Gà Teriyaki {Easy 15 Minute Recipe} - Mynutritionalpal.com

Gà Teriyaki {Easy 15 Minute Recipe}

Điều nàyGà Teriyakicông thức sẽ nhanh chóng trở thành một yêu thích mới! Trong công thức một chảo này, miếng thịt gà kích cỡ cắn được xào trong chảo rồi tráng với nước sốt teriyaki dễ và ngon. Điều này có mùi vị giống như món ăn Trung Quốc yêu thích của bạn nhưng bạn có thể chuẩn bị sẵn sàng nhanh hơn thời gian cần thiết để nhận lấy đồ ăn mang đi!

Gà Teriyaki

Tôi đã chia sẻ công thức nấu ăn gà teriyaki khác như gà nướng Teriyaki Bowl của tôi nhưng tay xuống đập nhịp chuẩn bị và thời gian nấu trên bất kỳ gà teriyaki khác mà tôi đã thử. Và nó có vị ngon như vậy! Thêm vào đó là một loại nước sốt hương vị như vậy, nó thậm chí không cần phải ướp.

Bạn muốn xem công thức này dễ dàng như thế nào? Xem video!

Đó là một công thức lành mạnh (chủ yếu) có lượng calo 258 calo / khẩu phần nên nó là lựa chọn thông minh hơn món chiên mà bạn thường nhận được từ món ăn Trung Quốc yêu thích của bạn.

Làm thế nào để gà Teriyaki

  • Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo không dính lớn.
  • Thêm gà và để cho nấu ăn (cho không gian giữa các miếng) cho đến khi hơi nâu trên dưới cùng sau đó lật miếng gà hơn và nấu ăn thông qua.
  • Trong khi gà đang nấu cùng nhau trộn sốt teriyaki.
  • Đổ nước sốt vào chảo khi gà vừa mới nấu xong và để nước sốt nấu và đun sôi cho đến khi chín.
  • Dễ dàng như vậy! Phục vụ nó ấm hơn gạo nâu hoặc trắng với rau hấp.

Sốt gà Teriyaki

Đây là nước sốt teriyaki go-go của tôi trong nhiều năm! Nó sử dụng lương thực đựng thức ăn và nó được đóng gói với hương vị. Có thể bạn sẽ cần:

  • Nước tương ít natri
  • Nước
  • Mật ong
  • đường nâu
  • Giấm gạo
  • dầu mè
  • gừng
  • tỏi
  • Bột ngô

Lời khuyên cho gà dễ dàng Teriyaki này

  • Nếu muốn sử dụng tất cả mật ong thay cho đường nâu.
  • Thay thế giấm gạo bằng giấm táo hoặc nước chanh nếu đó là những gì bạn có trong tay.
  • Sử dụng đùi gà được cắt tỉa cẩn thận thay cho ức gà.
  • Điều chỉnh độ mặn để đặt sở thích cá nhân của bạn, giảm lượng nước tương như mong muốn rồi thêm nhiều nước vào vị trí của nó. Tỷ lệ ở đây là số dư tôi thích.
  • Dầu mè có thể được bỏ qua, tôi cũng đã làm điều này mà không có và nó vẫn ngon. Hoặc thêm nhiều hơn nếu bạn yêu thích hương vị đó.
  • Trong một pinch bạn có thể sử dụng gừng mặt đất khô ở nơi tươi, tôi muốn đi với 1/2 muỗng cà phê.

Tôi nói với bạn đây là một công thức phải cố gắng! Đó là một trong những mục yêu thích của tôi cho những buổi tối bận rộn. Đó là điều mà mọi người trong gia đình tôi yêu thích và khi tôi phục vụ nó với gạo lức và bông cải xanh hấp hoặc măng tây, đó là điều tôi cảm thấy tuyệt vời khi cho chúng ăn.

Nhiều công thức nấu ăn châu Á để thử

  • Gà Cam Trung Quốc
  • Gà nướng mật ong
  • Gà điều
  • Gà của tướng Tso
  • Gà Chow Mein

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Gà Teriyaki

4,86 từ 7 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Công thức gà Teriyaki này sẽ nhanh chóng trở thành một yêu thích mới! Trong công thức một chảo này, miếng thịt gà kích cỡ cắn được xào trong chảo rồi tráng với nước sốt teriyaki dễ và ngon. Để thực hiện điều này một công thức 15 phút chuẩn bị hỗn hợp nước sốt trong khi gà đang nấu ăn.

Khóa học: Khóa học chính Ẩm thực: Trung Quốc Từ khóa: Teriayki Gà Thời gian chuẩn bị: 10 phútThời gian: 10 phút Tổng thời gian: 15 phútServings: 4 Calories: 258 kcalTác giả: Jaclyn

Thành phần

  • 1 1/4 lbs. ức gà không da không xương, thái hạt lựu thành khối 1 inch
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1/4 chén nước tương natri thấp
  • 1/4 chén nước
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 1 1/2 muỗng canh đóng gói đường nâu nhạt
  • 1 muỗng canh giấm gạo
  • 1/4 muỗng cà phê dầu mè (tùy chọn)
  • 2 muỗng cà phê gừng bóc vỏ và băm nhỏ
  • 2 muỗng cà phê tỏi bóc vỏ và băm nhỏ (2 tép)
  • 2 muỗng cà phê bột bắp
  • Hạt vừng và hành lá xắt nhỏ, để phục vụ (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Đun nóng dầu ô liu trong chảo không dính 12 inch trên lửa vừa cao.

  2. Thêm vào gà và để cho màu nâu trên dưới khoảng 3 – 4 phút sau đó lật và tiếp tục nấu cho đến khi trung tâm đăng ký khoảng 160 độ, khoảng 3 phút nữa.

  3. Trong khi gà đang nấu ăn, trong một bát trộn nhỏ (hoặc cốc đo chất lỏng) đánh cùng với nước tương, nước, mật ong, đường nâu, giấm gạo, dầu mè, gừng, tỏi và bột bắp.

  4. Khuấy nước sốt với gà nấu chín và tiếp tục nấu và quăng cho đến khi nước sốt đã dày, khoảng 30-60 giây dài hơn.

  5. Phục vụ ấm áp trang trí với hành lá và hạt vừng nếu muốn.

  6. Nguồn thức ăn: lấy cảm hứng từ món gà nướng Teriyaki nướng của tôi

Thành phần dinh dưỡngTeriyaki ChickenAmount Per ServingCalo 258 calo từ chất béo 63% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 7g 11%Chất béo bão hòa 1g 5%Cholesterol 90mg 30%Natri 698mg 29%Kali 553mg 16%Tổng số Carbohydrates 15g 5%Đường 13gChất đạm 30g 60%Vitamin A 0,8% Vitamin C 2,1% Canxi 1,4% Sắt 4,7% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: