Low Carb Crustless Quiche Caprese (Không chứa Gluten)

Low Carb Crustless Quiche Caprese Recipe (Không chứa Gluten)

Công thức nấu ăn carb thấp này (hoặc chính xác hơn, carb thấp này không giòn công thức quiche) được lấy cảm hứng từ nỗi ám ảnh thảo mộc mùa hè của tôi. Húng quế sạch! Năm ngoái, tôi đã mua nhà máy húng quế đầu tiên của mình. Tôi thực sự không thể tin rằng nó đã cho tôi này dài. Tại sao tôi không thử điều này sớm hơn?

Video công thức Low Carb mới nhất

Tốt. Mua, tựa vào, bám vào. Không bao giờ.

Trong trường hợp bạn đang trên hàng rào về việc có một nhà máy húng quế, có rất nhiều lý do tuyệt vời để có được một. Trong thực tế, tôi đã lập một danh sách! Bạn cần một cây húng quế nếu…

1. Bạn đang mệt mỏi vì mua húng quế tươi và có nó đi xấu trước khi bạn có thể sử dụng nó tất cả lên.
Được rồi, tôi biết bạn đang nghĩ gì. Đây thực sự là một vấn đề? Ý tôi là, làm thế nào bạn có thể có quá nhiều húng quế? Nó xảy ra, mặc dù. Lá húng quế nổi tiếng vì héo rất nhanh, ngay cả khi bạn cất chúng đúng cách. Tôi muốn cất giữ chúng trong một cái ly trong tủ lạnh, với thân cây trong một ít nước và một chiếc túi trên đầu. Nó hoạt động khá tốt, nhưng đôi khi tôi mất dấu chúng trước khi chúng héo. Hãy để tôi nói với bạn, ném húng quế đi chỉ là đau đớn!

2. Bạn ghét không có húng quế trên tay khi bạn tìm thấy một công thức húng quế mùa hè mới trên thúc đẩy của thời điểm này.
Này có bao giờ xảy ra với bạn? Bạn đang perusing Pinterest hoặc Google, tìm kiếm các món ăn hoàn hảo để làm cho bữa ăn tối. Sau đó, bạn tìm thấy nó – salad tuyệt vời nhất, gà, hoặc bất cứ điều gì khác, và nó kêu gọi húng quế tươi. Ngoại trừ bạn không có húng quế tươi, bởi vì bạn không có một cây húng quế, và húng quế bạn mua tuần trước đã chuyển sang màu nâu. Đừng để điều này là bạn!

3. Bạn tiếp tục chi tiêu nhiều tiền hơn vào húng quế, khi bạn có thể vừa mua một cây húng quế với giá của một bó húng quế.
Cho đến khi tôi mua một cây húng quế năm ngoái, tôi chưa bao giờ nhận ra điều này. Tại sao tiếp tục mua bó húng quế, khi bạn chỉ có thể mua một cây một lần, và nó sẽ tiếp tục sản xuất lá húng quế hơn? Không ai thích lãng phí tiền bạc.

4. Bạn đã từng nếm thử lá húng quế tươi ra khỏi cây.
Đây có lẽ là điểm quan trọng nhất. Một khi bạn thử lá húng quế tươi hái, bạn nhận ra không có so sánh giữa những người và các bó bạn có thể mua tại cửa hàng. Những cái mới không ngừng thơm ngon và thơm ngon hơn. Mùi đang say!

Bây giờ tôi có (hy vọng) thuyết phục bạn mua một cây húng quế, tôi muốn chia sẻ một trong những công thức nấu ăn húng quế yêu thích của tôi.

Cụ thể là, thấp carb crustless quiche Caprese.

Caprese salad là một món ăn mùa hè cổ điển. Trong thực tế, đó là một trong những ứng dụng yêu thích của tôi cho húng quế tươi. Công thức nấu bánh quế không ăn mòn thấp này là bữa ăn nửa buổi với món salad đó, bởi vì đôi khi bạn cần một công thức cuối tuần chất lượng.

Đóng gói với protein từ trứng và sữa hạnh nhân, chất chống oxy hóa từ cà chua ngon ngọt, hương vị từ tỏi thơm, và tất nhiên, đống húng quế tươi, quiche carb thấp này có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó cũng xảy ra với hương vị thơm ngon! Các mozzarella tươi gooey trên đầu trang là kết thúc hoàn hảo. Nếu bạn có thể chịu đựng được một ít đường tự nhiên, bạn thậm chí có thể ngâm nhẹ giấm balsamic hoặc men trên đầu trang – nhưng phần đó là hoàn toàn tùy chọn.

Tại sao không lưu công thức bánh quiche này không có chất carb thấp để có trong tay khi bạn cảm thấy muốn có một bữa ăn sáng cuối tuần lười biếng hoặc bữa nửa buổi?

Low Carb Crustless Quiche Caprese Recipe (Không chứa Gluten):
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

5 từ 1 phiếu bầuLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Low Carb Crustless Quiche Caprese (Không chứa Gluten)

Đây 8 thành phần thấp carb crustless quiche Caprese được đóng gói w / mùa hè hương vị & gooey pho mát. Nó có thể là món ăn không chứa gluten, ít chất gluten nhất, bao gồm cả bữa sáng, món chính, ẩm thực Pháp, Ý từ khóa caprese, không giòn, không chứa gluten, keto, carb thấp, không có chất dinh dưỡng, đường, không đường, calo Calories 147 kcalPrep Thời gian 15 phútThời gian chơi 45 phútTổng thời gian 1 giờAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 8 lát

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 1/2 cup Cà chua nho (giảm một nửa)
  • 1 chén Húng quế tươi (xắt nhỏ)
  • 4 tép tỏi (băm nhỏ)
  • 9 trứng lớn
  • 1/2 cup Sữa hạnh nhân không đường (hoặc bất kỳ loại sữa hoặc kem lựa chọn nào)
  • 3/4 muỗng cà phê Muối biển
  • 1/4 muỗng cà phê Tiêu đen (hoặc nhiều hơn để nếm)
  • 6 oz Phô mai mozzarella tươi (1 miếng "hoặc cắt thành 1")

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Làm nóng lò đến 350 độ F (177 độ C).

  2. Kết hợp cà chua, húng quế, tỏi và 2/3 miếng mozzarella vào tô. Chuyển hỗn hợp này xuống đáy nồi thủy tinh hoặc chảo gốm tròn 9 (23 cm) (hoặc hình vuông).

  3. Đánh cùng trứng, sữa, muối biển và tiêu đen (bạn có thể tái sử dụng cùng một bát). Đổ hỗn hợp trứng vào chảo trên cà chua và húng quế.
  4. Nướng trong 30 phút, cho đến khi gần xong.

  5. Chấm các miếng mozzarella còn lại lên trên phần bánh quiche nướng một phần. Nướng cho đến khi thiết lập và vàng và hoàn toàn thiết lập, khoảng 15 phút.

  6. Nếu có bất kỳ chất lỏng gần các cạnh (từ cà chua), hãy xả trước khi ăn. Trang trí với băng húng quế tươi bổ sung.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Bạn có thể rưới một ít giấm balsamic hoặc men trên đầu trang cho một kết thúc Caprese cổ điển.

Kích thước phục vụ: 1 lát, hoặc 1/8 toàn bộ quiche

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 147Fat 10gProtein 11gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: