Rang Brussels Sprouts với Balsamic và mật ong - Mynutritionalpal.com

Rang Brussels Sprouts với Balsamic và mật ong

Rang Brussels Sprouts là tay xuống cách tốt nhất để nấu ăn cho họ! Nó cung cấp cho họ một số hương vị sâu và phong phú và biến một cái gì đó cơ bản thành một cái gì đó hoàn toàn ngon. Sau đó, khi bạn thêm giấm balsamic thơm và mật ong ngọt ngào vào hỗn hợp nó chỉ mất những thứ trên đầu trang!

Rang Brussels sprouts

Đúng là rang mầm Brussels là cách tốt nhất để đi vì những đứa trẻ của tôi đã yêu cầu thêm nhiều “quả bóng rau diếp nhỏ” đó gần đây. Tôi gần như bị sốc vì hầu hết trẻ em không quan tâm đến mầm Brussels nhưng phương pháp nấu ăn này đưa chúng đến một cấp độ hoàn toàn mới khiến chúng gần như hoàn toàn khác biệt.

Sau khi rang chúng trở nên đẹp và êm dịu, gần như ngọt ngào, với một hương vị nướng hơi phong phú và hấp dẫn. Và tôi thích kết cấu, không có gì mềm mại và quá mềm. Họ có một vết thương dịu dàng cho họ.

Và giấm balsamic làm mọi thứ tốt đẹp đúng không? Nó hoạt động kỳ diệu ở đây cho mầm Brussels thậm chí chỉ số lượng nhỏ này, một chút đi một chặng đường dài.

Thành phần cho công thức dễ dàng này

Phần tốt nhất, bạn chỉ cần 4 thành phần cơ bản cho những món ngon này (+ S & P, nhưng chúng tôi không tính đó là một thành phần thực sự đúng không?):

  • Fresh Brussels Sprouts
  • Dầu ô liu
  • Giấm balsamic
  • Mật ong

Cuộn xuống dưới để biết công thức in được.

Làm thế nào để nướng Brussels Sprouts trong lò

  • Làm nóng lò đến 400 độ.
  • Cắt lớp mỏng từ gốc dưới của mầm Brussels nếu có màu nâu nhạt.
  • Giữ rất nhỏ Brussels mầm, giảm một nửa số khác. Tháo rời lá.
  • Đặt trên một bánh nướng 18 của 13-inch, nướng với dầu ô liu và mùa với muối và hạt tiêu.
  • Nướng trong lò làm nóng trước, quăng một lần nửa chừng, cho đến khi vàng nâu và mềm, khoảng 20 – 25 phút. Để có thêm màu nâu, bạn có thể hâm nóng một thời gian ngắn, nó chỉ mất 1 phút hoặc ít hơn.
  • Trong một cái bát nhỏ trộn cùng giấm balsamic với mật ong.
  • Đổ Brussels nướng vào một bát phục vụ, hỗn hợp balsamic drizzle hơn và quăng. Phục vụ ấm áp.

Tôi có thể dùng Frozen Brussels Sprouts không?

Chỉ sử dụng giá Brussles tươi ở đây. Đông lạnh sẽ không nướng với một kết cấu tuyệt vời.

Làm thế nào để bạn chọn tốt Brussels mầm?

  • Họ nên có một màu xanh sống động, không phải là một màu vàng (những người lớn tuổi).
  • Chúng phải chắc chắn và chặt chẽ không bị lỏng lẻo và mỏng manh.
  • Hãy tìm những mầm nhỏ hơn, chúng có hương vị tốt hơn.
  • Những người mua trên thân cây cao là một lựa chọn tuyệt vời nhưng phiên bản lỏng lẻo chỉ là tốt trong quan điểm của tôi vì vậy hãy chọn một trong hai hoặc.

Công thức khác bạn có thể thích

  • Pear Bacon và Brussels Sprout Salad với Gorgonzola
  • Một bữa ăn gà Pan Autumn (với Brussels Sprouts)
  • Sauteed Brussels Sprouts với thịt xông khói và hành tây

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Rang Brussels Sprouts với giấm Balsamic và mật ong

5 từ 1 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Rang mầm Brussels là cách tốt nhất để nấu chúng! Nó cung cấp cho họ một hương vị hoàn hảo màu nâu, hấp dẫn và kết quả cuối cùng. Và với việc bổ sung giấm balsamic thơm và mật ong ngọt ngào, chúng được đưa đến một cấp độ hoàn toàn mới ngon! Một công thức dễ dàng như vậy bạn sẽ sử dụng một lần nữa và một lần nữa.

Khóa học: Món ăn phụ Ẩm thực: Từ khóa Mỹ: Rang Brussels Sprouts Thời gian chuẩn bị: 6 phútThời gian: 20 phút Tổng thời gian: 26 phútServings: 5 Calories: 160 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 1 3/4 lbs. bắp cải Brucxen
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
  • 1/2 muỗng cà phê muối và tiêu đen mới xay
  • 2 muỗng canh giấm balsamic
  • 1 muỗng canh mật ong

Hướng dẫn

  1. Làm nóng lò đến 400 độ.

  2. Cắt lớp mỏng từ gốc dưới của mầm Brussels nếu có màu nâu nhạt.

  3. Giữ rất nhỏ Brussels mầm, giảm một nửa số khác. Loại bỏ lá lạc.

  4. Đặt trên một bánh nướng 18 của 13-inch, nướng với dầu ô liu và mùa với muối và hạt tiêu.

  5. Nướng trong lò làm nóng trước, quăng một lần nửa chừng, cho đến khi vàng nâu và mềm, khoảng 20 – 25 phút *.

  6. Trong một cái bát nhỏ trộn cùng giấm balsamic với mật ong.

  7. Đổ Brussels nướng vào một bát phục vụ, hỗn hợp balsamic drizzle hơn và quăng. Phục vụ ấm áp.

Ghi chú công thức

* Nếu sau khoảng 20 phút, chúng không có nhiều màu nâu, bạn có thể di chuyển giá gần gà và broil chỉ trong một thời gian ngắn, khoảng 20 – 60 giây.

Thành phần dinh dưỡngRau Brussels với giấm Balsamic và HoneyAmount cho mỗi lần ănCalo 160 Calo từ Chất béo 72% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 8g 12%Chất béo bão hòa 1g 5%Natri 274mg 11%Kali 624mg 18%Tổng số Carbohydrates 18g 6%Chế độ ăn uống sợi 6g 24%Đường 7gChất đạm 5g 10%Vitamin A 23,9% Vitamin C 163,6% Canxi 6,7% Sắt 12,9% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: