Easy Tamale Pie Casserole Recipe - Không chứa gluten

Easy Tamale Pie Casserole Recipe – Không chứa gluten

Sau khi thực hiện những gì tôi khá chắc chắn là công thức nước sốt enchilada tốt nhất cách đây vài ngày, đã đến lúc đưa nó vào sử dụng tốt. Đương nhiên, tôi sẽ phải chế tạo những chiếc enchiladas carb thấp với nó càng sớm càng tốt. Nhưng, tuần này tôi muốn một cái gì đó khác nhau, và món bánh kẹp tamale dễ dàng này được sinh ra.

Làm thế nào để Tamale Pie Gluten-Free

Hầu hết các công thức nấu ăn bánh tamale thường được thực hiện bằng cách sử dụng bột ngô. Đây là điều tôi chắc chắn muốn tránh, vì nhiều lý do.

Mặc dù ngô thường không chứa gluten, nhưng nó có hàm lượng carb cao, thường là GMO, và không phải là chất dinh dưỡng đậm đặc nhất. Đây là những lý do để xem xét lựa chọn thay thế ngay cả khi bạn không phải là carb thấp. Vì vậy, một chiếc bánh tamale với bánh ngô đứng đầu đã ra.

May mắn thay, nó đã được khá dễ dàng để làm cho một chiếc bánh tamale gluten miễn phí. Ai cần bắp khi bạn có thể sử dụng một lớp vỏ bánh hạnh nhân ngon thay vì?

Không giống như nhiều công thức chế biến bánh tamale cũ, chiếc bánh này có lớp vỏ ở phía dưới thay vì đỉnh. Tôi vừa mới tạo ra phiên bản mặn của vỏ báo chí như tôi thường làm. Tôi thực sự thích nó theo cách này, bởi vì nó có nghĩa là tôi có được một lớp phô mai cheddar gooey trên đầu trang. Nó rất tốt!

An Easy Tamale Pie Recipe

Mặc dù có vẻ ấn tượng, toàn bộ công thức cho bánh tamale này khá đơn giản. Đừng giật mình bởi nhiều phần liên quan. Tất cả đều khá cơ bản.

Nhìn chung, đây là một công thức bánh tamale rất dễ dàng. Các bước chính là đơn giản. Nướng lớp vỏ, làm thịt bò xay với ớt xanh và nước sốt enchilada, và đổ đầy vỏ bánh với thịt. Đầu nó với hào phóng với pho mát cheddar, sau đó đặt nó trong lò cho đến khi gooey và nóng.

Như tôi đã nói, tôi đã sử dụng lớp vỏ bánh hạnh nhân yêu thích của tôi, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại nào bạn thích. Bạn thậm chí có thể thêm một số gia vị Mexico cho nó!

Kể từ khi nước sốt enchilada vỏ và gluten không có thể được thực hiện trước, thịt hầm bánh tamale này thực sự là rất nhanh chóng để đặt lại với nhau. Và ngay cả khi bạn không chuẩn bị trước, bạn có thể thực hiện nhiều bước song song.

Đó là chìa khóa để làm món này càng nhanh càng tốt. Chỉ cần nướng lớp vỏ, nấu nước sốt, và thịt bò xay tất cả cùng một lúc!

Tôi không thể quyết định liệu tôi có nên gọi đây là bánh tamale hay món hầm tamale. Nó có các khía cạnh của cả hai, mặc dù nó trông giống như một chiếc bánh. Tôi ngồi trên chiếc bánh tamale.

Không có vấn đề gì bạn gọi nó, tôi hy vọng bạn sẽ thêm nó vào vòng xoay của bạn cho đêm Mexico. Điều tốt đẹp là, không cần phải tự hỏi những gì để phục vụ với bánh tamale gluten miễn phí. Đó là đủ cho một bữa ăn tất cả ngày của riêng mình!

Công thức làm bánh Tamale Pie dễ dàng không chứa gluten:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

5 từ 3 phiếu bầuLời đánh giá hoặc câu hỏi In RecipePin Chia sẻ

Easy Tamale Pie Casserole Recipe – Không chứa gluten

Cả gia đình sẽ yêu thích món bánh kẹp tamale dễ dàng này với nước sốt enchilada tự làm. Không ai biết nó không chứa gluten và mất 30 phút! Khóa học chính Ẩm thực Mexico Từ khóa soong, không chứa gluten, keto, carb thấp, bánh, đường miễn phí, tamale Calories 313 kcalPrep Thời gian 10 phútThời gian 20 phút Tổng thời gian 30 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 12 lát

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 recipe Bánh bột vỏ hạnh nhân (phiên bản mặn không có chất ngọt và 1/2 muỗng cà phê muối)
  • 1 muỗng cà phê Dầu ôliu
  • 3 tép tỏi (băm nhỏ)
  • 1 lb Thịt bò xay
  • 1 muỗng cà phê muối biển
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
  • 1 4 oz có thể chiles xanh (thoát nước)
  • 1/2 chén nước sốt enchilada không chứa gluten (hoặc bất kỳ loại nào bạn thích)
  • 1 chén phô mai Cheddar (cắt nhỏ)
  • Ngò tươi (cho trang trí – tùy chọn)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Nếu không sử dụng cửa hàng mua nước sốt enchilada, hãy làm nước sốt enchilada không chứa gluten tự chế theo hướng dẫn tại đây.
  2. Làm bánh vỏ bánh hạnh nhân mặn theo hướng dẫn ở đây. (Sau khi hoàn tất, lấy ra khỏi lò và để lò ở nhiệt độ 350 độ F (177 độ C).)
  3. Trong khi đó, dầu nóng trong chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và xào trong một phút, cho đến khi có mùi thơm.
  4. Thêm thịt bò xay vào chảo. Mùa với muối biển và hạt tiêu đen. Tăng nhiệt đến trung bình cao. Nấu trong 7-10 phút, tách ra bằng thìa hoặc thìa, cho đến khi thịt chín và chất béo nấu chín. (Nếu thịt bò có màu nâu nhưng bạn vẫn còn chất lỏng bên trái, hãy ráo nước trước khi tiếp tục.)

  5. Khi thịt bò được nấu chín, khuấy trong ớt xanh (thoát nước) và nước sốt enchilada. Nấu thêm 3 phút nữa.

  6. Chuyển hỗn hợp thịt đồng đều vào lớp vỏ bánh nướng và nén đầu. Rắc phô mai thái nhỏ lên trên. Nướng trong 10 phút, cho đến khi pho mát tan chảy. Trang trí với rau mùi tươi, nếu muốn.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Thời gian nấu được dựa trên nước sốt enchilada sẵn sàng trước, và nướng bánh vỏ song song với việc nấu thịt bò xay.

Kích thước phục vụ: 1 lát hoặc 1/12 toàn bộ công thức

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường.Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 313Fat 26gProtein 15gTotal Carbs 7gNet Carbs 3.5gFiber 3.5gSugar 1.5g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: