Easy Coconut Flour Pancakes Recipe với Pho mát kem - Carb thấp

Easy Coconut Flour Pancakes Recipe với Pho mát kem – Carb thấp

Happy Labor Day cho tất cả độc giả Mỹ của tôi! Chúng tôi "ăn mừng" sớm với trẻ em và cha mẹ của chúng tôi bằng cách tổ chức một bữa tiệc nướng tại nhà của chúng tôi hôm qua. Đó là một mùa hè cuối cùng của mùa hè! Điều đó có nghĩa là bánh mì kẹp thịt trên vỉ nướng, súp lơ khoai tây, xiên salad Caprese, và bánh dâu tây. Hôm nay, chúng ta đang có một ngày gia đình ngay lập tức lười biếng hơn. Chúng tôi bắt đầu với công thức bánh yêu thích của tôi với bột dừa: bánh bột dừa dễ làm bằng pho mát kem!

Bánh kếp với bột dừa cho buổi sáng bận rộn

Tôi ghét phải thừa nhận rằng tôi thực sự làm việc sáng nay. Cân bằng blog này, làm việc một công việc phần mềm toàn thời gian, và nuôi hai đứa trẻ cùng một lúc đã là một thách thức, để nói rằng ít nhất. Tôi thường thấy mình bị ép trong một thời gian để làm việc mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần và ngày lễ. Tôi thực sự cần phải nghỉ ngơi một chút, nhưng tôi yêu ba công việc của tôi rất nhiều đến mức họ thường không cảm thấy thích làm việc.

Có thể kéo một bữa ăn sáng carb thấp nhanh chóng ra khỏi tủ đông đã là một phao cứu sinh! Nó thực sự giúp đỡ khi tôi bận rộn và gia đình tôi muốn ăn sáng một cách nhanh chóng vào buổi sáng. Gần đây, chúng tôi đã chuyển con gái lớn của tôi từ sữa nguyên chất sang sữa hạnh nhân không đường vào ban đêm, và bây giờ cô ấy thức dậy rất đói.

Những bánh phô mai kem dễ dàng với bột dừa là một trong những mục yêu thích của chúng tôi ngay bây giờ để bắt đầu một ngày. Tôi làm cho chúng tươi mát khi chúng ta có thời gian, hoặc kéo ra những cái đông lạnh khi tôi vội vàng. Tuyệt vời cả hai cách!

Bánh phô mai kem và bánh rán dừa trong một

Đã có một công thức bánh bột dừa khác trên blog, nhưng đó là bánh kếp low carb được làm từ bột hạnh nhân và bột dừa. Tôi biết một số độc giả của tôi bị dị ứng với các loại hạt, và bột hạnh nhân có thể đắt hơn so với bột dừa. (Nếu bạn đang tự hỏi, đây là thỏa thuận tốt nhất về bột hạnh nhân tôi đã tìm thấy cho đến nay!) Tôi đã lặp đi lặp lại yêu cầu cho một công thức bánh kếp không hạt.

Tôi cũng có một công thức crepes mascarpone rất giống với bánh phô mai kem. Chồng tôi thực sự thích bánh crepes để bánh fluffier. Tôi đồng ý rằng bánh phô mai kem (và bánh kếp mascarpone) ngon, nhưng có một cảnh báo trước.

Theo tôi, những loại bánh phô mai kem truyền thống (chỉ làm bằng trứng và phô mai kem) là quá phẳng để có thể được coi là bánh kếp thực sự. Họ có nhiều tương tự như crepes, ngay cả khi bạn làm cho họ bánh cỡ. Keto bánh carb thấp nên được mịn, không bằng phẳng! Ai đi cùng tôi?

Fluffy Low Carb Dừa Bột Pancakes

Nếu bạn muốn bánh kếp của bạn với bột dừa được mịn, bạn phải thử những. họ đang tốt nhất sự kết hợp của bánh bột dừa thấp carb bánh phô mai kem!

Nhờ chất lượng thấm hút của bột dừa, bạn chỉ cần ba muỗng canh bột dừa cho toàn thể hàng loạt. Điều đó có nghĩa là bạn kết thúc với thực sự mịn bánh bột dừa có hàm lượng carb thấp, nhưng cũng có calo – và chúng không có mùi vị như vậy. Bạn sẽ không bao giờ đoán rằng chỉ có 260 calo và 4g carbs net trong một khẩu phần hào phóng của bốn bánh kếp 3 inch.

Bạn sẽ thích đứng đầu những chiếc bánh kếp low carb này với siro maple không đường tự chế! Bạn thích bánh nào khác trên bánh kếp?

Easy Coconut Flour Pancakes Recipe với kem Cheese – Low Carb:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4.9 từ 38 phiếu bầuLời đánh giá hoặc câu hỏi Print RecipePin Share

Easy Coconut Flour Pancakes Recipe với Pho mát kem – Carb thấp

Những chiếc bánh bột dừa mịn với phô mai kem ngon và dễ dàng. Chỉ cần 6 thành phần cần thiết để làm bánh kếp low carb với bột dừa! Bữa sáng khóa học, Món chính Món ăn Mỹ Bột dừa từ khóa, phô mai kem, không chứa gluten, keto, carb thấp, không có hạt, bánh kếp, đường miễn phí, calo Calories 267 kcalPrep Thời gian 5 phútThời gian chơi 5 phútTổng thời gian 10 phútTuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 2 phần ăn (4 3 "pancakes each)

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 2 quả trứng lớn
  • 2 oz Phô mai kem Plain (làm mềm ở nhiệt độ phòng)
  • 3 muỗng canh Bột dừa
  • 2 muỗng canh Kem nặng (hoặc bất kỳ loại sữa nào được chọn)
  • 1 muỗng canh Erythritol (hoặc bất kỳ chất làm ngọt nào)
  • 1/2 muỗng cà phê bột không chứa gluten
  • 1/2 muỗng cà phê Chiết xuất vani (tùy chọn)

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Puree tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Đợi vài phút để bong bóng lắng xuống và đập dày lên một chút.
  2. Chiên xào trong chảo được chiên trên lửa vừa, 1-2 phút mỗi bên. (Đó là thời gian để lật khi bong bóng hình thành ở các cạnh.) Lặp lại khi cần thiết cho đến khi tất cả các bột được sử dụng hết.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Kích thước phục vụ: 4 bánh kếp 3 inch

Video hướng dẫn cách làm bánh dừa:

Nhấp hoặc chạm vào hình ảnh bên dưới để phát video. Đó là cách dễ nhất để tìm hiểu làm thế nào để làm cho bánh dừa bột!

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người.Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 267Fat 21gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: