Keto Paleo Low Carb Pumpkin Bánh mì Công thức - Quick & Easy

Keto Paleo Low Carb Pumpkin Bánh mì Công thức – Quick & Easy

Nó không thực sự quan trọng những gì thời gian trong năm đó là, keto bánh mì bí ngô carb thấp luôn luôn là ngon. Nhưng khi gió mát thổi qua và màu sắc của mùa thu ở khắp mọi nơi, tạo ra một công thức bánh mì bí đỏ nhạt để thưởng thức đã trở thành một ưu tiên hàng đầu!

Mùa thu thời tiết cuối cùng cũng ở đây và bánh mì bí đỏ chỉ đơn giản là phải có.

Những chiếc lá đẹp thay đổi, không khí sắc nét, bí ngô trên hiên trước, giầy ủng cao đến đầu gối và khăn choàng ấm cúng… chắc chắn, tất cả đều nói “mùa thu” và đáng yêu bên ngoài.

Nhưng trong nhà bếp? Đó là tất cả về các món súp mặn trên bếp… và tất cả những thứ bí ngô. Giống như bánh mì bí ngô không đường… mmm.

Một lý do cho một công thức bánh mì bí ngô Paleo

Có bao giờ một thời gian hoàn hảo hơn để làm bánh mì bí ngô không đường hơn cuối tháng 10 không ?!

Tôi không biết về bạn, nhưng tôi khá nhiều luôn luôn có một nửa bắt đầu có thể của bí ngô puree trong tủ lạnh của tôi tại thời điểm này trong năm.

Một công thức hiếm khi đòi hỏi toàn bộ có thể, và sau lần đầu tiên hoặc thứ hai, bạn cần phải mở một công cụ khác để hoàn thành công thức tiếp theo. Thật là một tình thế tiến thoái lưỡng nan, phải không?

Công thức bánh mì bí đỏ này là kết quả của vấn đề nhỏ bé mà tôi vẫn gặp phải.

May mắn thay nó là tốt như vậy mà bạn có thể làm cho nó hơn và hơn, mỗi khi bạn đã có thêm bí ngô và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi của nó. (Bởi vì thực sự, ai có thể cảm thấy mệt mỏi với bánh mì bí ngô carb giá rẻ?)

Tuy nhiên, có một triệu công thức bánh mì bí ngô trên Internet, và đó chỉ là một sự cường điệu. Một tìm kiếm google cho "bánh bí ngô" mang đến hơn 26 triệu kết quả! Khi tôi lần đầu tiên đặt ra để tạo của riêng tôi, tôi tự hỏi những gì tôi có thể có thể có thêm vào biển rộng lớn của công thức nấu ăn.

Trong khi tôi chắc chắn đã không giải thích từng và từng, tôi nhanh chóng phát hiện ra rằng danh sách mong muốn của riêng tôi cho các thành phần bánh mì bí ngô khỏe mạnh là đáng ngạc nhiên khó khăn để đáp ứng. Nó chỉ ra rằng làm cho một công thức bánh bí đỏ nhạt theo cách tôi muốn nó không phải là phổ biến như tôi mong đợi.

Tôi đã có một nhiệm vụ để tạo ra những người giàu nhất ẩm ướt, carb thấp bánh mì bí ngô không đường chưa. Hơn nữa, tôi quyết định làm cho nó nhạt nhẽo, không có gluten và THM thân thiện.

Và dĩ nhiên nó không có quá mười nguyên liệu. Thách thức được chấp nhận.

Sau vài lần chỉnh sửa và thử nghiệm, công thức bánh mì bí đỏ nhạt này tất cả các những cái hộp. Phần tốt nhất? Nó có mùi vị rất tội lỗi tan chảy trong miệng bạn rằng không ai sẽ đoán nó khỏe mạnh như thế nào.

Bột Carb thấp để sử dụng cho bánh mì bí ngô Keto

Tình trạng khó xử đầu tiên khi nướng bánh keto bí ngô là quyết định loại bột nào để sử dụng.

Độ ẩm từ bí ngô khiến bột dừa dường như là sự lựa chọn hợp lý. Sau khi tất cả, nó cần rất nhiều độ ẩm và một chút đi một chặng đường dài. Nhưng nó rất dày đặc.

Và bột hạnh nhân làm cho một vụ nổ tốt, nhưng bạn muốn bánh mì bí ngô carb thấp của bạn để được ẩm và mềm mại, không crumbly.

Đó là lý do tại sao bạn sẽ sử dụng cả hai! Khi hai kết hợp với nhau, kết cấu là hoàn hảo.

Trong khi bột dừa là tuyệt đối phải trong công thức bánh mì bí đỏ nhạt này, bạn có thể buôn bán bột hạnh nhân nếu bạn bị dị ứng (hoặc thậm chí là sở thích).

Bột hạt hướng dương là một thay thế tuyệt vời. Trong một số công thức nấu ăn, hương vị mạnh mẽ chiếm ưu thế và khiến nó trở thành một lựa chọn tồi, nhưng đó không phải là trường hợp ở đây.

Bí ngô và gia vị sẽ chế ngự hương vị bột hạt hướng dương và bạn có một bánh mì bí ngô không chứa gluten, không chứa gluten có vị ngon đích thực.

Thành phần cho Bánh mì bí ngô không đường

Vì vậy, những thành phần nào bạn cần để thực hiện điều trị hấp dẫn này? Bánh mì bí ngô Keto có một danh sách rất đơn giản:

  • Bột dừa
  • Erythritol
  • Bánh bí ngô gia vị
  • Bột nở không gluten
  • Muối biển
  • bí ngô nghiền
  • Trứng
  • Hạt bí ngô

Công thức bánh mì bí ngô không đường đặc biệt này gọi erythritol, nhưng bạn có thể xem hướng dẫn làm ngọt keto này và sử dụng món ưa thích của bạn.

Miễn là bạn sử dụng một trong số đó, bạn vẫn sẽ nhận được một bánh mì bí ngô carb thấp ngon. Chỉ cần không sử dụng chất lỏng hoặc chất làm ngọt đậm đặc (như chiết xuất stevia tinh khiết), vì bạn sẽ vứt bỏ khẩu phần của các thành phần ẩm để làm khô.

Cá nhân tôi không sử dụng đường dừa với điều này, nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó và giữ một công thức bánh mì bí đỏ.

Tôi đã sử dụng gia vị bánh bí ngô được làm sẵn, nhưng bạn có thể tự làm nếu bạn thích.

Ngoài ra, công thức bánh mì bí ngô keto này còn gọi là bơ được cho ăn bằng cỏ, mà nhiều người theo dõi nhạt nhẽo vẫn ổn … nhưng nếu muốn, bạn cũng có thể sử dụng dầu ghee hoặc dầu dừa. Nếu bạn cần / muốn không có sữa, thì dầu dừa là con đường để đi.

Cách làm Bánh mì bí ngô Carb thấp

Phải mất chưa đầy một giờ từ đầu đến cuối để làm công thức bánh bí đỏ này! Điều đó nghe có vẻ rất nhiều, nhưng chỉ mười phút của nó là thực hành, và sau đó bạn có thể làm điều gì đó khác trong khi nó đánh thức.

Sau khi bạn làm nóng lò nướng của bạn, bạn sẽ chuẩn bị chảo của bạn. Treo một miếng giấy da vào chảo, đặt nó vào hình dạng, và chắc chắn rằng bạn có đủ thêm rằng nó treo ở hai bên.

Bạn sẽ trộn tất cả các thành phần khô của bạn với nhau trước, sau đó thêm vào những thứ ẩm ướt của bạn. Mặc dù bạn sẽ đo bơ trong khi nó chắc chắn, bạn cần phải làm tan chảy nó trước khi thêm nó vào bột.

Đổ bột vào chảo, phân phối đều, sau đó rắc hạt bí ngô. Bạn sẽ muốn nhẹ nhàng đẩy chúng vào để chúng dính khi nướng. Nếu bạn để chúng ngồi trên đầu, chúng sẽ rơi ra dễ dàng hơn.

Một mẹo khác để làm bánh mì nhạt: kết cấu là tốt nhất nếu để cho nó ngồi qua đêm trước khi cắt. Nhưng nếu bạn không thể chờ đợi (như tôi … ahem), ít nhất là chờ cho nó nguội hoàn toàn.

Làm thế nào để lưu trữ bánh mì bí ngô Paleo

Bánh mì bí ngô keto này sẽ là một hit như vậy mà bạn có thể chỉ muốn cắt nó lên và giữ nó trên quầy để thưởng thức.

Tuy nhiên, nếu nó sẽ kéo dài hơn một vài ngày, bạn sẽ thực sự muốn giữ nó trong tủ lạnh. Khi bạn nấu với nguyên liệu tươi, thức ăn không kéo dài lâu!

Cách tốt nhất để lưu trữ bánh mì bí ngô không đường của bạn là trong giấy da. Không sử dụng nhựa, bởi vì nó sẽ bẫy độ ẩm và làm cho nó quá ẩm ướt. (Không ai muốn bánh mì bí đỏ!)

Nếu bạn muốn đóng băng, hãy tiếp tục và cắt nó. Các lát sẽ đóng băng dễ dàng và bạn có thể rút ra những gì bạn cần khi bạn đã sẵn sàng để thưởng thức nó. Hâm nóng lại chúng trong lò vi sóng hoặc lò nướng. Các máy nướng bánh mì có lẽ không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho điều này, vì bánh mì bí ngô carb thấp có nghĩa là để được mềm mại, không nướng.

Không thể có đủ bánh mì bí ngô và muốn thử một bánh mì khác? Có một phiên bản khác của bánh mì bí đỏ bạn có thể làm. Nó được làm từ hạt điều thô và bột dừa!

Nếu bạn muốn làm một cái gì đó khác nhau, bí ngô gia vị thanh cookie ma thuật nhạt là ngon. Bạn có thể làm cho họ carb thấp bằng cách sử dụng xi-rô maple không đường này.

Nếu không, cho tình yêu bí ngô hơn, tại sao không cung cấp cho bánh cupcake bí ​​ngô carb thấp một thử?

Keto Paleo Low Carb Pumpkin Bánh mì Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4.89 từ 9 bình chọnLời đánh giá hoặc câu hỏi Print RecipePin Share

Keto Paleo Low Carb Pumpkin Bánh mì Công thức – Quick & Easy

Bánh mì bí ngô carb thấp, ẩm ướt này được làm từ bột hạnh nhân và bột dừa. Và, công thức bánh mì bí đỏ nhạt này là DỄ DÀNG với 10 phút chuẩn bị! Không đường và không có gluten, nhưng có vị giống như thật.

Khóa học ăn sáng, ăn nhẹ Ẩm thực Từ khóa Mỹ không chứa sữa, không chứa gluten, keto, carb thấp, paleo, bí ngô, bánh mì bí ngô, đường không đường, calo ăn kiêng 215 kcalPrep Thời gian 10 phútThời gian chơi 50 phútTổng thời gian 1 giờAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 12 3/4 "lát

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 2 chén bột hạnh nhân
  • 1/2 chén bột dừa
  • 3/4 chén Erythritol *
  • 2 muỗng cà phê Bánh bí ngô gia vị
  • 2 muỗng cà phê bột không chứa gluten
  • 1/4 muỗng cà phê muối biển
  • 3/4 chén Bí ngô xay nhuyễn
  • 4 quả trứng lớn (đánh nhẹ)
  • 1/3 chén Bơ (được đo chất rắn, sau đó tan chảy; có thể sử dụng ghee hoặc dầu dừa không chứa sữa)
  • 1/4 chén Hạt bí ngô

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Làm nóng lò đến 350 độ F (177 độ C). Xếp một chiếc bánh 9×5 trong (23×13 cm) bằng giấy da, để giấy bị treo trên hai cạnh đối diện (để dễ dàng loại bỏ sau).

  2. Trong một tô lớn, trộn với nhau bột hạnh nhân, bột dừa, erythritol, gia vị bí ngô bánh, bột nở và muối biển.
  3. Thêm quả bí ngô, trứng và bơ tan chảy. Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
  4. Chuyển bột vào chảo bánh mì lót và nhấn đồng đều để làm cho một đầu mịn. Rắc đầu bằng hạt bí ngô và ấn nhẹ vào bề mặt.
  5. Nướng trong 50-60 phút, cho đến khi một tăm được đưa ra sạch sẽ. Làm nguội hoàn toàn trước khi lấy ra khỏi chảo và cắt.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 1 3/4 "-xanh lát

Video hướng dẫn cách làm bánh mì bí ngô không đường:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu làm thế nào để làm Bánh mì bí ngô không đường!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 215Fat 18gProtein 8gTotal Carbs 9gNet Carbs 4gFiber 5gSugar 2g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: