Keto Flax Seed Crackers Recipe với tỏi Parmesan

Keto Flax Seed Crackers Recipe với tỏi Parmesan

Một cách dễ dàng để thực hiệnketo lanh hạt bánh công thức với hương vị parmesan tỏi. Những bánh quy giòn carb thấp đơn giản này là một món ăn tự chế biến tuyệt vời.

Đó là một ý tưởng tốt để đi qua các phòng đựng thức ăn và xác định những gì các mặt hàng đã được ngồi trên kệ trong một thời gian. Tôi đã thả giống hạt lanh vài tháng trước bởi vì có rất nhiều công thức nấu ăn carb thấp trong đống của tôi gọi là lanh. Thật không may, tôi đã không có thời gian để thử nhiều công thức nấu ăn mà tôi đã tiết kiệm được.

Tôi đã muốn thử công thức Táo hạt giống tỏi Plicesan Flax của Laura Dolson. Tôi đã được nhắc nhở khi nhìn thấy công thức Cheddar Asiago Cheese Cracker. Mặc dù những cái bánh quy carb thấp trông ngon hơn nhiều so với Laura, tôi không có Bột Phô mai Vermont nào cả. Và, tôi đang tìm cách sử dụng một số bữa ăn lanh.

Tôi có thể phải đặt hàng bột phô mai đó rất sớm. Những bánh quy giòn asiago cheddar trông rất ngon và có nhiều thứ trong danh sách những thứ tôi muốn thử. Nhưng trong khi đó, tôi chỉ sử dụng phô mai parmesan cũ để làm bánh quy giòn carb thấp.

Carbs trong hạt lanh

Nếu bạn thực hiện tìm kiếm trực tuyến trên trang điểm dinh dưỡng của hạt lanh, bạn có thể không coi chúng là carb thấp. Điều này là bởi vì một cốc có gần 50 gram carbs. Tuy nhiên, hầu hết các carb là chất xơ nên lượng carb ròng rất thấp.

Trong thực tế, một cốc là rất nhiều lanh. Kích thước phân phối được đề xuất chỉ là một muỗng canh. Do đó, một khẩu phần điển hình chỉ có khoảng 3 gam carbs. Và gần như tất cả những carbs đó là chất xơ!

Vì vậy, các carbs trong hạt lanh là tương đối thấp và carbs ròng trong một phục vụ là khá gần bằng không một khi bạn trừ sợi. Đó là lý do tại sao những hạt dinh dưỡng này thường được sử dụng trong thực phẩm keto. Thêm vào đó, họ đã bổ sung thêm các lợi ích của axit béo omega-3 cũng như là một nguồn tốt của thiamin, magie, mangan và đồng!

Làm thế nào để làm bánh flaxseed tự chế

Đây là lần đầu tiên tôi làm bánh quy giòn carb tự chế vì vậy tôi không chắc chắn những gì mong đợi. Nó dễ dàng hơn rất nhiều so với tôi dự đoán.

Quá trình làm bánh hạt lanh là đơn giản. Bạn kết hợp bữa ăn hạt lanh, nước, muối và gia vị tùy chọn trong một bát lớn. Để có độ nhất quán phù hợp, lượng nước có thể được điều chỉnh khi cần thiết. Sau đó, bột được cán phẳng trên giấy hoặc giấy da hoặc mat nướng silicone.

Tôi đã gặp rắc rối khi bột được lăn ra ngay cả và bánh quy giòn ở giữa dày hơn đáng kể so với những cái ở mép. Nếu bạn thích bánh quy giòn mỏng và giòn, bạn sẽ muốn thử và cuộn bột ra mỏng và đều nhất có thể. Bạn có thể sử dụng một cây tăm để chọc vào trung tâm để xác định độ dày.

Tôi đã sử dụng một bánh pizza cắt bánh để cắt bột cán ra trước khi đặt nó trong lò nướng, nhưng tôi nên đã thực hiện các dấu hiệu hướng dẫn để có được bánh quy giòn hơn trong kích thước. Đây là những điều mà tôi sẽ làm việc để sửa chữa lần sau khi tôi làm bánh quy giòn.

Có bao nhiêu carbs trong bánh quy?

Một khẩu phần hào phóng của những bánh quy giòn này chỉ có một gram carbs ròng. Đó là vì bữa ăn hạt lanh gần như là tất cả chất xơ.

Phô mai parmesan và bột tỏi làm thêm một lượng nhỏ carbs, nhưng không nhiều. Nhưng, bạn có thể để lại những hương vị này và chỉ cần ăn bánh với muối.

Các loại thảo mộc như hương thảo có thể được thêm vào để thay đổi hương vị. Hầu hết các gia vị không tăng đáng kể carb. Nhưng bạn nên tra cứu số lượng carb của bất kỳ thành phần nào bạn quyết định sử dụng.

Tại sao làm bánh flax của riêng bạn?

Tôi đã mua bánh quy carb đóng hộp trong quá khứ và họ không phải là bất kỳ tốt hơn so với công thức đơn giản này. Tôi không nhớ giá cả, nhưng tôi chắc chắn rằng nó là rẻ hơn để làm cho họ ở nhà. Tôi đã luôn luôn thích có đồ ăn nhẹ giòn và chất xơ được thêm vào trong những bánh quy giòn lanh chắc chắn làm cho nó một sự lựa chọn lành mạnh.

Tôi muốn làm cho một số bánh quy ra khỏi bột hạnh nhân vì nó sẽ cung cấp một hương vị trung tính hơn. Thậm chí có thể tạo ra một phiên bản carb thấp của bánh phô mai-It mà con tôi yêu thích. Một ngày nọ, tôi hy vọng cả gia đình của tôi sẽ chuyển sang ăn uống ít carb như tôi đang cố gắng từ từ bí mật họ.

Những bánh quy giòn đi kèm với phô mai lát. Hoặc, bạn có thể nhúng chúng trong một nhúng cua ấm áp cho một món khai vị đặc biệt.

Tỏi Parmesan Keto Flax Seed Crackers Recipe

Thưởng thức món ăn nhẹ carb dễ dàng này! Và hãy chắc chắn cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trong phần bình luận.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: