Một Pan Moroccan Chicken và Couscous - Mynutritionalpal.com

Một Pan Moroccan Chicken và Couscous

Một bữa ăn tối chảo có thể đến và đi nhưng nó vẫn hoàn toàn là điều của tôi! Điều này Một Pan Moroccan Chicken và Couscous là một trong những bữa ăn tối chảo yêu thích của tôi cho đến nay! Nó có một sự pha trộn ngon của hương vị và kết cấu, đó là một bữa ăn tối lành mạnh, và nó tràn ngập những hương vị Ma-rốc ngon tuyệt không thể cưỡng lại.

Bữa tối Gà Ma-rốc

Tôi đã thực sự đã làm bữa tối này có lẽ là 4 hoặc 5 lần trong vài tháng qua vì vậy đã đến lúc tôi chia sẻ nó. Đó là sự kết hợp của hai món ăn ưa thích mùa hè (Gà Nướng Ma-rốc này và Couscous Ma-rốc với Rau rang và Chick Peas), nhưng tôi trộn chúng với nhau thành một thứ có thể được làm cùng nhau trên bếp.

Layered với nhau là ức gà thái hạt lựu, rau xào, lous couscous, mơ ngọt hoặc nho khô, gia vị, thảo mộc tươi, và hạnh nhân thái lát và cùng nhau chúng tạo ra một món ăn không thể nào quên!

Bởi vì ai muốn bữa tối gà nhàm chán và nhàm chán ??

Làm thế nào để gà Moroccan

Hạnh nhân của tôi cho công thức này là Fisher Almonds (bạn có thể sử dụng thái lát hoặc mảnh vụn).

Các bổ sung ngon của hạnh nhân

Các hạt Fisher không phải là GMO Project Verified và không chứa chất bảo quản. Thêm vào đó, có hơn chín loại hạt Fisher được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác nhận là trái tim khỏe mạnh, do đó bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi thêm những món này vào bữa ăn yêu thích hoặc ăn vặt vào buổi trưa.

Ngoài ra, túi đựng thức ăn thân thiện để đựng thức ăn giúp giữ cho quả hạch luôn tươi mới!

Tôi yêu các loại hạt Fisher và món Gà Pan Ma-rốc và Couscous này sẽ không giống nhau nếu không có chúng!

Bạn có thể mua hạt Fisher trên Amazon.

Để có thêm cảm hứng công thức, hãy xem FisherNuts.com.

Thêm công thức nấu ăn Ma-rốc bạn có thể thích

  • Súp khoai tây ngọt Ma-rốc
  • Cá hồi sốt cà chua Ma-rốc với sốt sữa chua chanh
  • Gà nấu chậm và đậu phộng Tagine
  • Gà nướng Ma-rốc

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Một Pan Moroccan Chicken và Couscous

4.34 từ 3 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Đây là một trong những bữa ăn tối yêu thích của tôi cho đến nay! Nó có một sự pha trộn ngon của hương vị và kết cấu, đó là một bữa ăn tối lành mạnh, và nó tràn ngập những hương vị Ma-rốc ngon tuyệt không thể cưỡng lại.

Khóa học: Khóa học chính Ẩm thực: Ma-rốc Từ khóa: Moroccan Chicken Thời gian chuẩn bị: 15 phútThời gian: 20 phút Tổng thời gian: 35 phútServings: 4 Calories: 560 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 1 lb không xương, da gà không xương, thái hạt lựu thành miếng 3/4 inch
  • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 1 thìa cà phê thì được chia
  • 1/2 muỗng cà phê rau mùi, chia
  • 1/2 muỗng cà phê quế, chia
  • Muối và tiêu đen xay
  • 1 quả ớt chuông đỏ lớn, cored và xắt nhỏ (1 1/2 chén)
  • 3/4 chén hành tây đỏ xắt nhỏ
  • 1 1/2 chén cà rốt que diêm
  • 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ (3 tép)
  • 1/4 muỗng cà phê nghệ
  • 1 1/2 chén nước dùng ít natri
  • 1/3 chén mơ khô xắt nhỏ hoặc nho khô vàng
  • 1 chén couscous khô
  • 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi
  • 1/2 chén Hạnh nhân thái lát
  • 2 muỗng canh ngò tươi
  • 2 muỗng canh xắt nhỏ tươi bạc hà

Hướng dẫn

  1. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo không dính 12 inch không dính hoặc chảo sâu trên lửa vừa cao.

  2. Cho gà vào chảo với muối và tiêu, 1/2 thìa cà phê, 1/4 thìa cà phê và 1/4 quế. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi chín, khoảng 7 phút.

  3. Chuyển gà vào một lá giấy và quấn để giữ ấm. Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong chảo.

  4. Thêm vào ớt chuông và hành tây và xào 5 phút.

  5. Thêm vào cà rốt, tỏi, còn lại 1/2 muỗng cà phê thì là, 1/4 muỗng cà phê rau mùi, 1/4 muỗng cà phê quế và nghệ và xào 1 phút.

  6. Thêm vào nước dùng gà và mơ, mùa với muối và hạt tiêu để hương vị và mang đến cho một đun sôi (nó không nên chỉ hơi sôi trên các cạnh nó nên sôi nhẹ ở trung tâm là tốt).

  7. Khuấy trong couscous sau đó loại bỏ từ nhiệt và để cho phần còn lại 5-6 phút cho đến khi đấu thầu.

  8. Khuấy thịt gà và nước trái cây xay, nước cốt chanh, hạnh nhân, rau mùi và bạc hà (bạn cũng có thể cho thêm chút nước dùng nếu muốn). Phục vụ ấm áp.

  9. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thông tin dinh dưỡngMột Pan Moroccan Chicken và CouscousAmount Per ServingCalo 560 calo từ chất béo 189% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 21g 32%Chất béo bão hòa 2g 10%Cholesterol 72mg 24%Natri 202mg 8%Kali 1112mg 32%Tổng số Carbohydrates 56g 19%Chế độ ăn uống sợi 7g 28%Đường 12gChất đạm 32 g 64%Vitamin A 204,8% Vitamin C 99,4% Canxi 9,9% Sắt 15,3% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.Đây là một cuộc trò chuyện được tài trợ do tôi viết thay mặt cho Fisher. Những ý kiến ​​và văn bản là tất cả của tôi.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: