Cánh Teriyaki nướng dễ dàng trong lò

Cánh Teriyaki nướng dễ dàng trong lò

Bỏ lỡ những ngày đi xuống quán rượu địa phương cho đêm cánh? Vâng, bây giờ bạn có thể làm món ăn ngon lành mạnh này dễ dàng nướng teriyaki cánh công thức để nuôi cả gia đình. Và chào đón trở lại cánh….

Oh, những năm 1990, đôi khi tôi nhớ bạn. Đó là những ngày thiếu dinh dưỡng dốt nát.

Hồi đó, tôi thường đi cùng chồng để có đôi cánh ít nhất một vài lần mỗi tháng. (Ok, tôi thừa nhận đôi khi một vài lần mỗi tuần).

Nghi lễ nào tốt hơn so với đuối nước nóng của hạt Buffalo vào một tách nước sốt phô mai xanh dịu nhẹ? Và rửa nó với một trà ngọt lạnh.

Nhưng trong nhiều thập niên, vị giác của tôi đã thay đổi. Tôi không còn thưởng thức nước sốt cay cay trên đôi cánh của tôi hoặc đồ uống đường cao. Đó là lý do tại sao tôi đã đưa ra những cánh teriyaki nướng dễ dàng hơn và nhẹ nhàng hơn cho cả gia đình.

Tôi không chắc tại sao tôi không còn yêu những món khai vị bốc lửa nữa. Có phải đơn giản là vì vị giác của tôi phát triển để đánh giá cao các loại gia vị nhẹ hơn vì khẩu vị ngọt của tôi bị từ chối?

Hay đó là vì sự tăng cân mà tôi đã trải qua sau khi loại bỏ tuyến giáp của tôi đã dẫn đến lối sống carb thấp của tôi? Có lẽ cả hai….

Có lẽ tất cả gà thông thường được bơm bằng hormon mà tôi từng ăn đóng góp vào sự cân bằng nội tiết tố và bệnh tự miễn dịch tuyến giáp của tôi? Tôi thực sự biết ơn theo cách tôi cần phải chiếu xạ tuyến giáp của mình.

Bởi vì kinh nghiệm của tôi, tôi quay sang keto và carb thấp. Sau đó, tôi bắt đầu tạo ra các công thức nấu ăn thay thế lành mạnh mà toàn bộ gia đình tôi có thể thưởng thức.

Và bây giờ tôi có thể chia sẻ chúng với rất nhiều người. Giống như công thức này cho cánh teriyaki nướng dễ dàng. Nếu bạn bỏ lỡ ăn cánh Buffalo, bạn sẽ thích công thức.

Đối với tất cả các công thức nấu ăn gà carb thấp của tôi, tôi luôn luôn mua gà hữu cơ. Nếu bạn đang tự hỏi nếu mua gà hữu cơ thực sự quan trọng, câu trả lời là dứt khoát, vâng.

Trong khi đó, đúng là gia cầm, theo luật, không chứa các kích thích tố, gà không hữu cơ phần lớn thời gian đến từ thuốc kháng sinh cho gia cầm.

Nhưng gà hữu cơ luôn không có kháng sinh. Vì vậy, đi trước và chi tiêu thêm vài Bucks. Sức khỏe của bạn là giá trị nó.

Ngoài việc mua gà hữu cơ, một thứ khác làm cho công thức của tôi trở nên lành mạnh và carb thấp là sốt teriyaki.

Một chén nước sốt teriyaki thường xuyên chứa hơn 40 gam đường. Tôi thực sự hy vọng trở lại trong ngày tôi đã không sử dụng một tách toàn bộ teriyaki.

Nhưng xem xét làm thế nào trước khi tôi đã loại bỏ tuyến giáp của tôi tôi có thể ăn bất cứ điều gì tôi muốn và không tăng cân, tôi sẽ không ngạc nhiên nếu tôi thực sự đã tiêu thụ phần lớn của nó trong một ngồi.

Bí mật với sốt teriyaki carb thấp của tôi (chỉ có 2 gram carb trong công thức) là Tamari. Khi tôi nấu các công thức nấu ăn carb thấp của châu Á, tôi sử dụng Tamari thay vì nước tương thường xuyên.

Tại sao? Đầu tiên, nó không có lúa mì. Tôi cũng đảm bảo Tamari mua là không có gluten. Tôi cũng thích rằng Tamari không mặn như nước tương thông thường.

Ngoài ra, lý do tôi sử dụng Tamari trên nước tương là vì nó pha trộn tốt với các thành phần khác như tỏi, gừng và giấm rượu gạo trong cánh teriyaki nướng dễ dàng của tôi.

(Nếu bạn nhạy cảm với đậu nành, bạn có thể thử sử dụng hạt dẻ dừa thay vì carbs thì cao hơn.)

Và để có được nước sốt ngọt ngào mà không làm tăng lượng đường trong máu của bạn, tôi sử dụng khoảng một muỗng canh và một nửa của Swerve. Swerve sử dụng rượu đường không tác động.

Có một số lo ngại về việc hấp thụ rượu đường. Nhưng Swerve, một tên thương hiệu của erythritol, sẽ không gây ra tác dụng phụ tiêu hóa khó chịu như đầy hơi mà tôi đã trải qua với các loại rượu đường khác.

Plus, Swerve là tốt cho ruột của bạn trong nhiều cách hơn một. Rõ ràng, nó là tốt cho bụng của bạn bởi vì nó là một chất làm ngọt không calo. Nhưng nó cũng có lợi vì nó chứa tinh bột kháng.

Tinh bột kháng giống như thức ăn cho men vi sinh trong bụng của bạn. Bạn không hoàn toàn tiêu hóa chất làm ngọt Swerve. Nhưng nó khỏe mạnh bởi vì vi khuẩn tốt trong ruột của bạn ăn nó.

Khi vi khuẩn tốt trong ruột của bạn ăn tinh bột kháng, nó tạo ra các hóa chất có lợi hỗ trợ niêm mạc ruột của bạn.

Bên cạnh đó, bạn sẽ chỉ sử dụng một lượng nhỏ của nó để làm ngọt nước sốt cho những cánh teriyaki nướng dễ dàng này. Vì vậy, đừng lo lắng về nó.

Và nếu bạn chưa bao giờ sử dụng giấm rượu gạo (đặc biệt là khi làm cho cánh Buffalo), đây là lý do tại sao tôi quyết định đưa nó vào công thức này….

Dấm rượu gạo không gần như có tính axit như dấm thường hay giấm balsamic. Tôi không thích khi nào vị gà cánh bị chết đuối bởi nước sốt.

Nhưng không chỉ là giấm rượu gạo dễ chịu hơn cho bảng màu của tôi, nó còn khỏe mạnh nữa. Nó giúp bạn hấp thụ nhiều khoáng chất hơn. Tôi sử dụng nó để tự làm món salad của mình. Thưởng thức các công thức!

Bạn muốn nhiều công thức nấu ăn cánh gà?

Nếu bạn yêu thích công thức này, hãy xem hai tác phẩm khác của chúng tôi:

Chili Lime Chili Lime Wings miễn phí

Lò nướng gà cay

Thưởng thức! Và chào mừng trở lại thế giới tuyệt vời của đôi cánh….

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: