Súp lơ băm nâu nâu - 6 thành phần (Low Carb, Paleo)

Paleo Low Carb súp lơ Hash Browns Recipe – 6 thành phần

Với các lễ hội kỳ nghỉ phía sau chúng tôi và nhiệt độ bên ngoài rơi xuống, tôi bạn đã sẵn sàng cho một số thực phẩm thoải mái lành mạnh. Súp lơ luôn là hình ảnh thu nhỏ của tôi. Không có gì ngạc nhiên khi nó lại xuất hiện trong đầu. Công thức băm súp lơ nâu này hóa ra là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa ăn sáng carb thấp. Bạn có thể nghĩ ra một cách hoàn hảo hơn để bắt đầu buổi sáng cuối tuần của bạn không?

Đây là tuần đầu tiên (một phần) của tôi trở lại làm việc sau khi nghỉ ngơi một chút vào những ngày nghỉ lễ. Đó là làm mới để dành thời gian với gia đình và nghỉ ngơi từ công việc ngày phần mềm của tôi. Một vài kỷ niệm đáng yêu nhất của tôi là những khoảnh khắc đơn giản. Trang trí cây năm mới (một trong những thứ khác của Nga) với con gái tôi lần đầu tiên, đưa cô ấy đến sân chơi trên xích đu, và tất nhiên, thu thập quanh bàn nghỉ lễ với gia đình của chúng tôi.

Tôi phải trung thực, mặc dù. Đối với hầu hết các phần, "mất thời gian nghỉ" thực sự có nghĩa là làm việc trên blog. Tôi đã thêm một phần Cửa hàng để chia sẻ các sản phẩm yêu thích của mình với bạn, đã bắt đầu phần Tài nguyên sẽ sẵn sàng trong những tháng tới và tốt nhất là xếp hàng tấn công thức nấu ăn lành mạnh mới cho bạn! Và, thời điểm nào tốt hơn để chia sẻ chúng hơn tháng 1? Tại thời điểm này trong năm, tất cả chúng ta đã sẵn sàng cho một khởi đầu mới sau khi tất cả những món ăn ngày lễ.

Những màu nâu lơ băm hóa ra là một trong những công thức nấu ăn carb thấp yêu thích của tôi để xuất hiện từ thời gian này đi. Hoàn hảo với một số bánh fluffy! Điều thú vị là, họ bắt đầu như một cách để sử dụng các thành phần ngẫu nhiên tôi có trong tay. Súp lơ, hành tây, trứng, bột hạt lanh vàng và muối tỏi. Một cái gì đó nói với tôi đây không phải là lần cuối cùng tôi sẽ có sự kết hợp đơn giản này xung quanh nhà. Và, tôi chắc chắn sẽ làm những chiếc bánh băm màu nâu carb này một lần nữa.

Một số công thức nấu ăn phổ biến nhất của tôi là những thứ chỉ có một vài thành phần (như thịt xông khói 3 thành phần của tôi bao gồm măng tây, súp pho mát bông cải xanh 5 thành phần, và bánh bột dừa 3 thành phần – đến tên một vài). Tôi có một mực mà những người băm súp lơ nâu sẽ là một số khác để thêm vào bộ sưu tập này. Mọi người đều thích công thức nấu ăn dễ dàng mà họ có thể làm với những gì họ đã có. Tôi không thể là người duy nhất nghĩ rằng họ thậm chí còn tốt hơn khi họ trở nên khỏe mạnh.

Như là một tiền thưởng thêm, công thức dễ dàng này xảy ra là paleo, không chứa gluten và không có hạt, vì vậy nó phù hợp cho nhiều dị ứng thực phẩm. Có, bạn chắc chắn có thể làm cho màu nâu nhạt nhạt hoặc nâu băm không chứa gluten với khoai tây thông thường, nhưng sử dụng súp lơ là một lựa chọn bổ dưỡng hơn. Tất nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm keto hoặc carb băm nâu nhạt, thì súp lơ chắc chắn là con đường để đi.

Nếu bạn không có trứng, đó cũng có thể là một lựa chọn. Hop trên để Beaming Baker để làm thế nào để làm cho một quả trứng lanh, và bạn có thể sử dụng những người trong công thức của bạn. Bạn sẽ muốn một nửa của một "quả trứng" lanh cho mỗi quả trứng màu trắng và một quả trứng đầy đủ cho mỗi quả trứng.

Tôi rất vui khi thấy rằng bạn vẫn có thể nhận được những cạnh giòn ngon ngay cả với súp lơ băm nâu! Đó hoàn toàn là phần tốt nhất về băm nâu, bạn có đồng ý không?

Low Ca cao súp lơ Hash Browns Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

Để lại đánh giá hoặc câu hỏi Print RecipePin Share

6-thành phần súp lơ băm nâu (Low Carb, Paleo)

Công thức băm súp lơ carb thấp này làm cho bữa sáng dễ dàng, bổ dưỡng. Đương nhiên nhợt nhạt & không có gluten. Nó chỉ mất 15 phút & 6 thành phần! Bữa ăn sáng khóa học, Món ăn phụ Ẩm thực Mỹ Súp lơ từ, sữa không có gluten, không chứa gluten, băm nâu, keto, carb thấp, không có hạt, paleo, không đường, ăn chay, toàn bộ30 calo 88 kcalPrep Thời gian 5 phútThời gian chơi 10 phút Tổng thời gian 15 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 4 phần ăn

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 đầu súp lơ (cắt nhỏ / thái hạt lựu bằng cách sử dụng một bộ xử lý thực phẩm hoặc vắt tay)
  • 1/2 củ hành lớn (cắt nhỏ bằng cách sử dụng một bộ xử lý thực phẩm hoặc vắt tay)
  • 2 muỗng canh Bột hạt lanh vàng
  • 1/2 muỗng cà phê Muối tỏi (hoặc muối biển)
  • 1 trứng lớn
  • 1-2 trứng trắng lớn (xem hướng dẫn)
  • Dầu để chiên

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Đun sôi súp lơ thái hạt lựu trong 2-3 phút, cho đến khi mềm. (Ngoài ra, bạn có thể hấp nó.) Đặt sang một bên để làm mát.
  2. Trong khi đó, trộn lẫn hành tây cắt nhỏ, bột hạt lanh vàng, muối tỏi, trứng và một quả trứng trắng trong tô lớn.
  3. Khi súp lơ xào là đủ mát để xử lý, quấn nó trong một chiếc khăn hoặc khăn. Bóp chặt qua bồn rửa để làm ẩm càng nhiều càng tốt. (Tôi đã rót nhiều hơn một tách chất lỏng.)
  4. Khuấy súp lơ vào tô với các thành phần khác. Nếu nó không dính với nhau tốt khi cố gắng để tạo thành một patty (tức là nếu đầu của bạn của súp lơ là rất lớn), thêm một màu trắng trứng.
  5. Đun nóng chảo trên lửa vừa. Thả một thìa hỗn hợp súp lơ vào chảo và nhấn xuống bằng thìa để tạo thành miếng thịt băm nâu. Nấu trong 2-4 phút, cho đến khi phía dưới được làm nâu, sau đó lật và lặp lại trong 2-4 phút ở phía bên kia. Lặp lại với hỗn hợp súp lơ còn lại.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ là 1/4 của công thức. Số lượng băm nâu sẽ phụ thuộc vào mức độ bạn tạo ra chúng.Tôi nhận được khoảng 20 băm nhỏ màu nâu cho toàn bộ công thức.

Kích thước phục vụ:1/4 toàn bộ công thức

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 88Fat 3gProtein 6gTotal Carbs 11gNet Carbs 6gFiber 5gSugar 5g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: