Rang tỏi nghiền súp lơ - Mynutritionalpal.com

Rang tỏi nghiền súp lơ

Nghêu súp lơ với tỏi nướng có khả năng trở thành một món ăn tối mới! Đó là hương vị, nó là kem và nó đáng ngạc nhiên làm đầy. Cộng với đó là một món ăn lành mạnh mà cả gia đình có thể thưởng thức và nó cũng cặp với chỉ là về bất cứ điều gì.

Súp lơ nghiền

Tôi không bao giờ nghĩ mình sẽ thấy ngày tôi làm khoai tây nghiền. Nhưng ở đây chúng tôi và tôi thực sự bị ám ảnh – nó phải là tỏi nướng.

Đừng hiểu nhầm tôi chắc chắn không từ bỏ Khoai tây nghiền của mẹ, tôi chỉ đang tìm thứ gì đó khác để thêm vào vòng xoay để chuyển mọi thứ lên.

Làm thế nào để làm súp lơ nghiền

  • Nướng tỏi trong lò cho đến khi vàng nâu.
  • Súp lơ hơi trên bếp.
  • Loại bỏ tỏi từ da thêm vào một bộ xử lý thực phẩm cùng với súp lơ, parmesan, bơ, sữa chua Hy Lạp, húng tây, muối và hạt tiêu.
  • Loại bỏ đầu chèn từ bộ xử lý thực phẩm và quá trình cho đến khi mịn.
  • Phục vụ ấm với mùi tây và một miếng bơ khác nếu muốn.

Sự bổ sung của tỏi nướng và Parmesan là một trò chơi thay đổi

Và tỏi rang đó giống như kẹo với tôi. Bất cứ khi nào có tỏi rang xuất hiện ở bàn ăn, tất cả chúng ta đều biết mọi thứ sẽ tốt đẹp.

Sau đó, parmesan thêm một chút phong phú và một sự cân bằng tốt của saltiness.

Tôi thích nó ở đây bởi vì súp lơ có hương vị nhẹ nên nó mang lại cho nó một thứ gì đó đặc biệt. Cùng với vài dabs bơ tất nhiên…

Một lựa chọn tuyệt vời cho khoai tây nghiền

Đây là tuyệt vời nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn uống carb thấp và đã bị mất khoai tây nghiền. Trong khi họ không có cùng hương vị và kết cấu của khoai tây nghiền thì họ vẫn rất hài lòng!

Chúng không nặng bằng khoai tây nghiền và tôi thích việc bổ sung parmesan và thảo dược phù hợp hơn với súp lơ.

Phục vụ món này với thịt gà nướng hoặc chảo nướng xào để thưởng thức bữa ăn ngon miệng!

Công thức nấu ăn Garlicky bạn có thể thích:

  • Gà nướng tỏi
  • Gà xào với sốt bơ tỏi
  • Gà xào tỏi

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Rang tỏi nghiền súp lơ

5 từ 1 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Loại súp lơ nướng tỏi này là một loại thay thế carb thấp tuyệt vời cho khoai tây nghiền. Đó là kem, hương vị và đầy. Một món ăn tuyệt vời cho gà hoặc bít tết.

Khóa học: Món ăn phụ Ẩm thực: Từ khóa Mỹ: Nghiền súp lơ Thời gian chuẩn bị: 15 phútThời gian: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờServings: 4 Calories: 168 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 1 tỏi đầu trung bình
  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu
  • 1 (2 1/2 lb) đầu súp lơ, cắt từ lõi, cắt thành hoa
  • 1/3 chén phô mai parmesan thái nhỏ
  • 2 muỗng canh bơ
  • 2 muỗng canh sữa chua hoặc kem chua Hy Lạp
  • 1 muỗng cà phê húng quế tươi băm nhỏ
  • Muối và tiêu đen xay
  • Rau mùi tây tươi, để trang trí (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Làm nóng lò đến 400 độ.

  2. Cắt đầu 1/2-inch đầu tỏi để lộ đinh hương. Đặt tỏi trên một tờ giấy bạc, rưới dầu ô liu và bọc để kèm theo.

  3. Nướng tỏi trong lò làm nóng trước khi đinh hương được làm mềm và chỉ hơi vàng nâu, khoảng 40 – 45 phút.

  4. Đun sôi khoảng 1/2-inch nước trong nồi lớn. Đặt một nồi hấp cơ bản trong nồi sau đó đặt súp lơ vào giỏ và hơi nước cho đến khi rất mềm, khoảng 10 – 13 phút.

  5. Loại bỏ tỏi khỏi da (chỉ cần vắt từng miếng để loại bỏ), đặt trong một bộ xử lý thực phẩm lớn. Thêm súp lơ, parmesan, bơ, sữa chua Hy Lạp, thyme và mùa với muối và hạt tiêu để nếm thử.

  6. Che bộ xử lý thực phẩm có nắp đậy và tháo nắp đậy trung tâm (vì bạn đang làm việc với hỗn hợp nóng). Xử lý hỗn hợp cho đến khi mịn, khoảng 1 phút, trong khi cạo xuống bên khi cần thiết.

  7. Phục vụ ấm với mùi tây nếu muốn.

  8. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thành phần dinh dưỡngThịt bò tỏi Nghiền súp lơAmount mỗi lần phục vụCalo 168 Calo từ Chất béo 81% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 9g 14%Chất béo bão hòa 5g 25%Cholesterol 21mg 7%Natri 256mg 11%Kali 724mg 21%Tổng số Carbohydrates 14g 5%Chế độ ăn uống sợi 4g 16%Đường 4gChất đạm 6g 12%Vitamin A 4,8% Vitamin C 135,9% Canxi 17,3% Sắt 6,5% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: