Lemon Ricotta Parmesan Pasta với rau bina và gà nướng - Mynutritionalpal.com

Lemon Ricotta Parmesan Pasta với rau bina và gà nướng

Không phải tất cả chúng ta đều yêu thích sự kết hợp giữa chanh và ricotta và chanh và parmesan? Và bạn không bao giờ có thể đi sai với chanh, gà và rau bina. Đặt tất cả cùng với một số tiền hợp lý của mì ống và bạn có được bữa tối lấy cảm hứng từ Ý và Hy Lạp đơn giản nhưng nồng nhiệt và thỏa mãn này!

Tôi thích rằng bạn không phải làm nước sốt trong một cái chảo riêng cho việc này. Bạn chỉ cần thêm các thành phần trực tiếp vào mì ống và thì đấy. Tôi cũng đã thử thêm rau bina trực tiếp vào mì ống mà không nấu nó lúc đầu và nó dường như không có cơ hội để héo hoàn toàn trong vòng vài phút sau khi nấu với mì ống. Đó là lý do tại sao trong công thức bên dưới, tôi đề nghị nấu nó một cách riêng biệt vì vậy bạn không kết thúc quá nấu mì ống và làm khô nước sốt. Bạn thậm chí có thể nấu rau bina trong lò vi sóng nếu bạn muốn. Tôi chỉ cần thêm nó vào một cái lò vi sóng an toàn, quăng nó với một ít nước rồi nấu cho đến khi nó bắt đầu héo, khuấy nó một lần nửa chừng nấu ăn và sau đó xả nước. Cách yêu thích của tôi để nấu nó mặc dù là trên một giỏ hấp đặt trên một ít nước sôi (che chảo với một nắp). Bạn thậm chí có thể xào nó trong 2 muỗng canh dầu được liệt kê trong công thức sau đó thêm mì ống nấu chín và pho mát vv

Đừng vượt qua điều này bởi, nó có thể chỉ trở thành một yêu thích mới! Quả chanh sôi động trộn lẫn với mellowness của ricotta cùng với char nhẹ và chiều sâu của hương vị từ nướng gà là hoàn toàn không thể cưỡng lại!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Lemon Ricotta Parmesan Pasta với rau bina và gà nướng

5 từ 1 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Mì ricotta picesan chanh siêu nhanh với rau bina và thịt gà nướng là hoàn hảo cho các bữa ăn tối trong tuần.

Khóa học: Khóa học chính Ẩm thực: Ý Từ khóa: mì ống gà nướng, mì ống ricotta picesan chanh Thời gian chuẩn bị: 5 phútThời gian chơi: 15 phút Tổng thời gian: 20 phútServings: 5 – 6 servingsCalories: 643 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 1 lb ức gà nướng, thái lát thành dải *
  • 1 lb linguine khô, fettucine hoặc spaghetti
  • Muối và tiêu đen xay
  • 1 chén nước pasta
  • 6 oz rau bina tươi, hấp cho đến khi bắt đầu héo
  • 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • 1 1/2 muỗng cà phê chanh
  • 2 muỗng canh nước cốt chanh
  • 1 1/2 chén một phần skim ricotta
  • 1/2 chén parmesan nghiền nhỏ, cộng thêm để phục vụ

Hướng dẫn

  1. Nấu mì ống trong nước muối theo hướng dẫn được liệt kê trên bao bì, dự trữ 1 chén nước pasta trước khi xả pasta.
  2. Xả nước (dự trữ 1 chén) và trả lại mì ống cho nồi. Đặt nồi trên lửa vừa và thấp và thêm dầu ô liu, chanh zest, nước cốt chanh, ricotta, 1/2 chén nước pasta nóng và parmesan và quăng lên lớp đồng đều.
  3. Thêm vào nước mì hơn như mong muốn để mỏng và mùa với muối và hạt tiêu để hương vị, nấu ăn và quăng, khoảng 2 phút, cho đến khi ricotta được làm nóng thông qua. Toss trong rau bina và gà nướng. Phục vụ ấm áp đứng đầu với nhiều parmesan nếu muốn.
  4. * Tôi khuyên bạn nên chải gà nhẹ với dầu ô liu và cả hai bên muối, hạt tiêu và bột tỏi trước khi nướng.
  5. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thông tin dinh dưỡngLemon Ricotta Parmesan Pasta với rau bina và gà nướngTheo phục vụCalo 643 calo từ chất béo 162% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 18g 28%Chất béo bão hòa 6g 30%Cholesterol 89mg 30%Natri 385mg 16%Kali 832mg 24%Tổng số Carbohydrates 73g 24%Chế độ ăn uống sợi 3g 12%Đường 3gChất đạm 44g 88%Vitamin A 71,7% Vitamin C 16,7% Canxi 36,9% Sắt 15,8% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: