Ginger Chicken Stir-Fry với măng tây - Mynutritionalpal.com

Ginger Chicken Stir-Fry với măng tây

Cuối cùng tôi đã mua một cái chảo và tôi rất vui vì tôi đã làm. Tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi thực sự cần một và rằng một skillet có thể làm tốt, nhưng khi bạn có một chảo nó giống như nó cảm thấy hợp pháp hơn. Nó làm cho nó dễ dàng hơn nhiều để làm các quăng ưa thích mà bạn nhìn thấy trên TV :). Không chỉ vậy, nhưng tôi yêu như thế nào có một diện tích bề mặt lớn hơn của nhiệt vì các mặt cao trên chảo. Vì vậy, lời khuyên của ngày, đầu tư vào một chảo bạn sẽ được vui mừng bạn đã làm. Thêm vào đó nó sẽ cho bạn một cái cớ để làm đồ ăn Trung Quốc cả tuần, bạn phải thử cái chảo mới đó, đúng không?

Chảo hoặc không có chảo, hãy chắc chắn bạn thử công thức này bởi vì nó là tất cả mọi thứ bạn muốn từ một xào tốt và nhiều hơn nữa. Nó rất đơn giản để thực hiện, nó đã sẵn sàng trong chưa đầy 30 phút và tôi chắc chắn sẽ gắn nhãn nó là lành mạnh. Không chỉ vậy, nó có mùi vị lạ thường! Mật ong và gừng ngọt ngào, gợi ý của gia vị từ mảnh ớt đỏ, vừa đủ lượng muối từ nước tương, và mức độ tươi mát hoàn hảo từ rau làm cho món ăn này có khả năng tìm thấy cách quay vòng bữa tối của bạn . Tôi sẽ mơ về hương vị đơn giản, nhưng hoàn hảo của nước sốt và cách nó kết hợp với măng tây tươi. Thưởng thức!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Ginger Chicken Stir-Fry với măng tây

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Năng suất: Khoảng 4 phần ăn

Thời gian chuẩn bị: 10 phútThời gian chơi: 15 phút

Thành phần

  • 1 1/4 lbs gà không xương không xương, thái hạt lựu thành miếng 1 inch
  • 4 1/2 muỗng cà phê dầu hạt cải, chia
  • 1 măng tây lb, phần cuối cắt và phần còn lại thái hạt lựu thành 1 miếng 1/2-inch
  • 1 củ hành tây nhỏ màu vàng, thái lát thành dải mỏng
  • Nấm nút 8 oz, thái lát *
  • 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ, sau đó thêm để trang trí nếu muốn
  • 1 muỗng canh gừng bóc vỏ và gừng tươi
  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
  • 3/4 chén nước dùng ít natri
  • 1/4 chén nước tương natri thấp
  • 1/4 chén mật ong
  • 2 muỗng canh bột bắp
  • Muối và tiêu đen xay

Hướng dẫn

  1. Trong chảo không dính 12 inch (hoặc chảo không dính lớn và sâu), nhiệt 1 1/2 muỗng cà phê dầu hạt cải trên lửa vừa phải cao. Một khi dầu nóng, thêm gà xắt nhỏ và mùa nhẹ nhàng với muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi nấu chín, thỉnh thoảng quăng, khoảng 6 đến 7 phút. Đổ gà vào một đĩa lớn và đặt sang một bên.
  2. Quay trở lại chảo để đốt cháy, giảm đến nhiệt độ trung bình cao, thêm còn lại 1 muỗng canh dầu canola. Khi dầu nóng, thêm măng tây, hành tây và nấm, và ớt đỏ và xào cho đến khi mềm dẻo, khoảng 4-5 phút, thêm tỏi và gừng trong 1 phút cuối cùng của xào. Trong khi đó, trong một bát trộn (hoặc trong một cốc đo chất lỏng 2 chén) trộn cùng nước dùng gà, nước tương, mật ong và bột bắp cho đến khi trộn đều.
  3. Đổ hỗn hợp nước dùng gà vào chảo với rau, mùa với muối và hạt tiêu để hương vị, và mang lại hỗn hợp để đun sôi nhẹ, khuấy liên tục. Cho phép hỗn hợp nhẹ nhàng đun sôi, khuấy liên tục, cho đến khi dày, khoảng 1 1/2 phút. Cho gà vào hỗn hợp và ăn nóng trên cơm trắng hoặc gạo nâu, rắc thêm ớt đỏ nếu muốn (lưu ý rằng đây là loại thức ăn tốt nhất ngay khi chất lỏng từ rau sẽ bắt đầu vỡ và làm mỏng nước sốt).
  4. Nguồn Recipe: Lấy cảm hứng từ McCormick

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: