Paleo Creamy Sun-dried Cà chua gà Công thức (Low Carb)

Paleo Creamy Sun-dried Cà chua gà Công thức (Low Carb)

Gà cà chua sấy khô mặt trời là bữa tối mùa hè dễ dàng hoàn hảo. Bữa tối gà xào này cùng nhau trong vòng chưa tới 20 phút! Một khi bạn thử nó, nó chắc chắn sẽ trở thành một trong những công thức nấu ăn thịt gà carb thấp yêu thích của bạn … không bao giờ.

Bạn đã bao giờ có một trong những ngày mà bạn không thích nấu ăn? Đó là những gì truyền cảm hứng cho bữa tối gà dễ thương này. Đôi khi bạn muốn một cái gì đó đơn giản mà không hương vị như nó đơn giản.

Công thức gà cà chua sấy khô này là hoàn hảo cho những ngày mà bạn không cảm thấy thích nấu ăn, nhưng muốn thưởng thức vị giác của bạn với hương vị nhẹ nhàng nhưng suy đồi.

Điều này đặc biệt đúng trong những tháng hè ấm áp. Những ngày dài và ấm áp, mặt trời chiếu vào buổi tối, và điều cuối cùng bạn muốn nghĩ đến là bật lò nướng. Nhưng bạn vẫn muốn có một bữa ăn tối tuyệt vời.

Ai muốn dành thời gian đi chơi trong nhà bếp khi bạn có thể ở bên ngoài tận hưởng thời tiết đẹp? Thời tiết nướng thật hoàn hảo, phải không?

Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không nướng mỗi ngày và điều đó đặt ra câu hỏi: Bạn làm gì cho bữa tối vào một tuần lễ bận rộn khi bạn không muốn làm nóng ngôi nhà hoặc nô lệ trên bếp trong một giờ?

Mùa hè hay không, một bữa tối thịt gà xào là câu trả lời của tôi. Và nó cũng có thể là câu trả lời của bạn.

Và cụ thể hơn, nó phải là bữa ăn tối cà chua gà sấy khô.

Không phải tất cả các công thức nấu ăn gà cà chua sấy khô đều là carb hoặc paleo thấp, vì vậy đây là một điều trị đặc biệt. Nước sốt là một sự kết hợp suy đồi của kem dừa, nước dùng gà, cà chua khô, và tỏi mà bạn sẽ đổ trên gà xé vàng.

Được miệng tưới nước chưa? Của tôi là. Chúng ta hãy cùng nấu ăn nào!

Cách để Ức gà cà chua khô

Một trong những điều tuyệt vời nhất về món gà này với sốt kem cà chua phơi nắng là trong khi nó có vẻ như là một món ăn ngon, suy ngẫm sẽ rất có liên quan, nó thực sự đến với nhau rất đơn giản.

Con gà hoàn toàn bị seared cho đến khi nó vàng nâu và sau đó bạn thêm các thành phần để làm cho nước sốt kem. Nhanh chóng và dễ dàng. Tôi cắt thịt gà của tôi thành dải để có nhiều kích cỡ phục vụ linh hoạt hơn, nhưng bạn có thể làm cho nó với toàn bộ ức gà, quá.

Gà và cà chua khô phơi nắng là một cặp đôi cổ điển, nhưng bữa ăn tối thịt gà carb thấp này thậm chí còn tốt hơn vì nó khỏe mạnh!

Kem dừa thay thế kem nặng truyền thống để làm cho nó nhạt và kết hợp tất cả những lợi ích của dừa. Vì bạn đang thêm nước dùng gà, một ít bột mũi tên làm dày nước sốt cho một sự nhất quán kem.

Bạn cũng có thể sử dụng kẹo cao su xanthan nếu cắt carbs thêm là quan trọng với bạn, nhưng tôi đã chọn bột mũi tên như một lựa chọn tự nhiên hơn. Mẹo: Hãy chắc chắn rằng bạn whisk nó triệt để trong nước dùng trước khi thêm nó vào chảo để tránh cục u. Điều này cũng đúng nếu bạn chọn sử dụng kẹo cao su xanthan, trừ khi bạn cần ít hơn rất nhiều.

Tất nhiên đã phải thêm húng quế tươi vào nước sốt. Sau khi tất cả, đó là mùa hè! Tại sao sẽ khôngbạn ném húng quế tươi vào tất cả mọi thứ bạn có thể?

(Và thành thật mà nói, tôi thích nấu với các loại thảo mộc tươi bất cứ lúc nào tôi có thể! Tôi đã làm món salad gà carb thấp và salsa tự làm với cà chua tươi rất nhiều trong thời gian gần đây.)

Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm điều này trong mùa đông, đừng thất vọng. Nó thực sự là một món ăn tuyệt vời quanh năm và bạn luôn có thể thay thế húng quế khô nếu đó là những gì bạn có. Một lựa chọn khác tôi thích là sử dụng rau bina trong những tháng lạnh hơn, vì giá vé đó tốt hơn quanh năm, so với húng quế.

Nhưng nếu bạn đang làm công thức gà cà chua sấy khô này trong những tháng mùa hè, bạn nên lấy húng quế tươi trong khi đó! Nó rất đáng giá.

Tùy chọn cho một công thức gà cà chua sấy khô mặt trời

Nếu bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm một ý tưởng ăn tối carb thấp, nhưng bạn không lo lắng về hướng dẫn paleo, bạn có thể sử dụng kem nặng cho nước sốt. (Nó hoàn toàn tốt cho carb hoặc keto thấp.)

Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm cho bữa tối gà keto hoặc paleo này, chỉ cần sử dụng kem dừa. Cả hai cung cấp cho các công thức mịn, kết cấu kem bạn đang đi cho và cả hai hương vị tuyệt vời.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kẹo cao su xanthan thay vì bột mũi tên nếu bạn muốn. Nếu bạn chọn để làm điều đó, bạn sẽ cần ít hơn rất nhiều vì vậy hãy cẩn thận không để lạm dụng nó và chỉ cần thêm vào một chút tại một thời điểm. Nếu bạn sử dụng quá nhiều kẹo cao su xanthan, kết cấu của bạn sẽ trở nên mỏng manh và chắc chắn đó không phải là thứ bạn đang làm.

Và công thức gà cà chua sấy khô này thậm chí còn linh hoạt hơn! Tiếp tục và thêm vào một số rau bina và / hoặc một số hành.

Bạn có thể caramelize hành tây để thêm một hương vị khói, ngọt ngào khi bạn thêm chúng, hoặc chỉ đơn giản là nấu cho đến khi mờ. Đó là một sự cân bằng giữa hương vị và tiết kiệm thời gian. Tôi đã đi với một thời gian nhanh hơn trên thẻ công thức, nhưng nó thuộc vào bạn!

Húng quế sẽ thêm một màu sắc đáng yêu của màu sắc và một số hương vị thêm, cộng với làm cho gà cà chua khô mặt trời khỏe mạnh này thậm chí còn khỏe mạnh hơn. Nó nhanh chóng bị tàn phá, vì vậy chúng tôi thêm nó vào cuối.

Và ngay cả với những bổ sung này, nó vẫn là một bữa ăn tối một chảo. Thật tuyệt vời đến mức nào? Chỉ cần thêm một lý do nữa để thêm gà cà chua sấy khô này vào chế độ ăn uống lành mạnh hoặc carb ít lành mạnh của bạn!

Làm thế nào để lưu trữ gà với nước sốt cà chua khô kem mặt trời

Bữa tối gà cà chua sấy khô dễ dàng này được chuẩn bị đến bàn dưới 20 phút. Làm tròn nó ra bằng cách thêm một món salad hoặc chỉ một số rau sống để nhai, và bạn có một bữa ăn hoàn chỉnh. Không ồn ào, không ồn ào … chỉ đơn giản, hương vị đam mê mà mọi người sẽ thích.

Thậm chí tốt hơn, các món ăn duy nhất để rửa sau đó là một chảo duy nhất và một thớt. Khi tất cả các bạn muốn làm là kết thúc bữa ăn tối để bạn có thể quay trở lại bên ngoài, đây là loại tiết kiệm thời gian bạn cần.

Một điều kỳ diệu là một người bạn tốt nhất của một cô gái bận rộn!

Nếu tình cờ bạn có thức ăn thừa (và hãy thừa nhận nó … thật là ngon, điều đó thật sự không thể!), Chỉ cần cho gà ăn nước sốt kem cà chua khô trong một thùng kín và cất giữ trong tủ lạnh của bạn.

Nó sẽ giữ cho một vài ngày và bạn sẽ có thêm tiền thưởng thưởng thức một số gà cà chua khô mặt trời nhạt cho bữa trưa một ngày!

Công thức gà cà chua sấy khô này sẽ không đóng băng tốt, nhưng không sao vì nó nhanh đến mức nào. Hãy nhớ rằng, tất cả những gì bạn cần là hai mươi phút để làm cho nó… nên Bon Appétit, bạn bè!

Paleo Creamy Sun-dried Cà chua gà Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

5 từ 4 bình chọnLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Paleo Creamy Sun-dried Cà chua gà Công thức (Low Carb)

Công thức thịt gà cà chua sấy khô mặt trời này làm cho món ăn ngon, ngon miệng, ăn tối gà. Đó là trên bàn trong dưới 20 phút – và được thực hiện với các thành phần phổ biến!

Khóa học chính Khóa học Ẩm thực Gà từ khóa Mỹ, không có sữa, không chứa gluten, keto, carb thấp, không có hạt, paleo, không đường, cà chua khô, toàn bộ30 Calories 295 kcalPrep Time 5 minutesCook Time 12 minutesTổng thời gian 17 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 4 phần ăn

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 ức gà lớn (toàn bộ hoặc cắt thành dải)
  • 1/4 chén nước dùng gà
  • 1 muỗng canh bột Arrowroot (hoặc 1/4 muỗng cà phê xanthan gum)
  • 2 tép tỏi (băm nhỏ)
  • 1/2 chén kem dừa
  • 1/2 chén cà chua khô phơi nắng (nếu được đóng gói trong dầu)
  • 1/2 chén Húng quế tươi (xắt nhỏ)
  • Muối biển
  • Tiêu đen

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Mùa ức gà trên cả hai mặt với muối biển và hạt tiêu đen.
  2. Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm ức gà và sear trên cả hai mặt cho đến khi vàng (khoảng 3 phút mỗi bên). Lấy ra, đậy bằng lá để giữ ấm và để sang một bên.

  3. Trong khi đó, trong một cái bát nhỏ, hãy đánh mạnh bột mũi tên vào nước dùng gà. (Rắc đều lên trên, sau đó đánh nhanh – đừng đổ nó vào.)
  4. Thêm tỏi băm vào chảo (thêm một chút dầu nếu khô). Nấu khoảng 30 giây, cho đến khi có mùi thơm. Thêm hỗn hợp củ cải đường / nước dùng, kem dừa, cà chua khô phơi nắng và một nửa húng quế tươi. Tăng nhiệt để đun sôi nhẹ, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 2-3 phút, cho đến khi nước sốt dày lên. Mùa với muối biển và hạt tiêu đen để nếm thử.

  5. Cho gà vào chảo và muỗng nước sốt lên. Nấu khoảng 1 phút. Đầu với húng quế tươi còn lại trước khi ăn.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Một khẩu phần là một ức gà lớn (6 oz), nhưng bạn có thể dễ dàng giảm một nửa kích thước phục vụ tùy thuộc vào khẩu phần ăn của bạn.

Kích thước phục vụ: 1 ức gà lớn (6 oz)

Video cho thấy làm thế nào để làm cho gà cà chua sấy khô:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu làm thế nào để làm cho gà cà chua kem mặt trời khô!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 295Fat 17gProtein 29gTotal Carbs 8gNet Carbs 7gFiber 1gSugar 3g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: