Low Carb Ăn sáng soong với thịt xông khói để làm cho phía trước

Low Carb Ăn sáng soong với thịt xông khói để làm cho phía trước

Điều này thấp carb ăn sáng soong chỉ mất 10 phút thời gian chuẩn bị và được nạp với thịt xông khói, trứng và pho mát. Đó là một phép lạ nhỏ nó chỉ có bốn gram carbs mỗi khẩu phần.

BẤM VÀO ĐÂY để lưu công thức vào Pinterest!

Casseroles … họ không chỉ ăn tối nữa. Lâu rồi là những ngày chủ nhật khi mẹ ăn món thịt hầm cá ngừ nổi tiếng thế giới.

Ngoài ra còn có loại taco thịt bò xay rất phổ biến. Vì vậy, quá, là các biến thể pho mát mac 'n' vô số.

Nhưng cho bữa ăn sáng? Bạn đặt cược. Gia đình tôi thích công thức này. Bây giờ, đối với một gia đình bốn người bình thường, công thức này sẽ kéo dài một tuần vững chắc.

Với đứa con trai vĩnh viễn của tôi (tôi nên kiểm tra anh ta vì con sâu băng), chồng của tôi, người vẫn có cảm giác thèm ăn khi anh ta là nhà vô địch đấu vật 4 lần đầu tiên của Connecticut, và hai cô con gái có sức khỏe của mình cảm giác ngon miệng, điều này kéo dài, oh, có thể 10 phút.

Tuy nhiên, tôi thích làm nó cho họ. Nó khá dễ. Vì vậy, hay thực hiện ngay bây giơ!

Làm thế nào để làm cho một bữa ăn sáng carb thấp hầm

Hãy chắc chắn rằng bạn có thịt xông khói và hành tây xắt nhỏ trước thời hạn. Cũng vậy với một pound pho mát Thụy Sĩ mà công thức này gọi.

Các củ cải và pho mát cheddar bạn sẽ muốn cắt nhỏ.

Nhận ra tá trứng của bạn. Hãy chắc chắn rằng trứng được đánh đập mạnh.

Bây giờ tất cả các thành phần của bạn đã hết, hãy làm một ít thịt xông khói. Thịt ba rọi? Yeah, tại sao không?

Nếu bạn mới đến blog nấu ăn lành mạnh của tôi, có lẽ bạn đang nghĩ rằng thịt xông khói là một cơn đau tim tắc nghẽn động mạch đang chờ xảy ra?

Một món thịt hầm khỏe mạnh có thịt xông khói không? Vâng. Không phải tất cả thịt được tạo ra bằng nhau, tất nhiên.

Thức ăn chăn nuôi của nhà máy là khủng khiếp đối với sức khỏe của bạn. Và mặc dù thịt xông khói hữu cơ hoặc tự nhiên không chứa nitrat / nitrit có thể đắt hơn đáng kể so với các nhãn hiệu thông thường, nó đáng giá mỗi xu.

Thỉnh thoảng ăn thịt xông khói hữu cơ sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn. Bác sĩ tim mạch của bạn có thể không đồng ý, nhưng đó là ý kiến ​​của tôi.

Và nếu bạn tập thể dục một số sức mạnh và chỉ dính vào ăn một miếng bánh, số lượng thịt xông khói thực sự là tối thiểu.

Các chất béo tự nhiên từ trứng và pho mát trong hầm ăn sáng carb thấp này sẽ lấp đầy bạn vì vậy bạn có thể sẽ không có chỗ trong bụng của bạn cho một phục vụ thứ hai.

Cách nấu thịt xông khói cho món hầm

Bây giờ tâm trí của bạn thoải mái hơn về thịt xông khói, nấu với hành tây trên lửa vừa cao trong chảo.

Bạn có thể chọn bất cứ điều gì bạn thích để phủ chảo với. Cá nhân tôi thích dầu dừa phun Spectrum Naturals.

Bạn cũng có thể thử nghiệm với dầu bơ. Nó có một điểm khói cao, do đó bạn không phải lo lắng về việc ăn quá nhiều thức ăn.

Và mặc dù cái tên "mỡ heo" gợi lên hình ảnh không lành mạnh của chất béo chế độ ăn uống, nhưng nó thực sự khá khỏe mạnh để phủ chiếc chảo của bạn với nó.

Đó là vì mỡ lợn tự nhiên (không phải là giống hydro hóa, mà là không may, phổ biến nhất) có khả năng chống hư hỏng cao.

Nếu bạn có một mối quan tâm về hiệu ứng của nó trên động mạch của bạn, rõ ràng là bạn không muốn ăn một thìa lớn của nó. Nhưng một chút thoa sẽ làm ya cho lớp phủ chảo.

Công thức hầm trứng thấp carb

Một khi thịt xông khói được nấu chín hoàn toàn, hãy làm sạch bất kỳ dư lượng dầu nào. Cố gắng làm cho hành và thịt xông khói càng khô càng tốt.

Tiếp theo, trong một bát lớn, kết hợp thịt xông khói và hành tây với củ cải, và ba loại pho mát.

Phát biểu của mỡ lợn, nó cũng làm cho một đại lý mỡ bôi trơn tuyệt vời cho một chảo soong. Đối với công thức này, tôi sử dụng chảo 9 x 13 inch.

Đổ hỗn hợp vào chảo. Sau đó đặt chảo vào lò ở 350 độ.

Những quả trứng nên đặt sau khoảng 45 phút hoặc lâu hơn. Bạn có thể tắt lò và để yên khoảng năm phút nữa nếu bạn thích nó.

Keto ăn sáng soong thịt xông khói

Một số người mới đến kỳ quan lối sống ketogenic nếu họ đang làm hại nhiều hơn tốt bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều cholesterol.

Đúng, bạn có thể là một người thuần chay và vẫn bị phủ quyết. Tuy nhiên, nó dễ dàng hơn cho hầu hết mọi người để tránh các loại thực phẩm có đường huyết cao khi bạn có thể ăn chất béo từ các nguồn động vật.

Có, phô mai và thịt xông khói có chứa cholesterol. Nhưng cholesterol có thể không phải là các nhân vật phản diện chế độ ăn uống đã vẽ nó trong vài thập kỷ qua.

Trong thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của chính phủ liên bang gần đây đã thông báo rằng cholesterol không còn là một chất dinh dưỡng đáng lo ngại nữa.

Một số người có thể phải theo dõi lượng cholesterol của họ chặt chẽ hơn vì các yếu tố di truyền.

Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, ăn thực phẩm có cholesterol sẽ có tác động không đáng kể đến mức cholesterol trong huyết thanh.

Tôi tin rằng, với tư cách là một người mẹ của ba người, tôi sẽ không ăn món thịt hầm ăn sáng này cho gia đình nếu tôi nghĩ nó không lành mạnh.

Số một trong những chất dinh dưỡng quan tâm cho các chuyên gia y tế nên là carbohydrate, không phải là nguồn tự nhiên của chế độ ăn uống chất béo.

Khỏe mạnh soong cho gia đình

Và nếu bạn đang đọc điều này bởi vì bạn nhận ra những lợi ích của việc không ăn thức ăn tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn, bạn sẽ vui mừng khi biết rằng soong này chỉ chứa 4 gram carbs mỗi khẩu phần.

So sánh với món gà hầm gà phổ biến này. Nó chứa 30 gram carb thuần.

Sự gia tăng nồng độ insulin, xảy ra khi bạn ăn các loại thực phẩm có hàm lượng carb cao, có thể làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn trong tình trạng tồi tệ hơn.

Đó là những gì các bác sĩ nên tập trung vào!

Vì vậy, cho ở đây trên ra, tôi sẽ được dishing lên thịt xông khói và thịt hầm trứng cho gia đình tôi với niềm vui. Ngay cả khi họ nuốt nó trong vòng vài phút và hầu như không thốt lên lời cảm ơn.

Cảm thấy tự do để kiểm tra các công thức nấu thịt hầm keto khỏe mạnh khác của tôi ở đây.

Thưởng thức món thịt hầm trứng thân thiện với gia đình này!

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: