Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe với sữa hạnh nhân

Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe với sữa hạnh nhân – 4 thành phần

Công thức chế biến bơ quả dâu tây này với sữa hạnh nhân là kem, đáp ứng, nuôi dưỡng và chỉ đơn giản là ngon! Và, nó chỉ có 4 thành phần. Bây giờ, tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ ở đây. Bạn thích ý tưởng của một sinh tố keto cho bữa ăn sáng, nhưng sẽ có một quả bơ dâu smoothie được tốt?

Sự thật được nói, tôi không thực sự là một "người smoothie". Đừng làm cho tôi sai – nhiều người trong số họ là hoàn toàn ngon. Nó chỉ là họ thường được làm đầy với đường và dễ dàng để over-thưởng thức trên. Ngay cả những người không có thêm đường thường có nhiều trái cây đường hơn tôi thường làm. Thường xuyên hơn không, tôi thích ăn nhiều calo hơn so với uống chúng.

Tất cả những gì đang được nói, khi nó trở nên cực kỳ nóng vào mùa hè, một vài thứ có thể đánh bại một quả cà phê bơ lạnh giá thấp.

Tôi ở đây để nói với bạn, bạn phải thử nó! Không có gì. Công thức sinh tố bơ này rất đơn giản và ngon đến nỗi nó sắp trở thành công thức nấu ăn keto của bạn! Thật dễ dàng, bạn sẽ không tin điều đó.

Khi bạn muốn một cái gì đó mát mẻ và làm mới, kem carb 4 thành phần thấp là không có trí tuệ. Và kem mâm xôi 3 thành phần? Ồ, vâng, mmm mmm tốt.
Nhưng bây giờ? Bây giờ là lúc để thêm Dâu Bơ Smoothie này vào đầu danh sách, bạn bè của bạn.

Chọn quả cho một Keto Smoothie

Điều đầu tiên đầu tiên. Làm thế nào để bạn đi về việc chọn quả cho một sinh tố keto? Quả mâm xôi, quả việt quất, và dâu tây là tất cả các lựa chọn tuyệt vời cho công thức nấu ăn keto smoothie của bạn.

Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết về các thành phần cho sinh tố chế độ ăn keto của bạn (hoặc bất kỳ phần nào khác của lối sống keto của bạn!), Bạn có thể xem danh sách chi tiết các thực phẩm carb keto thấp này. Bạn sẽ nhận được số lượng carb và chi tiết cụ thể trên các loại trái cây khác có hàm lượng carb thấp và hoàn toàn tuyệt vời để thử các sinh tố ăn kiêng khác của bạn. Bạn thậm chí có thể in ra hoặc lưu nó vào điện thoại của bạn để nó luôn luôn tiện dụng (thế nào là mát mẻ?).

Như tôi đã nói, có một vài lựa chọn carb thấp cho một sinh tố keto. Nhưng đối với sinh tố keto đặc biệt này với sữa hạnh nhân, bạn muốn sử dụng dâu tây.

Dâu tây không chỉ ngon, mà còn ngọt hơn các loại quả mọng khác nên bạn sẽ dùng ít chất ngọt hơn. Thêm vào đó, một trái bơ bơ dâu chỉ hoạt động. Bạn sẽ thấy.

Công thức tốt nhất cho trái bơ

Có rất nhiều công thức nấu ăn bơ trái cây, nhưng tôi là một phần của công thức này. Đó là kem, làm mới, một cường quốc dinh dưỡng, cực kỳ dễ dàng để thực hiện, và ngon. Mỗi công thức chế biến bơ có bốn khối xây dựng cơ bản: bơ, sữa, quả mọng và chất làm ngọt.

Trái bơ

Bơ có hàm lượng carb và chất dinh dưỡng thấp. Họ rất giàu vitamin và khoáng chất (đặc biệt là vitamin B), và cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan.

Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe của công thức bơ sinh tố bơ này, quả bơ bổ sung thêm một kết cấu kem hoàn hảo khiến nó gần giống như một món tráng miệng thay vì một loại trái cây keto. Và ai không thích món tráng miệng cho bữa sáng?

Chọn một sinh tố bơ keto giúp bạn có một ngày tuyệt vời để đốt cháy chất béo và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho năng lượng. Và công thức sinh tố bơ này rất dễ và ngon, bạn chỉ có thể quăng nó lại với nhau và tiếp tục với ngày tuyệt vời của bạn.

Sữa

Mỗi sinh tố keto cần chất lỏng, và lý tưởng một số loại sữa cho hương vị kem và kết cấu mà làm cho nó thậm chí còn ngon hơn.

Nếu bạn muốn làm cho quả bơ dâu tây của bạn với sữa hạnh nhân, bạn có thể muốn xem xét làm cho nó ở nhà. Đây là đề xuất công thức sữa hạnh nhân tự chế của tôi, hoạt động cho Keto, Paleo, Whole 30, và Trim Healthy Mama.

Quả mọng

Bây giờ chúng ta đang đi đến phần thú vị! Đã đến lúc thêm một số quả mọng vào quả bơ sữa hạnh nhân của bạn. Đây là hương vị và vị ngọt.

Dâu tây là một trong những lựa chọn trái cây carb thấp nhất có sẵn, và cho đến nay là ngọt ngào nhất trong danh sách thực phẩm thân thiện với thực phẩm của bạn. Nếu bạn sẽ có một trái cây bơ sinh tố, dâu tây là cả một sự lựa chọn hợp lý và thú vị.

Tất nhiên, bạn có thể sử dụng quả việt quất hoặc quả mâm xôi nếu bạn muốn một cái gì đó nhiều hơn tart, có một nhạy cảm với dâu tây, hoặc chỉ muốn lắc lên công thức bơ smoothie của bạn.

Chất làm ngọt

Bạn có thể sử dụng bất kỳ chất làm ngọt nào bạn thích ở đây. Cá nhân, tôi thích hoặc erythritol hoặc trái cây nhà sư, nhưng stevia là một lựa chọn tuyệt vời, tự nhiên, không đường.

Sử dụng bất cứ điều gì bạn có, và điều chỉnh nó theo khẩu vị của bạn. Bạn thậm chí có thể bỏ qua chất ngọt nếu bạn không muốn nó rất ngọt, và tùy thuộc vào cách dâu tây ngọt ngào của bạn. Một sinh tố dâu tây keto đã được trang bị để được ngon ngọt, vì vậy nó là tất cả vào bạn ở đây!

Tùy chọn thành phần cho một Smoothie Keto

Bơ quả bơ dâu này rất ngon, nhưng bạn có nhận ra bạn có thể tùy chỉnh sinh tố keto của bạn không?

Nếu bạn không sữa hoặc paleo, bạn có thể trao đổi một nửa sữa hạnh nhân cho kem nặng. Nếu bạn không có sữa và / hoặc màu nhạt, hãy dùng kem dừa. Điều này chỉ cần phong phú và kem đến một cấp độ hoàn toàn mới. Ồ đúng rồi, hãy nghĩ đến cái milkshake cổ điển ở đây! Chưa hết … đó là một sinh tố keto giúp bạn khỏe mạnh và mỏng manh.

Đối với một số hương vị nhất định, bạn có thể sử dụng sữa hạnh nhân vani không đường thay vì không hương vị. Bạn có thể mua tại cửa hàng, hoặc làm cho nó ở nhà để giữ cho nó một công thức thực phẩm 100% toàn bộ.

Và bạn có thể làm cho nó ngọt ngào như bạn muốn, quá. Nếu bạn là keto và paleo, nhưng không lo lắng về carbs, thì đường dừa là một lựa chọn có hương vị để xem xét. Mặc dù bạn không cần phải thêm chất làm ngọt, nó chắc chắn được đề nghị bởi vì bạn đang sử dụng sữa hạnh nhân không đường và bơ không ngọt tự nhiên.Hãy xem bảng hướng dẫn chất ngọt và chất chuyển hóa chất ngọt tự nhiên có hàm lượng carb thấp này để chọn tùy chọn của bạn cho sinh tố keto này với bơ.

Tôi phải nói, một sinh tố keto thậm chí còn tốt hơn với một miếng kem không đường (hoặc kem dừa) trên đầu – và một quả dâu tươi để trang trí, tất nhiên!

Làm thế nào để làm cho một bơ trái cây với sữa hạnh nhân

Bởi bây giờ bạn đang thuyết phục rằng một smoothie keto với bơ là sự lựa chọn hoàn hảo. Vậy làm thế nào để bạn làm món bơ trái cây ngon tuyệt này? Thật dễ dàng (và yummy!), Bạn sẽ muốn chạy thẳng đến nhà bếp của bạn để làm một cái!

Bạn đã sẵn sàng chưa?

Lấy dâu tây đông lạnh của bạn, sữa của bạn lựa chọn, bơ bóc vỏ và pitted của bạn, và chất ngọt của bạn, và thả chúng vào máy xay sinh tố của bạn. Và pha trộn.

BAM! Thật dễ dàng, phải không?

Bây giờ bạn sẽ có thể có một sinh tố keto mỗi ngày nếu bạn muốn, và biết rằng bạn đang ăn thức ăn lành mạnh, ngon. Chỉ trong vài phút. Hãy thưởng thức món tráng miệng bơ dâu tây của bạn … nhưng hãy nhớ rằng công thức bơ sinh tố này rất linh hoạt đến mức bạn luôn có thể thử với các loại trái cây carb khác!

Keto Low Carb Strawberry Smoothie Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

5 từ 8 phiếuLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe với sữa hạnh nhân – 4 thành phần

Công thức chế biến bơ dâu tốt nhất chỉ cần 4 THÀNH PHẦN! Bạn sẽ thích món carb keto smoothie này với sữa hạnh nhân. Và, nó đã sẵn sàng chỉ trong vài phút.

Ăn sáng từ khóa, Đồ uống Ẩm thực Từ khóa Mỹ không chứa sữa, không chứa gluten, keto, carb thấp, paleo, sinh tố, dâu tây, đường, miễn phí, calo calo 106 kcalPrep Thời gian 2 phútTổng thời gian 2 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 5 ​​1-cup phần ăn

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 lb Dâu tây đông lạnh
  • 1 1/2 cup Sữa hạnh nhân không đường (thường hoặc vani; xem ghi chú *)
  • 1 quả bơ lớn
  • 1/4 cup Erythritol (hoặc chất làm ngọt khác của sự lựa chọn – điều chỉnh lượng để nếm)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Puree tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố, cho đến khi mịn. Điều chỉnh chất làm ngọt theo khẩu vị khi cần.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 1 cái ly

  • Đối với một sinh tố giàu chất béo hơn, hãy trao đổi một nửa lượng sữa hạnh nhân với kem dừa hoặc kem nặng nếu bạn không có sữa.

Video Hiển thị Làm thế nào để làm cho một quả bơ dâu Smoothie:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu làm thế nào để làm cho một trái bơ dâu Smoothie!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 106Fat 7gProtein 1gTotal Carbs 12gNet Carbs 7gFiber 5gSugar 4g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: