Chicken Broccoli và khoai tây chiên Pan Dinner - Mynutritionalpal.com

Chicken Broccoli và khoai tây chiên Pan Pan

Bữa ăn tối dễ dàng như vậy đã được thực hiện cho bữa ăn tuần bận rộn! Món Gà, Bông cải xanh và Khoai tây Tấm Pan Ăn tối sẽ nhanh chóng trở thành một mùa thu mới! Nó rất dễ dàng để thực hiện, làm sạch là một khoe và cả gia đình của bạn sẽ thích nó! Và hãy để tôi thêm, phục vụ nó với một ly rượu táo ngon là phải (giống như loại bạn nhận được trong phần sản xuất trong một bình gallon hoặc tốt hơn nhưng từ một trang trại địa phương).

Đây là một bữa ăn tối lành mạnh mà bạn có thể cảm thấy tuyệt vời về ăn uống và nó có một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và kết cấu. Ngay sau khi tôi cắn một miếng, tôi biết tôi sẽ thêm cái này vào vòng xoay bữa tối mùa thu! Chúng tôi ăn rất nhiều thịt gà nên tôi thích những bữa ăn như thế này khác biệt và thay đổi một chút. Và tất nhiên điều tôi thực sự yêu thích ở đây là một cái chảo. Dump nó, quăng nó, nướng nó, phục vụ nó (và ngồi lại và xem những người ăn hài lòng).

Bạn muốn xem công thức pan sheet dễ dàng như thế nào? Xem video!

Bí quyết ở đây là nướng khoai lang cho một chút đầu tiên nếu không bạn sẽ kết thúc với gà thực sự khô hoặc khoai lang cứng và tôi ghét cả hai thứ đó (tôi bóc vỏ khoai lang vào vòng giữa 1/2 và 3/4 -inch sau đó xúc xắc những viên đạn thành hình khối). Bữa ăn tối pan có thể chỉ là một chút khó khăn, tốt nhất là tìm những thứ có cùng một khoảng thời gian để nướng hoặc làcho những người cần khởi đầu. Tôi cũng khuyên bạn nên dùng nhiệt kế với công thức này và bất kỳ công thức gà nào khác, đó là cách tốt nhất để đảm bảo nó không bị nấu quá chín và trở nên khô (chỉ cần bắt đầu thử gà trong vài phút gần đây, kiểm tra các miếng trông lớn nhất) . Thêm bữa ăn này vào thực đơn bữa tối của bạn trong tuần này. Nó sẽ làm cho những tuần lễ bận rộn đó tốt hơn nhiều khi bạn có bữa ăn nhanh và ngon này để ngồi xuống!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Chicken Broccoli và khoai tây chiên Pan Pan

4.55 từ 11 phiếu bầu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Năng suất: Khoảng 4 phần ăn

Thành phần

  • 20 oz khoai lang bóc vỏ và thái hạt lựu thành khối 3/4-inch (2 trung bình, khoảng 3 chén)
  • 4 muỗng canh dầu ô liu, chia
  • 1 1/2 lbs ức gà không da không xương, thái hạt lựu thành miếng (khoảng 1 1/4-inch, giữ chúng gần với cùng kích thước để chúng nấu đều)
  • 4 ly hoa cải xanh nhỏ
  • 1/2 củ hành đỏ vừa, thái hạt lựu thành từng miếng
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 3/4 muỗng cà phê mỗi thyme khô, cây xô thơm, rau mùi tây và hương thảo
  • 1/8 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
  • Muối và tiêu đen xay
  • 1/2 chén pecans, toàn bộ hoặc gần cắt nhỏ
  • 1/3 chén quả nam việt quất khô

Hướng dẫn

  1. Làm nóng lò đến 400 độ. Đặt khoai lang vào một cái gò trên tấm nướng 18 inch có vành, đổ 1 muỗng canh lên trên và quăng lên lớp đồng đều. Lây lan vào một lớp thậm chí và nướng trong lò nóng sẵn trong 15 phút (trong khi đó chop và chuẩn bị nguyên liệu còn lại).
  2. Loại bỏ khoai lang từ lò, thêm miếng gà, hoa cải xanh, và hành tây đỏ xung quanh khoai lang (chỉ cần đặt tất cả mọi thứ ngẫu nhiên). Rắc tỏi và rưới tất cả mọi thứ với 3 muỗng canh dầu ô liu còn lại (tập trung chủ yếu vào bông cải xanh để nó không khô) và quăng với một thìa để đồng đều áo. Rắc đều với húng tây, cây xô thơm, rau mùi tây, hương thảo và nhục đậu khấu và khoảng 1 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu. Quăng một lần nữa để áo đồng đều với gia vị và trải đều ra (cố gắng không chồng lên miếng thịt gà). Quay trở lại lò nướng và nướng khoảng 16 – 20 phút nữa, quăng một lần nửa chừng, cho đến khi gà đăng ký 165 độ ở giữa. Quăng trong hồ đào và nam việt quất. Phục vụ ngay lập tức (tốt nhất là với một ly đầy táo, đó là cặp đôi hoàn hảo và hoàn thành bữa ăn mùa thu này).
  3. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: