Gà và bánh bao không chứa gluten Keto Low Carb | Yum lành mạnh

Gà và bánh bao không chứa gluten Keto Low Carb – Công thức nồi áp suất

Món gà và bánh bao không có gluten không chứa gluten này từ đầu đã có trong danh sách yêu cầu của người đọc trong một thời gian. Đó là một món ăn thoải mái mà nhiều người trong số các bạn đã nói với tôi là bạn đã bỏ lỡ. Và khi thời tiết chuyển lạnh, đó là thời điểm hoàn hảo để thêm nó vào danh sách các loại thực phẩm thoải mái (súp lơ hoặc bánh kẹp phô mai, bất cứ ai?), Công thức nấu súp keto và công thức nấu ăn nhanh Carb ngay lập tức. Tôi rất vui khi được đưa gà keto và bánh bao vào cuộc sống cho bạn!

Video công thức Low Carb mới nhất

Phản ứng của chồng tôi (chưa từng có) là, "Món súp này cực kỳ ngon!" Tôi cũng hy vọng đó là phản ứng của gia đình bạn.

Gà và bánh bao là gì?

Bánh bao thực sự có thể có nghĩa là những thứ khác nhau trong công thức nấu ăn khác nhau. Đôi khi họ là loại giống như pierogies, đó là bột nhồi với một điền. Nhưng, trong trường hợp của một công thức chế biến bánh bao và thịt gà carb thấp, chúng không chứa đầy bất cứ thứ gì.

Một công thức gà và bánh bao dễ dàng về cơ bản là một món súp, mặc dù tôi chưa bao giờ thực sự thấy nó được gọi là món súp đó. Đối với phiên bản không chứa gluten của chúng tôi, tôi cho rằng bạn có thể gọi nó là món gà không có gluten và bánh bao.

Dù bằng cách nào, nó bao gồm thịt gà, nước dùng, các loại thảo mộc, gia vị, và một số loại bột luộc trong nước dùng. Bột là những gì chúng ta gọi là bánh bao, và nó làm cho anh ta an ủi nhất khía cạnh của món ăn.

Đối với công thức nấu ăn không chứa gluten, carb và keto thấp, vấn đề chính với công thức nấu món gà và bánh bao truyền thống là – bạn đã đoán nó – bánh bao. Nhưng, tôi là một người tin tưởng vững chắc rằng chúng ta có thể tạo ra hầu hết mọi thứ carb và keto thấp.

Bột gì để dùng cho gà và bánh bao không chứa gluten?

Khi thực hiện một công thức gà và bánh bao không thường xuyên, không có gluten, bột thường là bột bánh quy.

Tuy nhiên, tôi không khuyên bạn nên sử dụng bất cứ thứ gì như bánh hạnh nhân bột cho phiên bản carb thấp. Họ chỉ là một kết cấu khác nhau, và sẽ giống như súp croutons ngâm hơn bánh bao. Họ cũng rơi ra khá dễ dàng khi thêm vào một chất lỏng như súp.

Thay vào đó, chúng ta sẽ sử dụng bột fathead! Bạn có thể đã nhìn thấy nó được sử dụng trong bánh pizza fathead và bagels fathead và thậm chí cuộn quế fathead.

Bột Fathead hoạt động hoàn hảo cho bánh bao carb thấp là tốt, bởi vì nó là co giãn hơn và mạnh mẽ hơn so với các loại bột carb thấp.

Lời khuyên cho việc làm thế nào để làm cho gà và bánh bao Keto

Để có được gà keto và bánh bao của bạn để đi ra ngay, đây là một vài lời khuyên …

Xào rau theo sở thích của bạn.

Tôi đặt một ước tính của mười phút để saute ông rau, nhưng nó thuộc vào bạn! Bạn thậm chí có thể caramelize hành nếu bạn muốn. Tôi đã làm ít hơn để tiết kiệm thời gian. Đây là cách tôi đã làm:

Làm quen với bột nhào.

Bột nhào có thể dính nếu nhà bếp của bạn ấm. Nếu bột quá dính hoặc khó làm việc, bạn có thể làm lạnh nó trong tủ lạnh khoảng 20 phút cho đến khi nó ít dính và dễ lăn ra.

Nếu bạn chưa từng làm việc với bột nhào trước, hãy chắc chắn kiểm tra các mẹo khác của tôi trong bài viết của tôi cho bánh pizza fathead ở đây và bánh mì kẹp thịt ở đây.

Lăn bột mỏng và cắt các dải nhỏ.

Nếu bột là quá dày, các mảnh có thể không nấu ăn thông qua là tốt trước khi ông bên ngoài bắt đầu sụp đổ. Đây là những gì các bánh bao trông giống như cắt lên trước khi thêm vào súp:

Thêm bánh bao một vài phút trước khi ăn.

Mặc dù gà và bánh bao không chứa gluten giữ được tốt hơn so với các loại bột carb thấp khác, chúng vẫn có thể bắt đầu tan rã nếu chúng nằm trong súp quá lâu. Tốt nhất là thêm chúng, nấu trong vài phút và sau đó phục vụ ngay lập tức.

Bạn có thể chọn nước dùng gà hoặc nước luộc xương.

Bạn có thể sử dụng nước dùng gà thông thường hoặc hỗn hợp của nó với nước dùng xương gà. Đó là một cách tuyệt vời để có thêm collagen và chất dinh dưỡng bổ sung!

Cảm thấy tự do để thêm một ít kem.

Nếu bạn thích một món thịt gà và bánh bao có hàm lượng carb thấp, hãy thử thêm một chút kem vào cuối. Tôi bỏ qua nó và nghĩ rằng nó đã ngon như vậy!

Bếp thay thế hàng đầu cho nồi áp suất gà và bánh bao

Tôi thực sự thích món gà keto và bánh bao trong Instant Pot. Nồi áp suất gà và bánh bao nhanh hơn nhiều so với làm cho chúng trên bếp!

Nhưng, nếu bạn muốn làm điều này trên đầu bếp, bạn có thể. Phương pháp là như nhau. Xào rau, thêm gà và nước dùng, và nấu chúng trong khi bạn chuẩn bị bánh bao. Băm nhỏ hoặc cắt thịt gà, quay trở lại súp, sau đó thêm bánh bao và nấu ăn cho một vài phút.

Vì vậy, sự khác biệt là gì? Nó sẽ chỉ mất nhiều thời gian để làm trên bếp. Gà có thể mất đến 30 phút để nấu ăn.

Nhưng, nếu bạn có thịt gà cắt nhỏ, bạn cũng có thể dùng nó ở đây. Trong trường hợp đó, bạn có thể làm món gà và bánh bao ngay lập tức này nhanh chóng trên bếp. Bạn vẫn cần thêm một chút thời gian để nấu toàn bộ món súp sau khi thêm gà.

Bạn có thể làm cho Keto gà và bánh bao phía trước?

Có, bạn có thể làm cho gà carb thấp và bánh bao phía trước. Các caveat chỉ là bánh bao – bạn cần phải giữ bột riêng biệt. Chỉ cần đun nóng súp và thả bột để nấu trong vài phút trước khi ăn.

Nó không được khuyến khích để lưu trữ các món canh với bánh bao đã có trong nó, bởi vì họ bắt đầu tan rã. Điều đó đang được nói, tôi đã có súp còn sót lại và cả gia đình của tôi (bao gồm cả những người nhỏ bé!) Hạnh phúc ăn nó anyway. Bánh bao tan rã và tất cả. 😉

Làm thế nào để đóng băng gà và bánh bao

Nếu bạn muốn, bạn có thể đóng băng gà và bánh bao không chứa gluten. Chỉ cần đóng băng bột một cách riêng biệt từ súp.

Khi bạn đã sẵn sàng để phục vụ, đun nóng súp cho đến khi nóng, sau đó bạn chỉ có thể thả trong bánh bao đông lạnh. Không cần phải làm tan chúng.Họ sẽ chỉ cần nấu trong vài phút, không lâu hơn những món mới.

Gà và bánh bao không chứa gluten Keto Low Carb Công thức:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

Công cụ để làm cho Carb gà và bánh bao thấp:

Nhấp vào các liên kết bên dưới để xem các mục được sử dụng để tạo công thức này.

  • Nồi ngay lập tức – Công cụ chính mà chúng tôi sử dụng để nấu thịt gà và bánh bao của chúng tôi! Nó làm cho nó siêu thuận tiện để làm mọi thứ ở một nơi, tiết kiệm thời gian.
  • Lò nồi – Cái này đẹp và chức năng. Phần yêu thích của tôi là nó rất thoải mái để giữ.
  • Bát thủy tinh – Tốt hơn so với nhựa nếu bạn sử dụng lò vi sóng để làm tan phô mai với bột.
  • Nồi hơi đôi – Một lựa chọn khác để làm tan pho mát với nhau. Nếu bạn không thích sử dụng lò vi sóng, hãy sử dụng lò vi sóng trên bếp.
  • Cán pin & giấy da giấy – Để lăn bột nhão ra.

THẺ GHI NHẬN

Để lại đánh giá hoặc câu hỏi Print RecipePin Share

Món gà và bánh bao không chứa gluten Keto Low Carb

Thịt gà và bánh bao không chứa gluten carb keto thấp là sự thoải mái trong một cái bát! Nồi nồi áp suất và nồi bánh bao ngay lập tức này rất dễ dàng và ngon.

Khóa học chính, súp ẩm thực Gà từ khóa gà, gà và bánh bao, bánh quy không gluten, gà keto, bánh quy giòn carb thấp, súp Calories 273 kcalPrep Thời gian 20 phútThời gian 10 phút Tổng thời gian 30 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 8 phần ăn

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1/2 củ hành lớn
  • 1 củ cà rốt lớn
  • 1 cây cần tây
  • 2 muỗng cà phê gia vị Ý
  • 1 1/2 lb Ức gà
  • 8 chén Gà canh
  • 2 lá Bay vừa
  • 1/2 công thức Bột bánh mì Fathead

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Đặt Nồi Tức thì để bật cao. Thêm dầu ô liu, hành tây, cà rốt và cần tây. Xào khoảng 10 phút, cho đến khi mềm.

  2. Thêm gia vị Ý. Xào cho đến khi có mùi thơm.

  3. Thêm gà (gà), nước dùng gà và lá nguyệt quế. Đóng và khóa nắp. Đặt thành áp suất cao bằng tay trong 6 phút. Khi súp được nấu xong, sử dụng bản phát hành nhanh để giải phóng áp lực.

  4. Trong khi đó, làm bột nhào theo cùng một hướng và số tiền như công thức bánh mì kẹp thịt, ngoại trừ cắt công thức làm đôi. (Bạn có thể nhập "3" vào hộp phần ăn cho bánh mì tròn, HOẶC làm cho toàn bộ công thức bột nhưng chỉ sử dụng một nửa của nó cho gà keto và bánh bao.)

  5. Nếu bột là dính, làm lạnh nó trong khoảng 20 phút cho đến khi công ty. (Phần này là tùy chọn, và tôi thường bỏ qua nó trừ khi nó rất ấm áp.)

  6. Đặt bột fathead giữa hai mảnh giấy giấy da mỡ. Cuộn ra một hình chữ nhật, dày khoảng 1/4 in (0,5 cm). Cắt thành dải, dài khoảng 2 in (5 cm) x 1/2 in (1 cm).

  7. Khi xúp xong và xả áp lực, tháo nắp. Hủy bỏ lá bay.

  8. Lấy thịt gà ra và cắt thành từng miếng nhỏ (hoặc cắt nhỏ). Quay trở lại Pot Instant.

  9. Đặt lại chế độ Instant Pot thành Saute. Thêm bánh bao. Khuấy trong khoảng 3 phút, cho đến khi chín.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 1,5 chén

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 273Fat 14gProtein 28gTotal Carbs 5gNet Carbs 4gFiber 1gSugar 0g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: