ vừa (thái hạt lựu)
  • 2 muỗng canh ngò tươi (xắt nhỏ)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Làm nóng lò đến 425 độ F (218 độ C). Grease một tấm nướng bánh tốt.

  2. Cắt súp lơ vào hoa, sau đó cắt mỏng hoa hồng để làm "khoai tây chiên".

  3. Quăng các loại súp lơ với dầu bơ và gia vị taco.

  4. Sắp xếp các miếng súp lơ trong một lớp duy nhất trên tấm nướng. Nướng trong lò khoảng 20 phút, cho đến khi chín và giòn trên các cạnh.

  5. Trong khi đó, nâu xúc xích gà tây trong chảo trên lửa vừa cao trong khoảng 10-12 phút, cho đến khi thịt được nấu chín và hầu hết nước sốt hấp thụ vào thịt. Phá vỡ một phần để sụp đổ khi bạn nấu ăn.

  6. Khi súp lơ được thực hiện, lật các mảnh lên. Sụp đổ xúc xích gà tây taco dày đặc trên nachos.Đầu với hành tây đỏ và cà chua, sau đó cắt phô mai cuối cùng.

  7. Quay trở lại lò nướng khoảng 5 phút, cho đến khi phô mai tan chảy. Trang trí với bơ và ngò tươi.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 1/4 toàn bộ công thức

Hành tây đỏ đóng góp nhiều carbs nhất trong công thức này, vì vậy hãy bỏ qua keto.

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 429Fat 29gProtein 27gTotal Carbs 14gNet Carbs 8gFiber 6gSugar 5g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: