Khoai lang nướng và đậu đen Chili - Mynutritionalpal.com

Khoai lang nướng và đậu đen

Mùa hè đã đi đâu? Không có khiếu nại ở đây mặc dù bởi vì tôi luôn luôn mong đợi để rơi và tất cả các màu sắc tuyệt đẹp mà đi kèm với – và tất nhiên tất cả các bát ấm bát, táo caramel, bí ngô nướng tất cả mọi thứ và rượu táo nóng. Mỗi người trong số đó là một thời gian sắp tới của năm. Một người khác phải là khoai lang nấu chín dưới nhiều hình thức và tôi rất vui vì cuối cùng,cuối cùng đi xung quanh để làm ớt ngọt. Thỉnh thoảng tôi sẽ ăn ớt bò cổ điển trong khoai lang và tôi đã luôn nói rằng tôi sẽ cố gắng thêm chúng vào ớt nhưng đó là một trong những thứ tôi chỉ quên đi, cho đến bây giờ! Tất cả những gì tôi có thể nói là đã đến lúc tôi thử nó vì tôi hoàn toàn yêu thích món khoai lang ngọt ngào, nồng hậu và ngon lành này.

Nó được đóng gói với tất cả các loại tốt đẹp và các tùy chọn đứng đầu là vô hạn (nó giống như tải lên một taco). Bạn có thể nghĩ rằng không có cách nào ớt này không thịt có thể được gần như là tốt như một thịt đầy ớt, nhưng oh nó như thế nào! Tin tôi đi, bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ thịt. Nó tràn đầy hương vị và đó là thứ bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi ăn. Bây giờ đó là một chiến thắng tổng cộng trong cuốn sách của tôi! Ngày đầu tiên chính thức của mùa thu có thể vẫn còn tuần, nhưng chào đón nó vào đầu tuần này với khoai lang nướng ngon và đậu đen đậu!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Khoai lang nướng và đậu đen

4,67 từ 3 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Thời gian chuẩn bị: 10 phútThời gian chơi: 40 phút Tổng thời gian: 50 phútServings: 6

Thành phần

Súp

  • 2 lbs khoai lang (khoảng 3 trung bình), bóc vỏ và cắt thành khối nhỏ
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
  • 2 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 1 củ hành vàng vừa, xắt nhỏ (1 1/2 chén)
  • 1 ớt chuông đỏ, lườn và thái hạt lựu
  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
  • 2 1/2 chén nước dùng rau, sau đó nhiều hơn như mong muốn
  • 2 (14 oz) lon lửa cà chua thái hạt lựu
  • 1 bắp tai, trấu và hạt cắt từ lõi ngô (hoặc 1 chén bắp đông lạnh)
  • 1 1/2 Tbsp bột ớt ancho (hoặc nhiều hơn để nếm)
  • 2 muỗng cà phê mặt đất thì là
  • 2 (14 oz) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch

Lớp trên bề mặt (tùy chọn)

  • Rau mùi, nêm chanh, bơ thái hạt lựu, ớt jalapeño thái lát, kem chua, phô mai cheddar hoặc phô mai trộn Mexico

Hướng dẫn

  1. Làm nóng lò đến 425 độ. Đặt khoai lang trên tấm nướng, rưới với 1 muỗng canh dầu ô liu và quăng sau đó mùa với 1/2 muỗng cà phê muối và quăng. Nướng trong lò nóng sẵn cho đến khi mềm, khoảng 20 – 25 phút, quăng một lần nửa chừng (chúng sẽ co lại một chút).
  2. Trong khi đó, nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một nồi lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và xào 4 phút (hoặc cho đến khi bắt đầu làm mềm), sau đó thêm ớt chuông và xào thêm 2 phút nữa. Thêm tỏi và xào thêm 2 phút nữa. Khuấy trong 2 1/2 chén nước dùng rau, cà chua, ngô tươi (nếu sử dụng ngô đông lạnh chờ cho đến khi bạn thêm đậu đen để thêm bắp đông lạnh) bột ớt ancho, thì là và với muối và hạt tiêu để nếm. Đun sôi nhẹ rồi giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và để nhỏ lửa trong 10 phút. Khuấy đậu đen, đậy nắp và đun nhỏ hơn 5 phút. Nhẹ nhàng quăng khoai lang và để ấm qua (nếu chúng đã nguội), khoảng 1 – 2 phút. Mỏng với nước dùng thêm nếu muốn. Phục vụ với toppings mong muốn.
  3. Nguồn công thức: lấy cảm hứng từ allrecipes
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: