Cơm Chiên Rất Chay - Mynutritionalpal.com

Cơm chiên chay

Ai không thích cơm chiên? Đó là một Trung Quốc cổ điển đưa ra bên mà không ai có thể cưỡng lại! Lần này chúng tôi đang làm cho nó khỏe mạnh hơn bằng cách trao đổi gạo trắng với màu nâu, bỏ thịt giăm bông và đóng gói trong rau. Bạn nhận được một quá tải chay trong gạo này và bạn sẽ thích nó! Và nó lấp đầy đến mức bạn thậm chí có thể đếm nó như món ăn chính của bạn thay vì chỉ là một mặt. Nếu bạn thực sự muốn bạn thậm chí có thể dice lên một số ức gà thành miếng nhỏ và nấu những người trong chảo đầu tiên, đặt chúng sang một bên và sau đó thêm chúng trở lại khi bạn thêm gạo. Nó rất tốt vì nó là thực sự không cần bất cứ điều gì khác thêm vào nó!

Nó có thể yêu cầu một chút cắt nhưng phần còn lại là một khoe. Tôi khuyên bạn nên làm cho gạo ngày hôm trước vì nó sẽ hấp thụ nước sốt tốt hơn, nếu bạn không có kế hoạch mà đến nay trước mặc dù không có vấn đề lớn. Nó sẽ không làm hỏng nó nếu bạn không, bạn chỉ có thể muốn xào một chút nữa vào cuối để giúp độ ẩm dư thừa bốc hơi.

Kể từ khi tôi làm điều này một vài ngày trước và chúng tôi nuốt nó trong thời gian không tôi đã không thể chờ đợi để làm điều này một lần nữa! Tôi nghĩ rằng điều này có thể chỉ trở thành một điều bình thường đối với chúng tôi.

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Cơm chiên chay

4.5 từ 2 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Món cơm chay chay này là bữa tối hoàn hảo cho cả gia đình!

Khóa học: Khóa học chính Ẩm thực: Mỹ Từ khóa: cơm chiên, cơm chay Thời gian chuẩn bị: 5 phútThời gian chơi: 15 phút Tổng thời gian: 20 phútServings: 4 ServingsCalories: 424 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 3 chén gạo nâu nấu chín và ướp lạnh *
  • 2 muỗng canh dầu canola
  • 1 chén cà rốt thái hạt lựu (xúc xắc hơi mỏng)
  • 1 chén hành tây vàng xắt nhỏ
  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1 muỗng canh gừng bóc vỏ và băm nhỏ
  • 1 1/2 chén bông cải xanh nhỏ
  • 3/4 chén nhỏ ớt chuông đỏ
  • 4 quả trứng to
  • 3/4 chén đậu Hà Lan nhỏ nhắn đông lạnh, rã đông và thoát nước
  • 3/4 chén ngô đông lạnh nhỏ nhắn, rã đông và thoát nước
  • 3 – 4 muỗng canh nước tương, vị
  • 1 muỗng canh dầu mè

Hướng dẫn

  1. Đun nóng dầu trong chảo không dính lớn (hoặc chảo sâu lớn) trên lửa vừa cao. Thêm cà rốt, hành tây, tỏi và gừng và xào 3 phút.
  2. Thêm bông cải xanh và ớt chuông và xào cho đến khi rau mềm, khoảng 3 – 4 phút. Di chuyển rau sang một bên của chảo, rán trứng vào phía đối diện và tranh giành và nấu ăn.
  3. Khuấy gạo, đậu Hà Lan, ngô, nước tương và dầu mè và nấu và quăng 2 phút. Phục vụ ấm áp.
  4. * Tôi thích nấu gạo lứt với ít nước hơn được liệt kê trên bao bì nên nó không ẩm và hấp thụ nước tương và độ ẩm từ rau tốt hơn. Nó cũng hoạt động tốt nhất nếu bạn có thể chuẩn bị gạo một ngày trước.
  5. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com

Thành phần dinh dưỡngThịt Cơm Chay chayTheo Phục vụCalo 424 calo từ chất béo 144% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 16g 25%Chất béo bão hòa 2g 10%Cholesterol 163mg 54%Natri 102mg 4%Kali 645mg 18%Tổng số Carbohydrates 56g 19%Chế độ ăn uống sợi 7g 28%Đường 8gChất đạm 13g 26%Vitamin A 139,1% Vitamin C 102,3% Canxi 8,7% Sắt 14,9% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: