Địa Trung Hải nướng Cheese Sandwich - Mynutritionalpal.com

Sandwich phô mai nướng Địa Trung Hải

Phô mai nướng Phần III – phô mai nướng Địa Trung Hải, chứa phô mai Mozzarella và phô mai Feta, cà chua tươi, ô liu đen thái lát (bạn có thể dùng Kalamata nếu được ưa thích), và vừa đủ số hành tây đỏ, húng quế tươi và tỏi. Pho mát nướng này là tuyệt vời và ngon Hy Lạp cảm hứng. Đó là một công thức bạn sẽ không muốn buông bỏ. Nhanh chóng, đơn giản, nồng nhiệt, được nạp với một sự pha trộn thú vị của các hương vị và đầy pho mát! Liệu nó có tốt hơn thế nhiều không :)? Thưởng thức!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Sandwich phô mai nướng Địa Trung Hải

5 từ 1 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Năng lượng: 642 kcal

Thành phần

  • 2 lát bánh mì trắng mộc hoặc bánh mì chua
  • 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, chia
  • 2 oz. Wisconsin Whole Milk Pho mát Mozzarella, băm nhỏ
  • 1 oz . Phô mai Feta Wisconsin, vỡ vụn
  • 2 chén rau bina tươi
  • 4 lát cà chua Roma
  • 2 muỗng canh ướp đen ô liu
  • 1 muỗng canh hành tây đỏ thái nhỏ
  • 2 muỗng cà phê húng quế tươi xắt nhỏ
  • 1/4 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ (khoảng 1/3 đinh hương)
  • Hạt tiêu đen mới xay

Hướng dẫn

  1. Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo không dính 10 inch trên lửa vừa cao. Sau khi nóng, thêm tỏi và rau bina và xào cho đến khi rau bina bắt đầu héo, khoảng 30 giây. Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong húng quế và đặt sang một bên. Để lắp ráp bánh sandwich, phô mai Mozzarella và phô mai Feta trải qua một lát bánh mì thành một lớp thậm chí. Lớp cà chua trong một lớp duy nhất trên phô mai. Lây lan hỗn hợp rau bina trên cà chua sau đó rắc ô liu và hành tây đỏ trên cà chua. Mùa với hạt tiêu đen mới xay và đầu với lát bánh mì còn lại.
  2. Lây lan 1 muỗng cà phê dầu ô liu đều trên chảo, thêm bánh sandwich và đun nóng trên lửa vừa thấp. Nấu cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 3 – 4 phút, sau đó lấy bánh sandwich ra khỏi chảo. Trải đều 1 muỗng dầu ô liu đều dọc chảo, cẩn thận xoay bánh sandwich sang phía đối diện và quay trở lại chảo trên lửa vừa phải. Che chảo với nắp và nấu cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 – 3 phút. Phục vụ ngay lập tức.
  3. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thành phần dinh dưỡngThịt phô mai nướng Địa Trung HảiAmount mỗi lần phục vụCalo 642 Calo từ Chất béo 333% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 37g 57%Chất béo bão hòa 14g 70%Cholesterol 70mg 23%Natri 1628mg 68%Kali 688mg 20%Tổng số Carbohydrates 81g 27%Chế độ ăn uống sợi 5g 20%Đường 7gChất đạm 34g 68%Vitamin A 134,2% Vitamin C 30,7% Canxi 54,2% Sắt 37,3% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: