Honey-Lime Sweet Potato, Đậu đen và bắp Tacos - Mynutritionalpal.com

Honey-Lime Sweet Potato, Đậu đen và bắp Tacos

Sau khi làm điều tương tự câm vài lần, chúng ta không thường học hỏi từ những sai lầm của chúng ta? Dường như tôi không. Tôi tiếp tục làm những điều ngu ngốc và thời gian một lần nữa, điều ngu ngốc đó – với lấy bất cứ thứ gì trong lò nóng vô cùng ngay lập tức sau khi mở cửa lò chỉ để đập vào mặt với một làn sóng nhiệt khổng lồ dường như singe mỗi cuối của lông mi của tôi và làm sắc nét kính áp tròng của tôi (có, làm rõ – khô chúng ra trong một giây thứ hai). Vâng, tôi đoán một số bài học có thể không bao giờ được học. Tôi cảm thấy như thể tôi làm điều đó ít nhất mỗi tháng một lần, tôi nướng rất nhiều và đôi khi có thể vội vàng và quên đi sóng nhiệt đáng yêu đó. Lời khuyên, khi rang khoai lang, làm cho bạn một ưu, lùi lại một lúc khi mở cửa lò. Đó là giá trị nó cho những tacos tuyệt vời mặc dù :). Tôi nghĩ tôi rất phấn khích vì tôi phải ngồi đó và ngửi thấy mùi gì trong lò nướng, vì vậy khi bộ đếm thời gian cuối cùng tắt, tôi không thể xử lý được dự đoán nữa (giống như bánh pizza phô mai gooey trong lò gần 500 độ, vâng đó là cái nóng).

Cho dù bạn là người ăn chay hay không, hãy thử những tacos này! Tôi không thể diễn tả đầy đủ cho bạn rằng tôi yêu họ nhiều như thế nào, bạn chỉ cần thử chúng. Mặc dù họ là đơn giản đáng kinh ngạc họ cũng cực kỳ tốt. Chúng gợi nhớ đến hương vị của một taco thịt lợn ngọt nhưng tất nhiên không có thịt. Tacos là một trong những món ăn yêu thích của tôi và tôi đã cố gắng để kéo dài một chút ngoài vùng thoải mái của tôi thịt bò, thịt lợn hoặc tacos gà và thử một số tùy chọn vô tận khác. Với nó là mùa thu, tôi quyết định những gì tốt hơn để thử hơn tacos khoai lang. Tôi ngồi xung quanh mãi mãi cố gắng quyết định những gì hương vị để ghép với khoai lang, cho đến khi nó cuối cùng đánh tôi. Tôi muốn tăng cường cũng như cân bằng sự ngọt ngào của khoai tây – vì vậy những gì tốt hơn so với mật ong và vôi. Đó là một trong những kết hợp tốt nhất.

Chồng tôi ghét khoai lang. Anh yêu những tacos này. Tất cả qua bữa ăn tối anh ấy cứ nói “mmmmm” “mmmmm, những thứ này thật tuyệt.” Tôi ngạc nhiên là anh ta không hỏi liệu bắp có bị nhét tay không (tên phim đó – đó là một trong những thời gian tôi thích? Tình yêu đó hiển thị). Những đứa trẻ của tôi tiếp tục đi qua trong khi tôi đang cố gắng chụp những bức ảnh này để xin "thời gian một mảnh" lần nữa. Họ chắc chắn hóa ra là một hit tại nhà tôi, tôi hy vọng những tacos thịnh soạn và hương vị này được thưởng thức để các vết cắn cuối cùng tại nhà của bạn quá. Họ đã đủ tốt để tôi có thể quan tâm đến cà chua, salsas và nước sốt nóng và đối với tôi điều đó thật đáng kinh ngạc. Tôi thích tacos của tôi với các tác phẩm và thực sự thậm chí không cần nó. Có họ cũng tốt với nó nhưng họ là tuyệt vời với điền một mình. Thưởng thức!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Honey-Lime Sweet Potato, Đậu đen và bắp Tacos

4,84 từ 6 phiếu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Ngon đen và bắp tacos phủ khoai lang-mật ong

Khóa học: Khóa học chính Ẩm thực: Tex-Mex Từ khóa: corn tacos, khoai lang tacos Thời gian chuẩn bị: 10 phútThời gian chơi: 28 phút Tổng thời gian: 38 phútServings: 6 ServingsCalories: 326 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 1 1/2 lbs khoai lang, gọt vỏ nếu muốn và thái hạt lựu thành khối 1/2-inch
  • 4 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 1 muỗng cà phê thìa
  • 1 muỗng cà phê ớt bột
  • 1/2 muỗng cà phê rau mùi
  • 1/4 tsp ớt cayenne (tùy chọn)
  • Muối và tiêu đen xay
  • 1 củ hành tây nhỏ màu vàng, thái hạt lựu (1 chén)
  • 1 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
  • 1 (14.5) oz có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
  • 1 chén ngô vàng đông lạnh, rã đông và thoát nước
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
  • 2 muỗng canh ngò tươi
  • Bánh ngô hoặc bột
  • Xà lách Romain hoặc bắp cải tím, phô mai cotija hoặc feta (monterrey hoặc manchengo cũng sẽ ngon), bơ thái hạt lựu, salsa tươi hoặc pico de gallo và sốt nóng (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Làm nóng lò đến 425 độ. Xếp một tấm nướng bằng lá rồi đặt khoai lang lên lá. Mưa phùn với 3 muỗng canh dầu ô liu và quăng để đồng đều áo.
  2. Rắc đều với rau thì là, ớt bột, rau mùi, ớt cayenne và mùa nhẹ nhàng với muối và hạt tiêu để sau đó quăng lên lớp đều. Nướng trong lò làm nóng trước 15 – 20 phút cho đến khi mềm, loại bỏ khỏi lò nướng và quăng một nửa khi nướng.
  3. Trong khi đó, trong một chảo lớn, nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trên lửa vừa cao. Sau khi nóng thêm hành tây và xào cho đến khi caramen (màu nâu vàng trên các cạnh và mềm), khoảng 5 – 6 phút, thêm tỏi trong 30 giây cuối cùng của xáo trộn.
  4. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, thêm vào đậu đen, ngô, mật ong và nước cốt chanh. Nhiệt cho đến khi ấm qua. Quăng trong khoai lang nướng và rau mùi. Phục vụ trên bánh tortilla ấm áp với toppings mong muốn.
  5. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thành phần dinh dưỡngHoney-Lime Khoai lang, Đậu đen và Tacos ngôTổng phục vụCalo 326 calo từ chất béo 99% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 11g 17%Chất béo bão hòa 1g 5%Natri 66mg 3%Kali 517mg 15%Tổng số Carbohydrates 53g 18%Chế độ ăn uống sợi 6g 24%Đường 14gChất đạm 4g 8%Vitamin A 326,3% Vitamin C 8,3% Canxi 4,1% Sắt 10,7% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: