Khoai tây chiên Zucchini Chips lành mạnh Công thức - Không Breading (3 thành phần)

Khỏe mạnh lò nướng Zucchini Chips Công thức – Không Breading

Bạn có biết làm thế nào để làm cho zucchini chip chưa? Tôi vui mừng chia sẻ công thức nấu zucchini khoai tây chiên lành mạnh này, vì nó hoàn toàn dễ dàng.

Khoai tây chiên Zucchini lành mạnh – Không cần thiết

Mùa Zucchini là một trong những lý do duy nhất khiến tôi không nhớ mùa hè sắp kết thúc. Họ có lẽ là loại rau yêu thích nhất mọi thời đại của tôi. Tôi biết nhiều bạn ở cùng tôi! Và, các miếng zucchini nướng chắc chắn có mặt ở đó về các cách tuyệt vời để sử dụng hết tất cả những bí quyết đó.

Có rất nhiều cách để kết hợp bí xanh vào công thức nấu ăn. Trộn nó với các thành phần ngọt cho món tráng miệng như bánh zucchini, những món mặn cho món khai vị như khoai tây chiên và các món phụ như zucchini alfredo, hoặc thịt cho các món chính như thịt bò nhồi bí. Tất nhiên, bạn không thể đi sai với zucchini nướng hoặc nướng đơn giản, một trong hai.

Và nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để làm cho mì zucchini được nêu ra, đó là phải. Chỉ cần sử dụng liên kết đó để có được tất cả các mẹo của tôi cho cách tốt nhất để tạo chúng!

Nếu tôi đã có cách của tôi, zucchini chất lượng sẽ có sẵn quanh năm. Tôi có những ý tưởng dường như bất tận xếp chồng lên nhau trong backlog của tôi cho cách để sử dụng zucchini. Tôi ước gì tôi có thời gian để chia sẻ mọi thứ với bạn, nhưng tiếc là những loại rau tuyệt vời này không đủ dài để tôi thử tất cả. Đáng buồn thay, việc lựa chọn không phải là rất tươi trong hầu hết các tháng trong năm.

Ngay bây giờ, vào giữa tháng 8, zucchini hoàn toàn ngon ngọt và giòn. Bạn nên tin rằng tôi sẽ tận dụng hết lợi thế trong khi tôi có thể!

Cách nào tốt hơn để làm điều đó hơn với một số miếng zucchini nướng lành mạnh? Và, không có breading là cần thiết cho việc này.

Làm thế nào để chip Zucchini tốt hơn nữa

Với tình yêu bất diệt của tôi cho zucchini, bạn có thể tưởng tượng sự phấn khích của tôi khi mẹ tôi mang cho tôi một túi giấy khổng lồ của nó từ thị trường nông dân tuần trước. Tôi hoàn toàn cần phải tự bắt đầu, nhưng mỗi lần tôi lên kế hoạch, cô ấy mang đến cho tôi một số sản phẩm tươi mới từ chuyến đi của cô ấy và tôi không đi xung quanh nó. Không phải là vấn đề tồi tệ nhất để có, thực sự.

Vậy bạn sẽ làm gì khi bạn có một núi zucchini đi qua? Vâng, có rất nhiều lựa chọn, nhưng một trong những lựa chọn tốt nhất là làm cho bánh zucchini nướng bằng lò nướng!

Công thức 3 thành phần này cho chip zucchini paleo là một trong những cách yêu thích của tôi để sử dụng zucchini. Thật đơn giản, đáng kinh ngạc.

Vì vậy, làm thế nào để bạn làm cho chip zucchini tốt hơn? Sử dụng một loại muối gia vị ưa thích!

Nếu bạn có thể tìm thấy nấm cục, nóhoàn toàn làm cho công thức này tốt hơn nhiều. Và nếu bạn chưa thử nó trước đây, tôi khuyên bạn nên nó (bạn có thể mua nó ở đây). Tôi đặt nó gần như bất cứ điều gì cần muối biển và nó rất tốt.

Muối truffle biến một khái niệm đơn giản của các loại bánh nướng chay, và làm cho nó có vẻ lạ mắt và dễ chịu. Bạn vẫn có thể sử dụng muối thường xuyên nếu bạn muốn, tuy nhiên, vì vậy tôi đã viết công thức theo cách đó cho một phiên bản thành phần phổ biến hơn. Và nếu bạn không biết làm thế nào để làm cho zucchini chip được nêu ra, đừng lo lắng – đó là một trong những công thức nấu ăn zucchini carb thấp nhất bao giờ hết!

Zucchini Chips Nướng trong lò hoặc Dehydrator

Những miếng zucchini lành mạnh này lâu hơn một chút trong lò so với hầu hết các công thức nấu chay, nhưng nó hoàn toàn đáng để chờ đợi. Thời gian nấu thêm cho phép hơi ẩm bốc hơi, để những con chip này giòn, trong khi nhiệt độ thấp tránh cháy.

Một dehydrator cũng sẽ làm việc tốt cho chip chay, nhưng tôi vẫn chưa nhận được một trong những người. Nghe có vẻ như một ý tưởng tuyệt vời, thực sự. Tôi chưa chuẩn bị sẵn sàng để tạo ra không gian cho một công cụ nhà bếp khác.

Biết tôi, tôi có thể sẽ hang động và mua nó một trong những ngày này. Sau đó, tôi sẽ làm cho chip zucchini mất nước! Cho đến lúc đó, lò hoạt động rất tốt để làm những miếng zucchini nướng. Cập nhật: Có, tôi đã kết thúc mua một dehydrator! Và tôi yêu nó. Mất khoảng 8 giờ để tạo ra những miếng zucchini giòn trong máy khử nước mới của tôi.

Bạn có thể lưu trữ các chip zucchini carb thấp trong một container kín trong tủ lạnh trong một vài ngày. Nếu họ bắt đầu làm mềm, bạn có thể làm sắc nét chúng lên một lần nữa bằng cách trả lại cho lò nướng cho đến khi giòn một lần nữa. Chỉ cần đảm bảo giữ nhiệt độ rất thấp nếu bạn làm điều đó!

Thành thật mà nói, những con chip zucchini dễ dàng này không bao giờ tồn tại lâu ở nhà tôi. Con gái tôi và tôi yêu chúng rất nhiều đến mức chúng thường biến mất trong vòng một hoặc hai ngày. Chồng tôi không thích nấm cục, vì vậy tôi làm một phiên bản với muối thường xuyên với anh ta. Nhưng nếu bạn yêu thích nấm cục, những người có muối nấm chỉ là thiên đàng!

Lát khoai tây chiên Zucchini Chips lành mạnh – Không Breading:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4.5 từ 2 phiếu bầuLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Khỏe mạnh lò nướng Zucchini Chips Công thức – Không Breading

Công thức khoai tây chiên zucchini lành mạnh này thật dễ dàng! Tìm hiểu làm thế nào để làm cho chip zucchini chỉ với 3 thành phần. Tự nhiên carb thấp, gluten-miễn phí, và paleo.Course Snack Ẩm thực Mỹ từ khóa chip, sữa-miễn phí, gluten-miễn phí, keto, carb thấp, hạt miễn phí, paleo, đường miễn phí, ăn chay, whole30, zucchini Calories 23 kcalPrep Thời gian 10 phútThời gian chơi 2 giờTổng thời gian 2 giờ 10 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 8 phần ăn (~ 12 chip mỗi lần)

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 2 Zucchini vừa
  • 1 muỗng canh Dầu ô liu (hoặc dầu bơ)
  • 1/2 muỗng cà phê muối biển (hoặc muối dày dạn cho thêm hương vị – tôi đã sử dụng muối truffle *!)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Làm nóng lò đến 200 độ F (93 độ C).

  2. Sử dụng một mandolin để cắt zucchini thành 1/8 trong (.3 cm) lát dày.

  3. Thêm dầu ô liu và quăng để phủ kín các miếng zucchini. Rắc nhẹ với muối (bạn cần ít hơn bạn có thể nghĩ – các lát sẽ thu nhỏ trong quá trình nướng, làm cho hương vị mãnh liệt hơn). Quăng áo lại.
  4. Đặt kệ nướng bánh trên đầu trang của hai tờ cookie, sau đó đầu những người có giấy giấy da. (Phương pháp rack làm mát cho phép lưu thông không khí tốt hơn.) Sắp xếp các lát zucchini trong một lớp duy nhất. Sẽ ổn nếu họ chạm vào, nhưng đảm bảo chúng không trùng lặp.
  5. Nướng khoảng 2 1/2 giờ, xoay chảo giữa chừng. Các chip zucchini được thực hiện khi chúng được vàng và chỉ bắt đầu để có được giòn. Cho phép họ làm mát trong lò với nhiệt tắt và cánh cửa hơi mở ra một chút (chúng sẽ giòn hơn khi chúng nguội).

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Muốn sử dụng muối truffle như tôi đã làm? Nhận nó ở đây!

Phục vụ kích thước: 1/8 của toàn bộ công thức, hoặc khoảng 12 chip zucchini

Video Hiển thị Làm thế nào để Chip Zucchini:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu cách chế tạo Chip Zucchini!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 23Fat 2gProtein 1gTotal Carbs 2gNet Carbs 1gFiber 1gSugar 1g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: