Món súp lơ nướng lành mạnh Cắn Wings Recipe - Paleo & Keto

Món súp lơ nướng lành mạnh Cắn Wings Recipe – Paleo & Keto

Tất cả những người yêu thích súp lơ của tôi đâu? Là loại rau carb chay đa năng nhất từ ​​trước tới nay, nó là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Và, nó đi đáng ngạc nhiên tốt với tất cả mọi thứ và bất cứ điều gì trâu. Kết hợp cả hai, và chào hỏi để nướng những quả lơ trâu khỏe mạnh. (Bạn có thể gọi chúng là cánh trâu lơ nếu bạn muốn!)

Thời gian nào tốt hơn trong năm để tính năng công thức nấu ăn trâu carb thấp hơn là chỉ trong thời gian cho Super Bowl?

Chúng tôi thực sự không lớn khi xem bóng đá. Trong thực tế, tôi hơi xấu hổ khi nói điều đó, cho đến một vài tuần trước, tôi thậm chí không biết rằng nó sẽ ở trong tình trạng nhà của chúng tôi trong năm nay.

Nhưng các món ăn carb thấp tailgating? Hiện nay cái đó là điều tôi đam mê. Vì vậy, ở đây tôi để làm cho thực phẩm Super Bowl của bạn siêu đáng nhớ.

Bạn sẽ thích món súp lơ carb trâu thấp này …

Bơ súp lơ trâu là gì?

Trước khi tôi đi xa hơn, bạn có thể tự hỏi, những con trâu lơ trâu là gì? Hoặc, làm thế nào bạn có thể gọi một cái gì đó trâu súp lơ cánh nếu họ không có bất kỳ con gà?

Có lẽ bạn đã biết. Các phiên bản khác nhau của chúng đã trôi nổi quanh Pinterest trong vài năm qua. Có những phiên bản bị đánh đập và sau đó có súp lơ trâu không chứa gluten không có bột. Tôi tự hỏi cái nào đến trước?

Ý tưởng rất đơn giản. Thay vì cánh gà trong nước sốt trâu, thay vào đó hãy làm súp lơ trong nước sốt trâu!

Và nếu bạn hỏi tôi, đó là ý tưởng tuyệt vời nhất từ ​​trước đến giờ. Tôi đã không bao giờ được lớn trên cắt thịt gà hoặc thịt với xương trong đó.

Và, cánh gà rất lộn xộn. Đó là lý do mà tôi đã làm thịt viên trâu gà tây vài năm trước đây.

Bơ trĩ cay làm cho một sự thay thế tuyệt vời cho cánh gà nếu bạn ăn chay, hoặc có bạn bè là ai. Họ có cùng hương vị, không có thịt.

Tôi xa ăn chay, và tôi vẫn yêu họ.

Ngay cả khi bạn là một động vật ăn thịt như tôi, súp lơ phong cách trâu thật tuyệt vời. Họ làm một món ăn ngon hoặc chỉ là một món khai vị ngon. Những miếng khoai tây nướng zucchini cũng là một món khai vị rất phổ biến.

Tùy chọn để làm trâu bò khỏe mạnh mà không có bột

Có một loạt các phương pháp khác nhau để làm thế nào để làm cho bufful súp lơ cắn. Bạn có thể nướng chúng trong lò, chiên chúng trên bếp, hoặc thậm chí sử dụng Nồi Crock của bạn hoặc Nồi Tức thì.

Tuy nhiên, một số kỹ thuật hoạt động tốt hơn các kỹ thuật khác.

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu vào công thức súp lơ trâu khỏe mạnh này, tôi muốn sáng tạo và thử dùng Instant Pot. Đối với những người quan tâm, tôi đã sử dụng một sự kết hợp của các chức năng saute và áp lực.

Tôi cố gắng xào súp lơ trước để cố gắng làm cho nó thành nâu, sau đó đặt nồi áp suất thành 0 phút. Súp lơ đã mềm vào thời điểm Instant Pot đạt đến áp lực. Tôi tráng súp lơ trong hỗn hợp nước sốt trâu sau đó.

Phiên bản này hóa ra không sao, nhưng nó không phải là phương pháp được đề nghị của tôi. Chức năng xáo trộn trên nồi áp suất không đủ màu nâu súp lơ đủ. Sau đó, ngay cả thời gian cần thiết để đạt được áp lực làm súp lơ nhẹ hơn một chút so với tôi đã có thể thích.

Đừng làm cho tôi sai, họ vẫn còn tốt! Bạn chắc chắn có thể sử dụng phương pháp này nếu bạn muốn. Tôi thực sự muốn làm cho họ tốt hơn.

Tôi đã thử nồi nấu chậm, bếp và lò nướng. Đúng như dự đoán, nồi nấu chậm có kết quả tương tự với nồi áp suất. Và, tôi không thể có được bất kỳ màu nâu trên súp lơ, trừ khi tôi chảo chiên nó đầu tiên.

Súp lơ xào trâu cũng khá ngon. Vấn đề duy nhất là nó làm việc tốt hơn mà không có bất kỳ breading, bởi vì một số breading rơi ra khi tôi đã cố gắng để bao gồm nó. Phương pháp đó vẫn hoạt động tốt nếu bạn cẩn thận.

Nhưng, tôi thực sự, thực sự muốn có hương vị nướng mà bạn có được từ lò nướng.

Các phiên bản bùa trâu nướng trâu là người chiến thắng! Tôi đã có thể nhận được súp lơ sắc nét và mềm mại cùng một lúc. Và, không có vấn đề với breading.

Đối với cánh trâu lơ, tôi thực sự nghĩ rằng họ nên có một chút giòn. Và, không có xung quanh điều này – những con trâu súp lơ trâu tốt nhất được tẩm bột!

Bạn có thể tự hỏi về breading. Có phải đây là loại súp lơ trâu carb thấp không?

Đừng lo lắng, bạn vẫn có thể làm cho súp lơ trâu nướng của bạn nhợt nhạt, khỏe mạnh, và không có bột mì. Tôi sẽ chỉ cho bạn cách…

Làm thế nào để trâu bò lơ lửng cánh Paleo

Vì vậy, làm thế nào để làm cho trâu lơ lửng nhạt và carb thấp? Chắc chắn, bạn có thể bỏ qua breading hoàn toàn, nhưng họ thực sự, có thật không tốt với nó!

Đáp án đơn giản. Bột hạnh nhân!

Bây giờ, bởi vì tôi muốn làm cho công thức súp lơ trâu keto này rất dễ tiếp cận cho tất cả mọi người, thay vào đó tôi đã sử dụng hạnh nhân. Đơn giản chỉ cần xay chúng trong một bộ xử lý thực phẩm, và bạn có thể sử dụng chúng như breading!

Nếu bạn không sử dụng bột hạnh nhân hoặc hạnh nhân như breading trước, đừng lo lắng. Thật dễ dàng và hương vị sẽ không phải là vấn đề. Sau khi kết hợp với bột tỏi và muối biển, và sau đó phủ lên cánh súp lơ trâu trong nước sốt, bạn sẽ không thể nói gì cả.

Nhiều công thức nấu ăn carb thấp phân biệt giữa bột hạnh nhân và hạnh nhân mặt đất, bởi vì chúng hoạt động khác nhau trong nướng bánh. Bột hạnh nhân được nghiền mịn là rất quan trọng trong công thức nấu nướng. May mắn thay, kết cấu là ít quan trọng cho breading.

Trong trường hợp này, nó không quan trọng nếu bạn có bột hạnh nhân, bột hạnh nhân, hoặc hạnh nhân toàn bộ. Kết quả cuối cùng sẽ tương tự. Chỉ cần sử dụng bất cứ điều gì bạn đã có. Tất cả đều tốt!

Phần còn lại của các thành phần rất đơn giản. Ngoài hỗn hợp bột hạnh nhân, bạn chỉ cần trứng, súp lơ, nước sốt trâu và bơ.

Quy trình chế biến món súp lơ trâu bò carb thấp cũng tương tự như gà nướng và nướng.Nhúng hoa hồng lơ trong trứng, sau đó lắc chúng trong một túi với breading. Nướng trong lò cho đến khi chín và mềm.

Một khi súp lơ giòn và có màu nâu, quăng nó trong hỗn hợp bơ và nước sốt trâu tan chảy.

Bạn có thể nhúng các món ăn vào phô mai xanh để hoàn thành món khai vị keto của bạn. Hoặc, đối với một phiên bản hoàn toàn nhợt nhạt, hãy thử mặc quần áo màu xanh nhạt.

Xem? Cánh súp lơ trâu không khác biệt so với cánh gà trâu. Ngay cả khi bạn đang ở trên hàng rào, hãy thử chúng!

Nướng lơ trâu bò Bites Wings Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4,84 từ 6 bình chọnLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Món súp lơ nướng lành mạnh Cắn Wings Recipe – Paleo & Keto

Một công thức nấu súp lơ trâu nướng chỉ với 6 nguyên liệu. Tất cả mọi người sẽ yêu thích những cánh súp lơ trâu bò dễ dàng, khỏe mạnh, giòn và thấp này! Món khai vị của khóa học, Món chính, Món ăn phụ Món ăn từ trâu Mỹ, súp lơ, sữa không có gluten, keto, carb thấp, paleo, không đường , ăn chay, whole30, cánh Calories 162 kcalPrep Thời gian 10 phútCook Time 25 minutesTổng thời gian 35 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 8 phần ăn (1/2 chén mỗi)

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 1/3 chén Hạnh nhân (~ 100g, hoặc 1 chén bột hạnh nhân – xem hướng dẫn)
  • 1 muỗng cà phê bột tỏi (tùy chọn)
  • 1/2 muỗng cà phê muối biển
  • 1 trứng lớn
  • 1 đầu Súp lơ (cắt thành hoa)
  • 1/2 chén sốt trâu
  • 1/4 chén bơ (sử dụng bơ hoặc dầu ô liu không chứa sữa)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Làm nóng lò đến 400 độ F (204 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Kết hợp hạnh nhân, bột tỏi (nếu sử dụng), và muối biển trong một bộ xử lý thực phẩm. Pulse cho đến khi tính nhất quán được nghiền mịn. Đừng quá chế biến, hoặc bạn sẽ kết thúc với bơ hạt. Ngoài ra, nếu sử dụng bột hạnh nhân thay vì hạnh nhân, bỏ qua bước này và chỉ đặt nguyên liệu tương tự vào túi trong bước tiếp theo.
  3. Đặt hỗn hợp hạnh nhân vào một túi sẽ đủ lớn để giữ súp lơ, hoặc một bát lớn có nắp đậy. Để qua một bên.
  4. Đánh trứng trong tô lớn. Thêm súp lơ và khuấy đều. Hãy chắc chắn rằng tất cả các hoa được phủ. Để làm cho nó dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng một cái bát có nắp đậy và lắc nó.
  5. Ngay lập tức thêm súp lơ vào túi hoặc bát có hỗn hợp hạnh nhân. Niêm phong hoặc gấp lại túi (hoặc đậy nắp) và lắc để phủ lên súp lơ. (Điều này tương tự như quá trình "lắc và nướng" gà.)
  6. Sắp xếp súp lơ trong một lớp duy nhất trên tấm nướng. Nướng trong lò trong 25-30 phút, cho đến khi chín và mềm.
  7. Trong khi đó, vào cuối thời gian lò nướng, hãy làm nóng bơ (hoặc ghee) và nước sốt trâu. Bạn có thể làm điều này trong lò vi sóng hoặc trên bếp trên lửa vừa phải thấp. Whisk để kết hợp.

  8. Khi súp lơ được thực hiện, chuyển nó vào một bát phục vụ. Đồng đều đổ hỗn hợp nước sốt bơ lên ​​nó, và nhẹ nhàng quăng lên áo. (Đừng quá gồ ghề, vì vậy mà breading vẫn ở trên.) Phục vụ với pho mát xanh (nếu không sữa) và trang trí với hành lá.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 1/2 chén

Video Hiển thị Làm thế nào để Bơ súp lơ trâu:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu làm thế nào để làm cho Buffalo súp lơ cắn!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 162Fat 13gProtein 5gTotal Carbs 8gNet Carbs 4gFiber 4gSugar 3g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: