Salad trứng Carb thấp chất béo cao cho trứng nhanh

Salad trứng Carb thấp chất béo cao cho trứng nhanh

Chất béo cao này salad trứng carb thấp được làm bằng sốt mayonnaise dầu dừa tự làm. Hàm lượng chất béo cao là hoàn hảo cho một quả trứng nhanh chóng để giữ cho bạn lâu hơn.

Bạn đã bao giờ thử một quả trứng ketogenic nhanh để bắt đầu giảm cân? Đây là ngày thứ ba của tôi trên một quả trứng có hàm lượng chất béo cao carb thấp 5 tuần và tôi bắt đầu mất thêm chất béo mà tôi đã đạt được trong mùa đông New England dài.

Kể từ khi tôi được điều trị bệnh Graves 'với iốt phóng xạ, tôi đã phải theo dõi những gì và tôi ăn bao nhiêu. Một lối sống carb thấp luôn luôn làm việc tốt trong việc mất và duy trì trọng lượng của tôi.

Bây giờ tôi đang ở độ tuổi trung bình của tôi, giảm cân là một cuộc đấu tranh. Một số vấn đề có thể là tuyến giáp không hoạt động của tôi. Tôi dùng NP Thyroid, một toa thuốc có chứa tuyến giáp nạo sấy từ động vật vì các loại thuốc tuyến giáp tuyến tự nhiên luôn làm việc tốt nhất trong việc duy trì mức độ hormone tuyến giáp của tôi.

Gần đây, tôi cảm thấy mức độ tuyến giáp của tôi có thể thấp một chút. Tôi được xét nghiệm máu sáu tháng một lần vì vậy tôi sẽ đợi đến khi kiểm tra thường xuyên tiếp theo.

Tại 5'3 ", trọng lượng lý tưởng cho tôi là giữa 120-125 pounds.Tôi thường vào cuối cao hơn của phạm vi đó là bình thường đối với tôi.

Tuần trước, trong khi đi nghỉ hè, tôi đã đạt đến quy mô vào cuối ngày và đọc hơn 130. Tôi đã tránh cân nặng bản thân mình vì tôi biết mình đã tăng cân nên không có nhiều cú sốc.

Bây giờ nó đủ ấm để mặc quần short, tôi phải giảm cân thêm! Quả trứng nhanh dường như là cách để đi vì tôi đã là một người ăn carb thấp và tôi yêu trứng.

Đây là một đánh giá về những gì tôi đã ăn hai ngày cuối cùng trên quả trứng nhanh và trọng lượng buổi sáng sớm của tôi. Tôi đã giảm 1,4 pound sau ngày đầu tiên, nhưng tôi là một người nhỏ nên tôi không mong đợi sẽ giảm nhiều cân. Sau ngày thứ hai, tôi đã giảm 0.8 pound nữa. Đó là giảm cân 2,2 pound sau 2 ngày!

1 ngày
Trọng lượng buổi sáng – 127,8 pounds
Ăn sáng: 3 quả trứng, cà phê chống đạn
Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả trứng luộc chín, 1 pho mát chuỗi hữu cơ
Bữa trưa: salad trứng
Bữa tối: 3 trứng chiên trong 1 muỗng canh dầu dừa, Cà phê Bulletproof, 3 Bánh quy Meringue

Ngày 2
Trọng lượng buổi sáng – 126,4 pounds
Ăn sáng: 3 quả trứng, cà phê chống đạn
Bữa ăn nhẹ: 1 quả trứng luộc cứng, 1 pho mát chuỗi hữu cơ
Bữa trưa: Keto Egg Salad, Black Cherry Zevia soda
Bữa ăn nhẹ: 1 quả trứng luộc cứng, 1 pho mát chuỗi hữu cơ
Bữa tối: 3 trứng chiên với 2 ounces cheddar sắc nét trong dầu ô liu 1 T, 3 Meringue Cookies

Ngày 3
Trọng lượng buổi sáng – 125,6 pounds

Trong bài viết cuối cùng của tôi, tôi đã cung cấp một công thức cho mayonnaise dầu dừa được tạo ra đặc biệt cho một quả trứng nhanh. Trong bài viết này, tôi đang cung cấp công thức mà tôi đã sử dụng cho món salad trứng carb ít béo.

Cuối tuần qua tôi đã làm bánh trứng meringue nhanh chóng để tôi có một món ăn được chế biến sẵn. Tôi sẽ cung cấp công thức đó trong một bài đăng trong tương lai. Tôi đã cho vào và có một loại soda ngọt Zevia Black Cherry stevia cho bữa trưa ngày thứ hai. Một thử nghiệm dải ketone xác nhận rằng soda không ảnh hưởng đến tình trạng ketosis của tôi.

Đây là một công thức salad trứng cơ bản mà tôi đã sửa đổi một chút cho quả trứng nhanh. Những thay đổi đáng kể duy nhất là tôi sử dụng mù tạt thay vì chuẩn bị sẵn sàng và mayonnaise dầu dừa tự làm. Tôi giữ nó đơn giản và không thêm bất kỳ gia vị nào khác ngoài muối và hạt tiêu.

Trong trứng nhanh, bạn không ăn thịt và rau. Tất cả các bữa ăn của bạn là trứng và chất béo. Tôi đã cho phép một số pho mát trên trứng của tôi nhanh chóng, nhưng không thêm bất kỳ món salad trứng carb cao thấp này. Tôi đã có thêm ba ngày trên quả trứng nhanh nên tôi có thể thử một chút thú vị hơn như bánh phô mai kem hoặc bánh nướng xốp.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: