Bánh kếp trứng quế không mùi

Bánh kếp trứng quế không mùi

Những bánh quế không mùi là siêu thấp carb. Công thức này phù hợp với chế độ ăn kiêng gluten, keto, Banting và gluten thấp khác.

Năm ngày của tôi nhanh Egg đã kết thúc và tôi đã quyết định tiếp tục vào một ngày xen kẽ trứng nhanh. Tôi mất tổng cộng bốn pound trong thời gian nhanh, nhưng đã đạt được gần một pound trở lại sau ngày đầu tiên ăn ít chất béo carb cao.

Mặc dù tăng cân được dự kiến ​​sau khi nhanh chóng, nó là một chút nản lòng. Vì vậy, tôi sẽ tiếp tục trứng nhanh mỗi ngày và cố gắng giữ cho carbs của tôi dưới 20 gram vào những ngày xen kẽ.

Tôi ước tôi đã lấy số đo của mình trong Egg Fast để tôi có thể thấy những kết quả đó cũng như giảm cân. Tôi biết rằng tôi đã mỏng xuống ở thắt lưng và hông vì quần của tôi không còn chặt chẽ ở những khu vực đó nữa.

Những chiếc bánh quế trứng không mùi này là kết quả của một chiếc bánh vi sóng tôi đã làm việc trong trứng của tôi vào tuần trước. Trong lần thử thứ ba của tôi, tôi quyết định thêm vỏ trấu psyllium vào bột và bánh phồng lên rất cao trong lò vi sóng.

Hương vị của chiếc bánh trông giống như một chiếc bánh như vậy trong lần thử tiếp theo của tôi, tôi đổ một lượng nhỏ bột lên vỉ nướng để xem nó có tạo thành bánh kếp hay không. Kết quả? Trứng nhanh chóng được phê duyệt bánh!

Vì tôi đã cung cấp những gì tôi đã ăn trong bốn ngày đầu tiên của Egg Fast trong hai bài viết cuối cùng của mình, tôi sẽ cho tôi những gì tôi đã ăn vào ngày cuối cùng ở đây.

Ngày 5
Ăn sáng: 3 quả trứng, cà phê chống đạn (BPC)
Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả trứng luộc chín, 1 pho mát chuỗi hữu cơ
Bữa trưa: salad trứng với trứng nhanh mayo, 3 bánh trứng đường
Snack: 1 quả trứng luộc
Bữa tối: 3 trứng chiên với pho mát, BPC, bánh trứng vi sóng (2 oz kem pho mát, 2 quả trứng, 1/4 muỗng cà phê quế)

Biểu đồ dưới đây cho thấy trọng lượng của tôi đã thay đổi như thế nào trong tuần của carb keto Egg Fast:

Các trọng lượng đã được thực hiện điều đầu tiên vào buổi sáng với quần áo nhẹ trước khi ăn hoặc uống. The 5 ngày Egg Fast bắt đầu vào ngày 20/4/2015 với ngày cuối cùng là 24/4/2015.

Vì tôi không phải là một người rất lớn, thật đáng kinh ngạc khi tôi mất 4 pound chỉ trong năm ngày. Tôi muốn tiến gần hơn tới 120 pound vì đó là trọng lượng mà tôi cảm thấy tốt nhất.

Tôi là 5'3 "với một khung nhỏ, vì vậy phạm vi trọng lượng lý tưởng cho tôi là 111-124 pounds. Sau khi trứng nhanh, trọng lượng của tôi là ngay trên biên giới của cao cấp có nghĩa là tôi có thể đứng để mất một vài nhiều hơn nữa.

Tôi đã đề cập đến việc tôi chỉ mới 45 tuổi vào ngày sinh nhật của tôi trong tháng này và khi một số người lớn tuổi của bạn biết, nó sẽ khó giảm cân khi bạn già đi. Sau quả trứng nhanh, tôi đã tăng 0,8 pao trong ngày đầu tiên trên LCHF, nhưng tôi đã giảm cân vào ngày hôm sau, đó là một quả trứng nhanh.

Tôi sẽ tiếp tục thay thế trứng nhanh và LCHF ngày để xem liệu tôi có thể giảm cân thêm không. Nếu không, tôi sẽ quay lại ăn chay mỗi ngày.

Nếu bạn đang ở chế độ ăn kiêng carb keto thấp hoặc làm một quả trứng nhanh để giảm cân, bạn sẽ thích công thức này bởi vì nó rất dễ dàng để đặt lại với nhau. Bạn chỉ cần pha trộn các thành phần trong một máy xay sinh tố để làm cho bột. Sau đó, chiên chúng trên vỉ nướng với số lượng nhỏ.

Tôi có 9 miếng bánh nhỏ từ công thức, nhưng bạn có thể làm bánh kếp cỡ lớn hơn nếu bạn thích. Nếu bạn đang trên một quả trứng nhanh chóng, bạn sẽ muốn phục vụ những bánh kếp với một bên của trứng được tạo thành từ lòng đỏ trứng thêm và một hoặc hai trứng bổ sung nấu chín trong chất béo để có được tỷ lệ trứng thích hợp để chất béo.

Bây giờ tôi không phải là người đầu tiên đến với bánh kếp trứng nhanh. Có hai công thức chế biến bánh kếp tuyệt vời khác mà tôi biết có thể được đưa vào kế hoạch bữa ăn nhanh của trứng của bạn.]

Susie T. Gibbs có một công thức ngon cho Psylli Pumpkin Spice Pancakes với Caramel Caramel Syrup trên blog của cô Fluffy Chix Cook. Và, tài năng Mellissa Sevigny cho chúng ta thấy làm thế nào để làm cho Snickerdoodle Crepes trên blog của mình, tôi thở Tôi đói. Công thức bánh kếp này được lấy cảm hứng từ cả hai công thức nấu bánh kếp trứng nổi tiếng này.

Những chiếc bánh kếp trứng này là một sự thay đổi tốt đẹp từ tất cả các bữa ăn trứng bạn ăn trên một quả trứng nhanh. Nó cũng là một công thức bạn có thể thưởng thức trong khi chế độ ăn uống ít chất béo carb thường xuyên.

Nếu bạn là một người bận rộn, bạn có thể làm những thứ này với số lượng lớn và đóng băng phần dư thừa trong từng phần ăn. Không có thời gian để nấu ăn trên vỉ nướng? Không vấn đề gì! Ban đầu tôi nấu bột trong lò vi sóng và nó rất ngon, vì vậy bạn có thể nấu vi sinh nếu muốn.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: