Ba Bean Salad - Mynutritionalpal.com

Ba Bean Salad

Bạn không bao giờ có quá nhiều công thức nấu ăn phụ, nhất là khi chúng đầy màu sắc và bổ dưỡng như món này! Ba món salad đậu này là món ăn hoàn hảo cho gia cầm và cá và với sự pha trộn của màu sắc, nó hoàn toàn lễ hội cho mùa trong tầm tay. Tôi sẽ là một niềm vui thú vị để phục vụ Lễ Tạ Ơn này thay vì cùng một món hầm đậu xanh cũ. Tôi yêu tất cả các hương vị tươi sáng và sự tươi mát của món salad này. Tôi cũng thích rằng nó là một cái gì đó trong số các tiêu chuẩn từ rau diếp nướng xà lách cổ điển. Nó vẫn còn có một món tráng miệng ngon nhưng thay vì ném nó qua rau xanh và cà chua cổ điển, dưa chuột, vv nó được nướng trên một hỗn hợp của đậu xanh tươi, hai loại đậu, ớt chuông và một số lượng vừa phải của hành tây đỏ.

Những điều tuyệt vời về món ăn này, ngoài hương vị tuyệt vời của nó, là nó hoàn toàn nồng nhiệt nhờ vào hai xung nó chứa (màu đỏ ánh sáng và đậu đỏ thẫm màu đỏ) .Những gì chính xác là một xung? Bạn có thể hỏi. Xung là bất kỳ loại thực phẩm nào sau đây; đậu, đậu Hà Lan, đậu xanh hoặc đậu lăng. Các xung rất linh hoạt và chỉ với một vài gia vị, chúng trở nên rất ngon. Không chỉ là những xung rất ngon, chúng là nguồn thực phẩm lành mạnh và bền vững. Tôi đã thực hiện cam kết xung quanh năm nay và vì vậy bạn nên! Khi bạn làm, bạn cam kết ăn xung mỗi tuần một lần trong 10 tuần và tham gia một phong trào thực phẩm toàn cầu! Ăn đậu Hà Lan khô, đậu lăng, đậu và đậu xanh giúp giảm lượng khí thải carbon của bạn – và nó rất tốt cho sức khỏe của bạn. Mỗi 1/2 chén đậu nấu chín cung cấp 9 gam protein. Tất cả những gì bạn phải làm là truy cập PulsePledge.com và đăng ký!

Thêm món salad này vào thực đơn của bạn sớm! Mọi người sẽ thích nó!

Hãy nhớ đăng ký bản tin Mynutritionalpal.com để nhận thông báo về công thức mới được gửi đến hộp thư đến của bạn!

Theo dõi Mynutritionalpal.com trên Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter cho tất cả các bản cập nhật, công thức và nội dung mới nhất.

In

Ba Bean Salad

Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại một đánh giá.

Năng suất: Khoảng 6 phần ăn

Thành phần

  • 1/3 chén dầu ô liu
  • 1/4 chén giấm trắng
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • 2 muỗng cà phê dijon mù tạt
  • 3/4 muỗng cà phê muối, hoặc nếm
  • 12 oz đậu xanh tươi, kết thúc tỉa, thái hạt lựu thành 1 miếng 1/2-inch
  • 1 (15 oz) có thể đậu đỏ thẫm màu đỏ, rửa sạch và thoát nước tốt
  • 1 (15 oz) có thể thắp sáng đậu đỏ, rửa sạch và thoát nước tốt
  • 1 ớt chuông vàng, hạt và xắt nhỏ
  • 1/2 chén hành tây đỏ xắt nhỏ, rửa sạch dưới nước ấm và để ráo nước
  • 1/4 chén rau mùi tươi thái nhỏ

Hướng dẫn

  1. Trong một bát trộn nhỏ hoặc trộn với nhau dầu ô liu, giấm, mật ong, mù tạt và muối, đặt sang một bên.
  2. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Trong khi đó đổ một bát trộn vừa với nước đá và nước và đặt sang một bên. Khi nước sôi, thêm đậu xanh và để sôi khoảng 3 – 4 phút cho đến khi mềm. Xả và chuyển ngay vào nước đá. Hãy nghỉ ngơi vài giây rồi xả hết.
  3. Thêm đậu xanh, đậu đỏ đậm và đỏ, ớt chuông, hành tây đỏ và rau mùi tây vào một bát salad. Whisk dressing hỗn hợp cho đến khi kết hợp tốt sau đó đổ qua salad. Quăng áo đồng đều. Phục vụ ngay lập tức.
  4. Công thức nguồn: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: