Bông cải xanh Apple Salad - Mynutritionalpal.com

Bông cải xanh Apple Salad

Điều này món salad cải xanh là món salad hoàn hảo cho mùa thu! Được làm bằng bông cải xanh tươi, hành tây, quả óc chó, nho khô vàng, nam việt quất và cà rốt là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị mặn và ngọt. Thêm vào đó, nó được trang trí với một loại kem có màu kem nhẹ hơn, không làm giảm mùi vị!

Bông cải xanh Apple Salad

Chỉ có một vài cách bạn có thể làm cho tôi ăn bông cải xanh tươi và thực sự thích nó. Nó hoặc là cần phải được trộn vào một món salad như vậy hoặc dunked vào một dip thực sự tốt.

Món Salad Bông cải xanh ngon này là một trong những cách tốt nhất bạn có thể thưởng thức bông cải xanh tươi! Cộng với nó được đóng gói với các thành phần dinh dưỡng! Tôi cũng làm cho nó nhẹ hơn (như tôi thường xuyên thích với băng gạc) bằng cách thay thế sữa chua Hy Lạp đồng bằng cho một số mayonnaise.

Trang điểm

Đừng hiểu lầm tôi, tôi yêu mayo. Tôi đi đến thương hiệu mayonnaise là Hellman's (AKA Best Foods ở một số bang). Tôi luôn luôn có một phiên bản đầy chất béo của nó và một phiên bản ánh sáng thả trong tủ lạnh của tôi. Tôi sử dụng nó cho vô số thứ, từ bánh mì sandwich, đến nước xốt, đến cá hồi, đến món salad gà và vv.

Đó là một tủ đựng thức ăn (hoặc trong trường hợp này tủ lạnh) chủ yếu. Tôi yêu thích loại kem giàu chất béo mà phiên bản đầy chất béo cung cấp cho món salad này. Bằng cách sử dụng tỷ lệ 1/3 cup mayo thường xuyên đến 3/4 cốc sữa chua Hy Lạp, bạn vẫn có thể giữ cân bằng lành mạnh mà không ảnh hưởng đến hương vị tuyệt vời.

Mayonnaise của Hellman có thể được tìm thấy với số lượng lớn tại Sam's Club. Chồng tôi và tôi đã thực hiện một chuyến đi đến Câu lạc bộ Sam ngày hôm nay và tôi đã rất vui mừng để thử Scan và Go App. Tại sao tôi không nghe nói về điều này sớm hơn ?? Bạn chỉ cần tải xuống ứng dụng (tạo tài khoản, đăng ký thẻ thành viên và tải lên phương thức thanh toán nếu bạn chưa có), khi bạn đang mua sắm, bạn chỉ cần quét một mục bạn muốn mua bằng ứng dụng và máy ảnh trên thông minh của bạn điện thoại.

Thêm nó vào giỏ hàng của bạn và tiếp tục làm điều này với tất cả các mục bạn muốn mua. Sau đó, thực hiện thanh toán của bạn bằng cách sử dụng ứng dụng. Và đây là phần hay nhất – bỏ qua các dòng kiểm tra! Đơn giản chỉ cần tiến hành các lối ra, nơi một thành viên dịch vụ costumer sẽ chờ đợi để quét mã vạch trên ứng dụng của bạn (trong đó cho thấy tất cả các mua hàng của bạn) và tắt bạn đi! Tôi thích nó!

Sam's Club cũng cung cấp Club Pick Up, nơi bạn có thể mua sắm tại nhà (yêu cầu những món đồ bạn muốn trực tuyến), sau đó một người ở Sam's Club sẽ mua sắm cho bạn và bạn chỉ cần đến để nhận những món đồ của bạn miễn phí. Thiên tài! Nó khiến bạn có nhiều thời gian hơn để làm những điều bạn yêu thích! Hãy thử cho chính mình và xem nó thuận tiện như thế nào. Và trong khi bạn có những thứ bạn cần để làm món Salad Bông cải xanh ngon tuyệt này!

Lời khuyên để làm món salad bông cải xanh này

  • Bởi vì các thành phần trong món salad này là nguyên liệu nó không héo dễ dàng như vậy. Bạn có thể làm điều này vào buổi sáng và đóng gói nó trong hộp đựng đồ ăn trưa cho công việc, trường học hoặc dã ngoại. Bạn thậm chí có thể mặc quần áo vào đêm hôm trước để giảm thời gian chuẩn bị buổi sáng.
  • Nếu bạn không có quả óc chó thì hạt điều sẽ là một loại thay thế tốt
  • Bạn cũng có thể thử thêm một chút phô mai xanh (tuyệt vời với táo và quả óc chó)
  • Đi cho những quả táo ngọt như táo gala thay vì táo và chua

Nhiều món ăn bạn có thể thích;

  • Bông cải xanh Cà rốt và súp lơ
  • Táo quất và xà lách hạnh nhân
  • Xà lách khoai tây
  • Pear Bacon và Brussels Sprouts Salad

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Bông cải xanh Apple Salad

5 từ 20 phiếu

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Đây là một trong những cách tốt nhất bạn có thể thưởng thức bông cải xanh tươi! Cộng với nó được đóng gói với các thành phần dinh dưỡng!

Khóa học: Salad Ẩm thực: Mỹ Từ khóa: Apple Salad Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phútServings: 8 servingsCalories: 269 kcalAuthor: Jaclyn

Thành phần

  • 4 chén hoa cải xanh nhỏ
  • 2 quả táo nhỏ, có lõi và thái hạt lựu
  • 1 chén quả óc chó
  • 1 chén cà rốt que, khoảng xắt nhỏ
  • 1/2 cốc nho khô hoặc nam việt quất khô
  • 1/4 chén hành tây đỏ xắt nhỏ

Cách ăn mặc

  • 3/4 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
  • 1/3 cup Mayonnaise của Hellman hoặc Best Foods (đầy đủ chất béo)
  • 1 1/2 muỗng canh giấm táo
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • Muối

Hướng dẫn

Cho mặc quần áo:

  1. Trong một bát trộn vừa trộn chung với sữa chua Hy Lạp, sốt mayonnaise, giấm, mật ong và mùa với muối để nếm (khoảng 1/4 muỗng cà phê). Chill cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.

Cho món salad:

  1. Trong một bát salad trộn với nhau bông cải xanh, táo, quả óc chó, cà rốt, nho khô hoặc nam việt quất và hành tây đỏ. Đổ trong mặc quần áo và quăng cho đến khi đồng đều tráng.
  2. Nguồn công thức: lấy cảm hứng từ Hellman và xà lách táo của tôi và bông cải xanh súp lơ

Thành phần dinh dưỡngBroccoli Apple SaladAmount Per ServingCalo 269 ​​calo từ chất béo 144% Giá trị hàng ngày*Tổng số chất béo 16g 25%Chất béo bão hòa 2g 10%Cholesterol 4mg 1%Natri 94mg 4%Kali 409mg 12%Tổng số Carbohydrates 27g 9%Chế độ ăn uống sợi 4g 16%Đường 19gChất đạm 6g 12%Vitamin A 59,6% Vitamin C 53,9% Canxi 6,9% Sắt 5,9% * Phần trăm Giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.Bài đăng được tài trợ bởi Mirum Shopper. Ý kiến ​​là 100% của riêng tôi.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: