Công thức bánh kếp dễ dàng Keto Paleo Vanilla

Công thức bánh kếp dễ dàng Keto Paleo Vanilla

Đôi khi, buổi sáng lười biếng gọi cho một carb thấp, bánh mug nhạt. Vì vậy, bận rộn, tôi có năm phút để làm cho bữa ăn sáng buổi sáng. Và chúng ta không bỏ đi những buổi chiều ngẫu nhiên khi bạn muốn món tráng miệng hơn một quả táo. Hoặc hơi thở tiếp theo của bạn. Bạn là một trong những người bạn ở đây; chúng tôi hiểu rồi. Thực sự, không có thời gian xấu cho một chiếc bánh cốc vanilla dễ dàng và chiếc bánh keto vanilla đặc biệt này tốt hơn hầu hết mọi thứ.

Video công thức Low Carb mới nhất

Bất cứ lúc nào bạn đang đói, cần một điều trị và muốn giữ nó keto, bánh cốc vanilla dễ dàng này là BFF của bạn. Một số có thể nói với bạn rằng bạn đang yêu cầu quá nhiều để mong đợi nhanh, ngon, và khỏe mạnh từ một công thức bánh keto nhỏ, nhưng bạn thì không.

Bạn có thể có bánh của bạn và ăn nó, quá, khi nó là một bánh keto vanilla mug! Xin lỗi, tôi không thể cưỡng lại.

Cân nhắc cho bánh Paleo Vanilla trong cốc

Điều gì làm cho chiếc bánh mugo nhạt này nổi bật so với tất cả các công thức làm bánh cốc khỏe mạnh khác nổi trên đó? Vâng, đầu tiên nó là một chiếc bánh bột hạnh nhân bột hạnh nhân cực kỳ ẩm thấp với một mẩu vụn tinh tế và hương vị vani. Thêm một dollop kem (kem dừa cho paleo!) Và bạn đã tích cực vượt qua thiên đàng. Mmmm.

Nhưng phần tốt nhất về chiếc bánh cốc keto vanilla này? Không có nghi ngờ gì về những hạt đậu vani nhỏ! Bánh kếp việt quất chỉ tốt hơn với chúng. Có thật không, đời sống tốt hơn với hạt đậu vani. Hoặc ít nhất bánh vani trong một công thức nấu ăn mug là.

Nhưng bạn không thể sử dụng bất kỳ hạt giống đậu vani nào trong chiếc bánh kem vani không chứa gluten này. Bạn cần chọn hạt vani chất lượng, loại A. Đó là những gì đặt công thức bánh keto vanilla mug ở đầu danh sách! Hạt vani loại A có nhiều độ ẩm, mùi thơm và hạt.

Nếu bạn đang chọn đậu vani tại cửa hàng, hãy chọn những loại quả mọng, sáng bóng và mịn. Tránh những thứ bị khô nếu bạn muốn có hương vị tốt nhất.

Đây là một nơi tuyệt vời để có được đậu vani chất lượng nếu bạn chưa có. Hoặc nếu bạn sẽ sử dụng chúng rất nhiều, bạn có thể muốn tích trữ chúng.

Cá nhân tôi đã giữ chúng trong một container kín trong nhiều tháng, và chúng vẫn tuyệt vời! Điều đó hoạt động tốt bởi vì nó là tốt đẹp để có chúng trên tay bất cứ lúc nào bạn có được sự thèm muốn cho một chiếc bánh cốc vanilla dễ dàng. Điều gì có thể xảy ra hoặc có thể không xảy ra thường xuyên. Ahem.

Bây giờ, bạn chỉ có thể sử dụng chiết xuất vani nếu bạn thích, nhưng nó sẽ không có cùng hương vị phong phú. Bạn sẽ phải sử dụng một muỗng cà phê đầy đủ của chiết xuất để đạt được cùng một độ sâu của hương vị, nhưng rượu sẽ để lại một dư vị vì vậy nhiều nhất bạn nên sử dụng một nửa số tiền đó.

Tuy nhiên, nếu bạn không có đậu vani chất lượng trên tay và bạn có một hankering cho một chiếc bánh cốc vi sóng vani, đi trước và sử dụng chiết xuất đó!

Bạn xứng đáng được đối xử!

Chất ngọt cho Paleo hoặc Keto Vanilla Mug Cake

Có rất nhiều tùy chọn chất làm ngọt carb thấp có sẵn cho bạn mà sẽ làm cho bánh cốc không đường này vẫn có vị ngọt ngào suy đồi.

Nếu bạn không lo lắng về việc làm cho một chiếc bánh cốc vanilla carb đặc biệt thấp, bạn có thể sử dụng đường dừa. Nếu bạn muốn giảm thiểu carbs của bạn, đặt cược tốt nhất của bạn là sử dụng hoặc erythritol hoặc chất làm ngọt trái cây. Gắn bó với các tùy chọn hạt giữ sự nhất quán như bánh giống như có thể.

Nếu bạn vẫn đang học carb thấp, paleo, chất ngọt keto… đừng lo lắng. Tôi đã đề cập đến biểu đồ chuyển đổi chất làm ngọt toàn diện, tất cả những gì bạn cần biết.

Làm thế nào để làm cho một Vanilla Mug Cake – Không có sữa

Đây không chỉ là bánh kem vani dễ đường và không chứa gluten mà còn không có sữa. Và với một tinh chỉnh siêu dễ dàng, bánh keto vanilla này cũng trở thành một chiếc bánh cốc nhạt. Làm thế nào mát mẻ là ?!

Bạn đã sẵn sàng để xem nó dễ dàng như thế nào? Nắm lấy mũ của bạn, bạn bè, bởi vì điều này sẽ thay đổi thế giới của bạn. Hoặc ít nhất là thời gian ăn sáng của bạn.

Và đồ ăn nhẹ giữa buổi chiều của bạn. Và có lẽ cơn thèm ăn nửa đêm của bạn.

Bạn bắt đầu bằng cách đun nóng dầu dừa trong cốc hoặc ramekin của bạn. Sau đó, bạn thêm vào hạt vani đậu và sữa.

Chìa khóa để làm bánh kem vanilla ẩm này không chứa sữa và carb thấp là sử dụng sữa hạnh nhân không đường mà bạn có thể mua tại cửa hàng hoặc tự chế biến hạnh nhân (thật dễ dàng!). Không có sữa sữa thực sự trong công thức này!

Tiếp theo, thêm tất cả các thành phần khô và trứng của bạn. Trộn kỹ và làm mịn phần trên. Bây giờ, nếu bạn muốn làm cho một chiếc bánh mugo nhạt, chỉ cần sử dụng công thức bột làm bánh tự chế này cho phiên bản paleo.

Bạn sẽ để lò vi sóng này dễ dàng vanilla mug bánh cho 1 ½ đến 2 phút cho đến khi công ty (nhưng không quá khô!). Sau đó, phục vụ nó với kem hoặc yêu thích của bạn frosting. Tất nhiên, để giữ cho nó một chiếc bánh cốc nhạt bạn sẽ sử dụng kem dừa và không phải sữa.

Và chỉ trong trường hợp bạn không có một frosting yêu thích, kem phủ pho mát kem pho mát này là delish. Ý tôi là, liếm cái tô ngon. Bạn sẽ thích nó.

Psst … bây giờ mà bạn biết cách dễ dàng để làm một chiếc bánh cốc nhạt, bạn có thể muốn một vài công thức nấu ăn khác cũng đơn giản như vậy. Dưới đây là hai mục yêu thích tại Wholesome Yum: bánh quế cốc muffin (ngọt!) Và bánh nướng xốp carb ít tiếng Anh hai phút (ngon và tuyệt vời cho bánh sandwich!).

Và, bạn cũng có thể kiểm tra toàn bộ chiếc bánh trong bộ sưu tập cốc ở đây.

Bạn có thể làm bánh Paleo Mug trước không?

Tôi hiểu rồi. Bạn đang bận rộn và có nơi để đi, những việc cần làm, và bánh để ăn. Tôi cảm thấy bạn. Vì vậy, đây là những gì tôi đề nghị.

Bạn không thể trộn bột trước và để cho nó ngồi, bởi vì baking soda sẽ phản ứng. Tuy nhiên, bạn có thể có được một khởi đầu cho những ngày khi bạn đang chạy muộn (hoặc cảm giác thèm ăn điên cho bánh!).

Đơn giản chỉ cần trộn tất cả các thành phần khô vào một lọ mason bạn muốn nấu nó trong, trước thời hạn. Sau đó, chỉ cần thêm các thành phần ẩm ướt ngay trước khi nấu. Ramekins có nắp đậy hoạt động rất tốt, nhưng phân chia bột thành 2 trong số chúng nhỏ, vì vậy chúng sẽ không tràn.

Đây là một cách dễ dàng để thưởng thức sự thèm ăn của bạn cho bánh đã, nhưng nếu bạn muốn làm cho nó dễ dàng hơn để thưởng thức bánh cốc vanilla dễ dàng này, đó là đặt cược tốt nhất của bạn! Thưởng thức!

Công thức làm bánh dễ dàng Keto Paleo Vanilla Mug:
Pin nó để tiết kiệm cho sau này!

Nhấp vào nút ở trên để mở ghim, sau đó nhấp vào "Lưu" để lưu vào bảng. Bạn cũng có thể theo tôi ở đây!

THẺ GHI NHẬN

4.74 từ 15 phiếuLời đánh giá hoặc câu hỏi Print RecipePin Share

Công thức bánh kếp dễ dàng Keto Paleo Vanilla

Công thức bánh vani dễ dàng này đã sẵn sàng trong chưa đầy 5 phút! Nếu bạn muốn một chiếc bánh kem nhạt màu đơn giản, suy đồi và ngon, hãy thử món bánh keto vanilla này.

Khóa học Món tráng miệng Món ăn Mỹ Từ khóa không có sữa, không chứa gluten, keto, carb thấp, bánh cốc, paleo, không đường, vani, ăn chay Calo 352 kcalPrep Thời gian 2 phútThời gian chơi 2 phútTổng thời gian 4 phútAuthor Maya Krampf từ WholesomeYum.comServings 1 serve

Thành phần

Nhấp vào văn bản được gạch chân bên dưới để mua nguyên liệu!
Vui lòng đảm bảo chế độ trình đọc Safari là TẮT để xem các thành phần.

  • 1 muỗng canh dầu dừa (đo rắn, sau đó tan chảy)
  • 3 muỗng canh sữa hạnh nhân không đường (hoặc bất kỳ loại sữa nào được chọn)
  • 1 hạt vani vừa (hạt nạo) – hoặc 1/2 muỗng cà phê vani, xem ghi chú *
  • 3 muỗng canh Bột hạnh nhân
  • 1 muỗng canh Bột dừa
  • 1 1/2 muỗng canh Erythritol (hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nào được chọn)
  • 1/2 muỗng cà phê bột không chứa gluten
  • 1 nhúm muối biển
  • 1 trứng lớn

Chuyển đổi đơn vị cho các thành phần:US Customary – Metric

Hướng dẫn

TIPS KHÁC về công thức này trong bài viết ở trên!
Kiểm tra dưới đây cho video công thức (nếu có) và thông tin dinh dưỡng.

  1. Đun nóng dầu dừa trong cốc hoặc ramekin trong lò vi sóng (khoảng 30-45 giây). Khuấy trong sữa hạnh nhân, và hạt đậu vani.
  2. Thêm bột hạnh nhân, bột dừa, erythritol, bột nở gluten, muối biển và trứng. Khuấy đều cho đến khi kết hợp tốt. Làm mịn phần đầu bằng mặt sau của một cái muỗng.
  3. Lò vi sóng trong khoảng 90-120 giây, cho đến khi chắc chắn. Ăn với kem tươi (hoặc kem dừa cho paleo), hoặc phủ sương giá với loại kem phủ sương yêu thích của bạn.

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

KẾ HOẠCH THÊM CARB & KETO THẤP

TỪ YUM

Tiết kiệm thời gian. Ăn thức ăn ngon. Giảm cân. Hãy thử nó không có rủi ro.

NHẬN THỬ MIỄN PHÍ CỦA BẠN

Ghi chú công thức

Tôi khuyên bạn nên sử dụng đậu vani, nhưng nếu bạn không có, bạn có thể sử dụng 1/2 muỗng cà phê vani thay vào đó. Điều này sẽ ít hương vị vani hơn so với sử dụng hạt đậu trực tiếp, nhưng thêm bất kỳ chiết xuất nhiều hơn sẽ dẫn đến một dư vị từ rượu trong chiết xuất.

Kích thước phục vụ: 1 cốc bánh (toàn bộ công thức)

THÔNG TIN DINH DƯ PERNG CHO PHỤC VỤ ĂN

Thông tin dinh dưỡng đến từ đâu? Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp như một sự lịch sự, có nguồn gốc từ Cơ sở dữ liệu Thực phẩm USDA. Quý vị có thể tìm số lượng carb thành phần riêng lẻ mà chúng tôi sử dụng trong Danh Sách Thực Phẩm Low Carb & Keto. Lượng carb không bao gồm rượu đường. Lượng carb ròng không bao gồm cả chất xơ và rượu đường, vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. Chúng tôi cố gắng chính xác với thông tin này, nhưng vui lòng thực hiện các phép tính của riêng bạn.

Thông tin dinh dưỡngAmount cho mỗi khẩu phần. Phục vụ kích thước trong ghi chú công thức above.Calories 352Fat 31gProtein 13gTotal Carbs 11gNet Carbs 5gFiber 6gSugar 3g

Muốn có thêm tài nguyên carb & keto thấp?

Nếu bạn muốn biết thêm về cách bắt đầu chế độ ăn kiêng low carb hoặc tự hỏi về việc thay thế chất làm ngọt, hãy kiểm tra các hướng dẫn sau:

Kế hoạch ăn kiêng Low Carb & Keto
Máy tính chuyển đổi chất làm ngọt hướng dẫn Starter

Tất cả văn bản & hình ảnh © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Cổ phiếu được khuyến khích và đánh giá cao! Vui lòng chia sẻ công thức này bằng cách chia sẻ liên kết chứ không phải ảnh chụp màn hình.

Sao chép / dán văn bản đầy đủ công thức đến các trang web hoặc phương tiện truyền thông xã hội đều bị cấm. Bạn có thể chia sẻ một đoạn trích và / hoặc ảnh đơn, với điều kiện là tín dụng đầy đủ và rõ ràng được trao cho Wholesome Yum với một liên kết ngược lại.

CẦN TÍNH NĂNG CARB CẦN THẤP?

XEM TẤT CẢ NHÀ BẾP CỦA TÔI PHẢI-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: